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55% : VIANDE ABAT : DANGEREUX OU ESSENTIEL A NOTRE SANTE
David Nicolas : Viande, Nutrition et Santé | Réflexions sur l'Alimentation Durable Dans cet épisode, David Nicolas, créateur du Limitless Project, partage ses réflexions sur la place de la viande dans notre alimentation et sur les choix à privilégier pour une santé optimale. Nous explorons ensemble : ✔️ Les bienfaits méconnus de la viande rouge, riche en micronutriments essentiels. ✔️ L’importance de la qualité de la viande, du bien-être animal et de l’élevage durable. ✔️ La valorisation des abats, comme le foie et le cœur, véritables trésors de densité nutritionnelle. ✔️ Comment choisir des produits de qualité grâce à des certifications éthiques. ✔️ Le rôle clé des glucides, protéines et lipides dans une alimentation équilibrée. ✔️ Les bienfaits du bouillon d’os, de l’huile d’olive et de la filtration de l’eau. Pause Partenaire : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Autres thématiques abordées : 🌿 L’importance de la saisonnalité pour une alimentation savoureuse et respectueuse de l’environnement. 🌍 Reconnecter les consommateurs avec les éleveurs grâce à la transparence et à la traçabilité. 💡 Simplifier sa cuisine pour préserver les nutriments tout en variant les saveurs. 👉 "L'alimentation, c'est très individuel. Trouver ce qui vous convient est essentiel pour votre santé et votre bien-être." 🛠️ David Nicolas partage aussi ses conseils pour une alimentation durable et adaptée à vos besoins : Pourquoi privilégier des pratiques agricoles respectueuses et des produits locaux. Comment consommer de façon responsable tout en profitant d’une meilleure qualité nutritionnelle. Les bénéfices des méthodes de cuisson simples et saines. 📢 Découvrez une approche équilibrée et durable de l’alimentation, axée sur la qualité des produits et l’impact sur votre santé. 💬 Dites-nous en commentaire : Quel est votre ingrédient préféré pour une alimentation de qualité ? 🔗 Écoutez l’épisode complet pour approfondir vos connaissances sur la nutrition et les choix alimentaires responsables 00:00 Introduction et Présentation de David Nicolas 03:03 Aventure en Namibie et Réflexions sur l'Inconfort 05:50 La Place de la Viande dans l'Alimentation 08:59 Croyances et Réalités sur la Viande Rouge 11:52 Qualité de la Viande et Impact sur la Santé 15:05 Régimes Alimentaires et Expérimentations Personnelles 17:57 L'Huile d'Olive et ses Bienfaits 20:59 Saisonnalité et Variété dans l'Alimentation 23:54 Conclusion et Conseils Pratiques 29:58 L'importance des glucides dans l'alimentation sportive 32:49 L'évolution de l'alimentation humaine et ses impacts 34:11 La genèse des steaks féroces et la densité nutritionnelle 37:33 Les bienfaits du foie et du cœur dans l'alimentation 50:14 La traçabilité et la qualité de la viande dans l'élevage 57:38 Création d'une Certification Éthique 01:00:21 Sourcing de Viande de Qualité 01:01:18 L'Importance de la Confiance dans la Viande 01:03:02 Choix des Abats et Équilibre Matière 01:06:43 Utilisation Complète de l'Animal 01:10:27 Le Bouillon d'Os et ses Bienfaits 01:14:04 Exploration de Nouvelles Filières Animales 01:18:38 Savoir-Faire et Innovation en Agriculture 01:20:24 Analyse de l'Huile d'Olive 01:23:35 Filtration de l'Eau et Santé 01:25:48 L'importance de l'eau et des systèmes de filtration 01:27:11 Défis de la chaîne d'approvisionnement et production de viande 01:29:30 Rétablir le lien entre consommateurs et éleveurs 01:30:59 Projets pour reconnecter avec la nature 01:32:55 La qualité de la viande et le respect des animaux 01:34:56 Positionnement économique et choix de consommation 01:42:49 Conseils pour une vie à 1000%
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1:47:28
54% : COURSE A PIED : ON VOUS RESUME 1 AN DE PODCAST EN 1 EPISODE : PERFORMANCE , NUTRITION , PREVENTION DES BLESSURES ...
