肥话连篇

这是一期很大胆的假设性问答，我们两个坐下来聊起了如何策划自己的葬礼。没想到，在这个过程中我俩又哭又笑，有非常多意想不到的收获，对老去、死亡和现在的生活有很多启迪。许多人对自己的生日、婚礼，会有很多想法和期待，希望办成自己想要的样子。但是，几乎没有人会策划自己的葬礼，死后，大家走的都是大同小异的流程。事实上，「死亡」是很重要的人生大事，我们也可以为之增添许多属于自己的设计。就像作家琼瑶老师在遗书中写道：「死亡」是每个人必经之路，也是最后一件「大事」……我想为这最后的大事「做主」。心理学中，死亡也是有特殊意义的，甚至有些时候它反而会激发出生的力量。所以，邀请你也跟我们一起暂时抛掉对死亡的恐惧，试想一下自己希望如何举办葬礼，和这个世界做最后的告别。在这个过程中，也许会有很特别的感受发生。假设问题列表：00:05:35 葬礼想在哪里举办？00:11:29 想办个什么形式的葬礼？会有主题吗？00:19:36 会想要把自己以某种方式融入这个葬礼中吗？00:22:28 怎么公布自己的死讯？想邀请谁来参加？00:28:08 会给葬礼设置着装要求吗？00:32:46 选哪张照片当作遗照？00:37:07 想过自己的遗体要穿什么衣服吗？00:43:01 棺椁想做成什么样子？00:46:18 会想用什么歌曲来代替哀乐吗？00:50:53 希望谁来主持你的葬礼？00:57:47 葬礼酒席菜单你会准备什么？01:03:35 葬礼会准备伴手礼吗？01:07:44 想以什么方式结束这场葬礼？01:11:38 还有什么格外想在葬礼上实现的东西吗？【� 本期BGM：《The Microwave Dance》 by Semo �】

肥杰最近因为要跑上海马拉松陷入了紧张的情绪状态，加上惠子本人是个日常就会经常紧张的人，我们在舒解这次紧张情绪的过程中产生了很多感想，于是就借着这个机会聊一聊紧张吧。我俩一方面分享了自己人生中经历过的难忘的紧张时刻，也把自己缓解紧张的一些经验妙招儿拿出来供大家参考，同时惠子还从专业角度帮大家解释了很容易混淆的「紧张」和「焦虑」这两个情绪。生活中人人都会经历紧张时刻，希望我们分享的这些能够帮到大家，如果你正在经历或者即将经历让你紧张的事情，也欢迎在评论区跟我们聊聊，可能说出来后咱们温暖的听友们会给你支持和帮助，你也就消解了这份紧张。

又到了生活分享的时候啦～上个月我们呼吁大家打响情绪保卫战，在这过去的一个多月时间里，我俩也努力主动出击寻开心，想了很多办法让自己重新快乐起来。我们去了好多趟周边城市散心，也看了不少能治愈和给我们力量的影视作品，当然更少不了去吃好吃的和买点自己心仪的东西。成果不错，今天在这里分享给大家，希望感染大家也都能动起来主动去做让自己开心的事。快乐是一种选择，人生虽然不能永远快乐，但我们要永远掌握自己选择快乐的能力！祝大家过好2024年的最后一个月，给自己画上一个快乐的句号～将会听到：【最近的开心事】00:00:20 2024年第一个荣誉，谢谢每一位～00:09:39 轻松愉快的苏州之旅，拓展了生活快乐版图【收获力量的好作品】00:24:21 《好东西》 - 开心、满足、有力量00:43:03 《小巷人家》 - 温暖的友谊让人不自觉嘴角上扬00:54:36 《贞淑的推销》 - 越是不被看好，越要逆风翻盘01:04:10 《永夜星河》 - 穿书剧，看起来像打游戏一样好玩解压【念念不忘的美味】01:09:12 王氏烧饼油条 - 拥有米其林推荐的早餐摊儿，果然境界超凡01:23:19 一寸庵 - 主打熟食的omakase，俘获我的竟是一碗拉面01:36:56 琥家拉面 - 招牌拉面吃的直摇头，随心选的却吃不够01:42:41 FILES DESSERT LAB - 去了三次都没吃到的蛋糕，趁过生日买了个大的【满意的购物】01:51:30 这条短裤，有肚子跑者的福音01:58:22 下定决心纹眉，收获一整个精气神儿【�本期BGM：《Neon Soul》 by CTRL S �】

刚刚过去的周末，惠子度过了自己34周岁的生日。她很喜欢过生日，而肥杰也很会给人过生日，所以有许多美好有趣的回忆。但在这次生日的前几周，惠子第一次萌生了「不想庆祝」的想法，随着年龄的增长，忽然开始意识到自己在变老，有些沮丧、抗拒和焦虑。类似的感觉，我俩在快到30岁的时候已经体会过一次了，而且感觉很多身边的朋友都或多或少都经历过。于是，我俩决定借着这次过生日的时机，讲讲以往关于庆祝生日的趣事儿，也聊聊自己关于年龄和变老的想法，把我们的经历和对抗年龄焦虑的方式跟大家分享一下。虽然我们没办法永远保持年轻，但我们可以保持快乐！祝大家都能够在自己的生命成长中快快乐乐～【� 本期BGM：《Happy Birthday - Grab Your Cocktail》 by Randy Sharp �】