宁浪别野

• Ep130｜不想工作的心情达到了顶峰，专注力你什么时候回来呀？

  【本期简介】我们喊着“开工快乐”的口号回来，可是假期的一滩烂泥不会在短短几天之内重塑肉身。每天顶着不想工作的心情，期盼着自己的专注力赶快回来。你是不是这样？回想一下，我们什么时候专注力最高？好像就是deadline追在屁股后面跑，一天要干八件事，整个人开着BPM130的BGM。一旦自己这辆车调整到高速模式，再也不会思考专注力去哪儿了这个问题。所以现在的我们应该怎么办？反正刷小红书没啥用啊！00:03:25 不想工作的心情达到了巅峰！除了工作以外所有事情都好有趣啊。00:10:12 上学坐在讲台底下的人，最有资格讲自己不专注的故事。00:17:26 听别人说话注意力涣散也就算了，自己说话、看视频的时候也能走神儿，你们是不是这样？00:20:12 有人跑步不能听播客，有人写作要听有歌词的音乐，每个人有自己折叠时间的配方。00:35:43 俗话说得好，deadline是第一生产力，忙起来谁还顾得上走神儿啊！00:37:48 在北电上学的一年，学业、工作、拍电影儿一样不落。人的产能不可估量。00:47:57 BPM130，练习架子鼓让慢性子的我开始提速。01:00:21 一件事儿干了仨小时，两个半小时都是磨洋工，磨到进入状态以后生产力绝对爆棚。01:02:02 我们最专注的事情恐怕就是思考“自己为什么无法集中注意力？”01:05:17 接受自己的不专注、纠结和拧巴，注意力就回来了。01:11:10 少量多次，不给压力，间隔完成。01:13:02 小红书给的答案：做计划、转移坏情绪、专注完成一件事、有效休息、早睡早起身体好。01:22:42 嗨，还是那句话，求求你，别刷小红书了！【本期陪伴】苦苦寻找专注力的@猪侨怀念上学时一天干八件事的@依侬看综艺的时候永远同时手机的@Yoyo自称最没专注力的@姥爷【本期福利】感谢One A Day 对本期节目的支持!One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了世纪之药“阿司匹林。One ADav是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156年制药经验，用制药的标准做营养品拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，小颗无腥味好吞，独立包装卫生方便携带-足量:2颗/1320毫克Omega-3，达到国际标准每日推荐摄入量。-高纯:纯度高达95%，只有营养，没有杂质。-清透:高纯无氧化的高品质鱼油，才能呈现出这样水晶般的高透:如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买1. https://mo.m.tmall.com/page/35957804?shop_id=253939119&item_id=811237084920 进入专属购买链接2. 复制淘口令：38￥K6wFeiibvUE￥ https://m.tb.cn/h.TrKUFbH CZ057 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day悦添天海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“宁浪别野”，即可获得专属链接链接&淘口令长期有效，下单记得备注节目名「宁浪别野」哦【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep129｜求求你，别查小红书了！赶紧去医院吧！

  【本期简介】好久不见！我们休息两周终于回来啦！书接上回，宁浪别野全家奔赴日本滑雪。之后原定计划是各路家人齐聚万宁热热闹闹过节，最后变成各位家人错峰回到宁浪别野，全部擦肩而过。这个计划赶不上变化的春节还要从猪侨在日本受伤讲起。可能有人已经在小红书上看到猪侨给大家报平安，但是事情经过却不像她一笔带过那样丝滑。原以为的皮外伤，也不像工作时间去滑雪的医生诊断的那样简单……面对伤病，八个医生给了N个方案，还有亲人忙着查小红书。治疗方案没有标准答案，到底怎么选？虽然但是，好在现在尘埃落定，大家已经归位开始工作。那就祝大家开年大吉，身体健康！00:02:34 播客停更两周，我们都去干嘛了？00:09:06 说好的咱们都稳着来，结果一个比一个兴奋，进了小树林儿就发生了流血事件。00:19:24 苹果手表我谢谢你，第一时间惊动我妈。00:25:56 一帮人陪着伤患去医院，结果是病人自己沟通、自己开药，给自己人当翻译还给其他病人当翻译。00:30:47 这两件事儿有点儿无法解释，但发生在猪侨身上就不意外了。00:35:12 以为只是皮外伤，带伤坚持滑雪，谁知道竟是多处骨折……00:48:16 有人连续疼痛8个月都不去医院，有人擦破点皮儿就要惊天动地，这都是什么反面教材！01:04:22 两天跑了六家医院，发动亲人又线上问诊，得到无数解决方案以后，来盘盘求医问药的一点儿心得。【本期陪伴】本次事件伤员@猪侨惜命但不多的@依侬全家唯一妥当对待伤病的@Yoyo就是不去医院的@姥爷（大家千万别学！）最开始还是天气好心情好然后就变美强惨人设帆哥紧急之下以为关停了手表紧急模式，其实截了张图在诊所等那个去滑雪的医生回来美强惨变大猪头【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep128｜春运回家、人在囧途，路上的事故，回头看就是美好故事！