🎉 1 an de 1000 % Podcast : Boostez votre performance et prévenez les blessures ! 🏃‍♂️ Bienvenue dans cet épisode spécial célébrant 1 an de 1000 % Podcast, votre source incontournable pour des conseils pratiques sur la course à pied et l'entraînement sportif. 🎙️ Tout les liens des podcasts que l’on cite sont dans la bio : Au programme : 💡 Leçons de l'année écoulée : Complémentation, nutrition et stratégies d'entraînement. 🏋️‍♀️ Progressivité et répartition de l’intensité pour des entraînements efficaces. 📚 L'importance de la prise de notes pour mémoriser les informations et structurer vos séances. ⏳ Fatigue, récupération et stress : Optimisez votre adaptation pour performer. 🏃 Zones d’effort, allure cible et entraînement croisé : Développez votre endurance et réduisez les risques de blessures. 💧 Hydratation et nutrition pendant l’effort : Évitez les problèmes digestifs et maximisez vos résultats. Lien de nos podcasts cité dans cet épisode : Aves Sean expert en endurance : L’entrainement parfait pour être endurant : https://youtu.be/eyqIIxqbI3g?si=BECC5Rm9qdzGGrf1 Avec Julie Iemmolo triathlete professionnelle : https://youtu.be/FNsiDSjRvVE?si=N_D-hratMOrB4fBq Avec Benoit Girondel : Vainqueur de la diagonale des fous : https://youtu.be/LUyGtAqIJmY?si=lftYvr9bjHcB1FN9 Le renforcement en course à pied avec : Nico Vandel https://youtu.be/uaCkcr43QGQ?si=YvW3tiU92xV0aE6s La nutrition du sportif d’endurance avec Nouchka : https://youtu.be/Yn9ecL9CuRY?si=-2mZpCAWsuzs7eSd Ludovic Pommeret : vainqueur de l’utmb : https://youtu.be/iZiCx7oAxoc?si=pI7I5HBzs3lP98XM Pause Partenaire : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU ✨ Takeaways clés pour vous aider à atteindre vos objectifs : Soyez régulier dans vos entraînements, privilégiez la progressivité. La zone 2 est cruciale pour développer votre endurance. Adaptez votre nutrition et testez vos stratégies avant la compétition. L'entraînement croisé, comme le vélo, peut booster vos performances en course à pied. Récupérer, c'est progresser : apprenez à gérer votre stress et votre repos. 🎯 Vous êtes coureur, traileur ou passionné d’endurance ? Cet épisode est une mine d’or pour améliorer vos performances, prévenir les blessures et vous entraîner intelligemment. Prenez des notes et passez à l’action dès maintenant ! 📌 Dites-nous en commentaire : Quelle est votre plus grande difficulté en course à pied ? On vous répond dans les prochains épisodes. 📺 Écoutez le podcast complet et découvrez les conseils d'experts pour devenir un athlète plus performant et autonome. 🎧 🎯 Hashtags optimisés : #CourseÀPied #Trail #Endurance #PerformanceSportive #PréventionDesBlessures #Récupération #NutritionSportive #1000PourcentPodcast
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1:57:36
53 % L'IMPORTANCE DU SYSTEME LYMPHATIQUE AVEC NATHALIE DUARTE FORMATRICE RENATA FRANCE
Titre : Tout Savoir sur le Système Lymphatique : Drainage, Santé et Bien-être avec Nathalie Description YouTube :Dans cet épisode captivant, nous recevons Nathalie, experte du système lymphatique, pour une discussion approfondie sur ce système clé pour la santé et le bien-être. 🌱 Découvrez son approche holistique, mêlant kinésithérapie, ostéopathie et médecine traditionnelle chinoise. 🚀 Ce que vous apprendrez : ✅ Le rôle crucial du système lymphatique dans la détoxification et le système immunitaire.✅ Comment le stress et les émotions impactent le système lymphatique.✅ Les bienfaits du drainage lymphatique, notamment la méthode Renata.✅ L’importance des émonctoires (foie, reins) pour éliminer les déchets.✅ Des astuces pratiques : autodrainage, hydratation, alimentation et activité physique.✅ L’impact des produits cosmétiques et de la complémentation sur la santé lymphatique. 🎯 Pourquoi regarder cet épisode ? Que vous soyez sportif 🏃, en quête de bien-être ou intéressé par la prévention santé, Nathalie partage des conseils concrets pour maintenir un système lymphatique en pleine forme. Découvrez comment intégrer des gestes simples pour optimiser votre énergie et votre santé globale. Retrouvez le lien de notre kine formé à la methode Renata à montpellier : https://www.instagram.com/marine.kine.esthetique/p/CbAGVfmtxMd/?img_index=1 💡 Points-clés abordés : * Lien entre système lymphatique et émotions. * Techniques de drainage lymphatique, à domicile et avec un professionnel. * Nutrition et hydratation : les piliers pour un système sain. * Recherche scientifique et avenir du drainage lymphatique. * Formation des praticiens : garantir un suivi personnalisé. 👉 Vous voulez comprendre comment prendre soin de votre système lymphatique ? Regardez cet épisode dès maintenant ! 📌 Hashtags : #SystèmeLymphatique #DrainageLymphatique #Santé #BienÊtre #Kinésithérapie #Ostéopathie #MédecineTraditionnelleChinoise #Émotions #RétentionDeau #MéthodeRenata #Complémentation #AlimentationSaine #ProduitsCosmétiques #Hydratation #Sportifs #Autodrainage #PréventionSanté Notre partenaire : OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj 00:00 Introduction au Système Lymphatique 03:09 Parcours de Nathalie et Approche Holistique 06:10 Rôle et Importance du Système Lymphatique 09:10 Lien entre Système Lymphatique et Système Sanguin 12:00 Impact des Émotions sur le Système Lymphatique 15:27 Signes de Problèmes Lymphatiques et Consultation 18:07 Rétention d'Eau et Solutions 21:21 Système Immunitaire et Système Lymphatique 24:13 Activité Physique et Système Lymphatique 27:14 Tests et Signes de Rétention de Liquide 30:14 Les Oedèmes et leur Origine Émotionnelle 31:25 La Complexité du Système Circulatoire 32:13 Drainage Lymphatique et Remodelage : Une Approche Thérapeutique 35:15 Prévention et Lifestyle pour un Système Lymphatique Sain 38:21 Techniques de Respiration et leur Impact sur le Système Lymphatique 39:41 Le Système Lymphatique : Une Réseau Omniprésent 40:37 Pompage Ganglionnaire et Drainage : Méthodes Innovantes 48:22 Séance de Drainage : Processus et Bilan 53:23 Rétention d'Eau : Mythes et Réalités 01:01:01 Méthodes de drainage lymphatique 01:03:40 Résultats et études scientifiques 01:06:02 Drainage pour les sportifs 01:08:51 Différences entre les techniques de massage 01:10:28 Complémentation et santé 01:12:39 Médecine fonctionnelle et épigénétique 01:15:29 Alimentation et système lymphatique 01:19:22 Hydratation et choix des boissons 01:25:48 Impact des produits cosmétiques sur la circulation 01:29:38 Choisir des produits cosmétiques de qualité 01:34:58 Formation et compétences des praticiens en drainage 01:39:31 Conseils et recommandations pour le bien-être
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1:44:27
52% : SEDENTARITE , SURPOIDS , TABAC : COMMENT COMMUNIQUER AVEC NOS PROCHES POUR LES AIDER AVEC VICTORIA PSYCHOLOGUE EXPERTE EN SANTE
Aider ses proches à mieux vivre : Psychologie, santé mentale et résilience avec Victoria Dans cet épisode du podcast 1000%, Alexandre et Pierre accueillent Victoria, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie de la santé. Ensemble, ils explorent des sujets essentiels pour améliorer la qualité de vie et la santé mentale, en mettant l'accent sur les comportements problématiques comme la sédentarité, le surpoids et les addictions. Victoria partage des outils pratiques pour : ✔️ Motiver vos proches et leur donner envie de changer. ✔️ Améliorer la communication pour mieux accompagner les autres. ✔️ Renforcer l'estime de soi et surmonter l'anxiété ou le stress. 👉 Ils discutent aussi des thèmes comme : Les mécanismes de l'anxiété et du perfectionnisme. L’importance d’accepter les moments négatifs pour évoluer. Le rôle clé de l’entourage et du soutien social. Comment fixer des objectifs réalistes et retrouver une auto-efficacité. Le lien entre alimentation, sommeil, et santé mentale. Pourquoi regarder cet épisode ? Vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes de la psychologie humaine, tout en découvrant des solutions pour aider vos proches et vous-même à adopter un mode de vie plus équilibré et épanoui. 🌱 💬 Dites-nous en commentaire : Quels conseils vous ont le plus marqué ? Quels sont vos défis pour accompagner vos proches ? 🎧 Disponible aussi en version audio sur toutes les plateformes de streaming. 🔗 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochains épisodes sur la santé, la psychologie et la performance ! Notre partenaire : OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj Lien de l’invité : https://www.instagram.com/ma.psychologue/ 00:00 Introduction et Présentation de Victoria 05:58 Parcours de Soins et Professionnels de Santé 08:55 Aborder le Sujet du Surpoids 11:56 Motivation et Changement de Comportement 14:56 Estime de Soi et Auto-Observation 30:19 Accepter le Négatif pour Évoluer 33:58 L'Anxiété et ses Mécanismes 36:10 Agir sur le Stress et l'Anxiété 39:20 Techniques d'Imagerie Mentale 42:29 Le Rôle de l'Entourage dans le Soutien Psychologique 45:31 Ajustement Psychosocial et Qualité de Vie 48:40 Biais Cognitifs et Prise de Conscience 53:38 Contrôle Perçu et Auto-efficacité 56:51 Objectifs à Court et Long Terme 58:16 Le Modèle OCEAN de la Personnalité 01:00:48 Tests de Personnalité et Leur Utilité 01:04:42 L'Importance de l'Activité Physique 01:07:35 