  【本期简介】先跟大家说一声过年好！宁浪别野全家飞来日本滑雪，提前开启假期啦！人在路上就一定有故事发生。所以这期节目我们来聊聊那些旅途中发生的事故。如果有一个奖颁给旅行中事故最多的人，那姥爷一定是当之无愧的Queen，姥爷公或许也能顺便蹭一个King，他们旅途中的事故一直在更新。但当所有人开始回忆自己的囧途，发现有太多故事都是年轻时花最少的钱，挥洒最多的体力。坐过狭小脏臭的夜大巴，三天三夜的火车卧铺，睡过麦当劳和两人一床的青旅8人间。虽然路程窘迫，但我们最终都在旅行的终点收获了纯粹的快乐。踏上旅程比到达终点更为美好，喜悦发生在奔向喜悦的路上。00:01:34 全家来日本滑雪啦！人在旅途，故事发生00:03:17 Dejiavu！提着行李满机场跑，最后险些赶不上飞机。怎么又来一遍啊！00:16:25 姥爷出门旅行的最大受害者出现了。00:28:46 猪侨一人carry全团，怎么回事，她怎么在发光啊！00:36:56 狭小、脏乱、臭气熏天的夜大巴，带年轻时的我抵达了那么多充满快乐的回忆。00:44:41 我寄出的明信片上写着“这里又差又破，我再也不来了”，但那个地方我现在也没忘。00:52:40 人在囧途固然难忘，但咱们也可以想点儿办法不那么窘迫。01:03:47 飞机上遇到全程尖叫的小朋友，你能怎么办？01:08:15 飞机上冷到冰点，空姐出来卖被子你敢信？这件事儿让我学会搭配一套坐飞机穿搭。01:10:47 精致女孩儿坐飞机装备大赏。01:13:43 在旅途中交朋友，有人只是一面之缘，有人现在还在身边。感谢全新第三代欧莱雅紫熨斗赞助本期节目抚纹专家成分升级，有效淡化眼纹以及因经常侧睡导致的法令纹木偶纹。回家路上轻装上阵，一支第三代欧莱雅紫熨斗，面颈眼全搞定。1月28日天猫上线在日本合体录音【本期陪伴】旅行中carry全家的@猪侨期待宿舍夜谈的@依侬小心谨慎纯粹i人@Yoyo当之无愧Drama Queen@姥爷全家在日本滑雪太开心了姥爷的精致女孩儿坐飞机套装【� 宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep127｜没单位、没老公、没孩子，“三无人员”能不能过个好年？

  【本期简介】所谓年关将至，对于我们来说，最大的闯关竟然成了春节这一关。我们过年的压力究竟是什么？是拷问，是回答，是面对婚育、事业等等人生命题的攻防战。到底什么时候合家欢乐变成了暗流涌动？对于我们这些没老公，没孩子没单位的“三无人员”，亲人相见的场面似乎更是波涛汹涌。好消息是，猪桥已经成功打响第一役，首战告捷。并且发现根本搞错了敌我关系，走亲访友不用拔刀相见。坏消息是，我们也变成了那个问孩子“期末考得怎么样”的大人。其实不管是我们面对的盘问，还是对孩子的拷问，都只是带着一点关心和维持场面热络的“没话找话”。总之，年关将至，你准备好怎么过年了吗？04:15 第一关，压岁钱该不该给，要给多少？07:09 第二关，怎么送出体面又能送到心坎上的上门礼？09:35 第三关，合家欢的说话艺术。我准备的攻防技巧竟然全都没用！25:23 收起我四十米的大刀，这是友军！27:40 没单位不等于没未来，亲友们不用担心我的养老问题啦。39:49 孩子期末考得怎么样，这个问题我也挺想了解一下的。44:30 我是个孩子的时候想要一个给我明确方向的大人，我是个大人的时候却害怕成为爹味儿的长辈。50:36 妈妈们已经开始互相“洗脑”，我们有救了。57:57 眼下这个春节，我还有点没做好准备。【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep126｜消费降级，体验升级，换个思路花钱太香了

  【本期简介】消费再降级！时隔一年又来聊这个话题，我们发现随着生活方式的改变，那些曾经捆绑在身边的消费泡沫逐渐消退。比如“渴了饿了都回家”，是曾经被克扣零花钱的爷爷的朴素哲学，现在却发现，与其花高价在外面吃添加剂不如回家自己做顿饭。曾经那些消费欲望消散之后，取而代之的是为舒适消费，为健康买单，为生命兜底。究其根本是我们消费观念的改变，当视角从消费盛宴转到生活的细枝末节，不必要的消费被降级，有价值的体验被升级。00:06:36 差点儿花了几百万，冷静之后一算账，白赚三杯咖啡。00:09:24 爷爷的生活哲学，渴了饿了都回家；姥爷的省钱智慧，逛商场自己带饭。00:14:38 老夫老妻的生日礼物能省就省，能欠就欠。00:21:03 线上买菜疯狂加购，结账之前挑贵的“UN点”。00:24:40 健康又好吃的零食太贵了，仔细想想，吃点色素防腐剂也无妨。00:29:10 大部分家务都被机器解决了，这钱花得太值了。00:40:07 换个思路花钱，这钱花得太香了。00:44:39 花小钱办大事儿，偶然买到一棵发财树，给我招来了很多商务。00:47:53 花钱买舒适，花钱买健康，消费没降级，体验升级了。00:53:38 生命诚可贵，为生命花钱是最值的！01:04:42 售楼处的回旋镖，免费咖啡开始起作用了。01:08:35 我们想要的自由，是配得感的自由。01:14:32 生活的细枝末节里充满幸福感，而这种幸福感可以冲淡欲望的泡沫。【本期陪伴】等待发财树回春的@猪侨动了别墅心的@Yoyo零食自由又不自由的@姥爷用家务填补生活缝隙的@依侬本期节目由小雨伞经纪赞助播出！今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“宁浪别野”专属福利！一分钱保险咨询点击https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=8290&chn=tf-yp-tzcfx-team2-skylar-nlby-250109-01#/entry，花一分钱领取1对1保险咨询服务免费女性特定防癌险关注小雨伞公众号并回复「宁浪别野」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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