Système de Récompense et Motivation 01:10:36 Le Sommeil et Son Impact sur la Santé Mentale 01:23:43 Différences entre Déprime et Dépression 01:25:31 Traitement de la Dépression : Antidépresseurs et Psychothérapie 01:31:08 Rôle de l'Environnement et du Soutien Social 01:37:50 Prévention et Responsabilité Individuelle 01:42:03 Système de Santé et Économie de la Santé 01:45:01 Responsabilité et Impact Économique 01:48:00 Alimentation et Santé Mentale 01:50:40 Prévention et Bien-être Mental 01:53:41 Alimentation et Émotions 02:00:01 Perception Alimentaire et Culpabilité 02:01:34 Communication et Mouvement 02:04:29 L'importance des listes de tâches 02:06:24 La gestion de l'anxiété et des priorités 02:09:08 L'impact de la comparaison sociale 02:11:35 Établir des limites dans les relations 02:15:21 La perception de soi et des autres
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51% : LES PILIERS DU BIEN-ÊTRE avec ALEXANDRA ROSENFELD ( autrice, prof de yoga et ex Miss France )
Podcast 1000% : Alexandra Rosenfeld - Yoga, Alimentation Saine et Bien-Être au Quotidien Dans cet épisode inspirant du Podcast 1000%, Alexandra Rosenfeld – ancienne Miss France et professeure de yoga – partage avec nous son parcours vers un mode de vie sain et équilibré. Passionnée de yoga, de bien-être, et engagée dans l'écologie, Alexandra explore les piliers d’une santé physique et mentale durable, en intégrant l’activité physique, la méditation, et une alimentation consciente. À découvrir dans cet épisode : Les bienfaits du yoga : Comment chaque type de yoga peut vous aider à mieux vous reconnecter à vous-même, améliorer votre santé mentale, et réduire le stress. L'importance de l'écoute de soi : Adoptez des pratiques bienveillantes pour votre corps, sans comparaison avec les autres. Renforcement musculaire et cardio : Alexandra vous guide pour intégrer du renforcement dans vos séances de yoga et transformer de simples mouvements quotidiens en activité physique. Le lien entre alimentation et bien-être : Découvrez comment une alimentation de saison, bio et respectueuse de l’environnement, peut transformer votre énergie et votre santé de la peau. Compléments alimentaires et santé naturelle : Pourquoi Alexandra a créé sa propre marque bio, et ses conseils pour la santé des cheveux et de la peau. Techniques de gestion du stress : Respiration, méditation guidée, ancrage personnel et les secrets d'une vie équilibrée au naturel. Points clés : L’activité physique est cruciale pour une bonne santé physique et mentale. Le yoga est accessible à tous, même aux débutants. Manger bio, de saison, et s’entourer de personnes bienveillantes booste le bien-être. Des compléments naturels et une bonne hydratation favorisent la santé des cheveux et de la peau. Accepter et écouter son corps, gérer le stress, et s’ancrer sont les clés d’une vie épanouie. Rejoignez-nous pour une conversation authentique et inspirante sur le bien-être au naturel avec Alexandra Rosenfeld ! Commentez vos méthodes préférées de relaxation, vos routines bien-être, et partagez cet épisode à vos amis pour qu'ils découvrent les bienfaits d’un mode de vie sain. Notre partenaire : Nutri and co : Marque de complement alimentaire de qualité ! OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj Nos podcast sont aussi disponible sur : Apple podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/1000/id1760043040 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000834861?host=6159508023&utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_content=talk_show-1000834861&deferredFl=1 Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=087afa8b216a4412 00:00 Introduction et Présentation d'Alexandra 02:56 L'Importance de l'Activité Physique 06:12 Le Yoga : Un Chemin Vers le Bien-Être 08:59 Les Différents Types de Yoga 12:04 Conseils pour les Débutants en Yoga 15:07 Renforcement Musculaire et Yoga 17:59 Intégrer le Cardio dans sa Routine 21:00 Adopter un Mode de Vie Actif 24:19 L'importance de l'activité physique au quotidien 25:29 Un changement d'alimentation significatif 27:53 L'impact du yoga sur le bien-être 30:01 Choix alimentaires et produits de saison 32:41 Écologie et alimentation responsable 36:12 Création d'une marque de compléments alimentaires 40:51 Conseils pour une peau saine 44:26 Les Compléments Alimentaires et la Santé des Cheveux 46:59 Gestion du Stress et Techniques de Respiration 51:33 Méditation et Ancrage Personnel 55:43 L'Impact des Critiques et l'Acceptation de Soi 01:00:22 Conseils pour un Bien-Être Global
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