🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées !
Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ...
🥵 "Entre le travail, mon couple, ma famille... je n'arrive pas à courir comme je le voudrais" [Coup de boost]
Il reste 3 places sur notre prochaine aventure et on ferme les portes mercredi. Ne manque pas ça et cours nous rejoindre 🏃♀️Tu as l’impression de courir après le temps plutôt qu’avec tes baskets aux pieds ? Entre le boulot, les obligations familiales et la vie sociale, trouver un moment pour soi – et pour courir – peut vite devenir un casse-tête. Résultat : frustration, culpabilité et sentiment de ne jamais en faire assez.Dans cet épisode, je partage avec toi mes conseils pour éviter cette frustration, gérer les différentes sphères de ta vie et être au clair sur tes priorités du moment. Parce que non, tout ne peut pas toujours tenir dans une seule journée, et c’est OK. L’important, c’est de savoir où mettre ton énergie à un moment T.Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !
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22:02
😵💫 10 conseils pour éviter les troubles digestifs pendant une course
Rejoins laliste d'attente pour notre premier BootCamp Des-Foulées-Vous de l'année 2025 🔥Pourquoi notre ventre nous joue-t-il des tours en pleine course ?Ballonnements, crampes, envies pressantes… Les troubles digestifs peuvent transformer une course en un cauchemar. Mais pourquoi notre système digestif réagit-il ainsi à l’effort ? Manque d’oxygène, impacts répétés, alimentation inadaptée… Les causes sont nombreuses, mais les solutions existent !Dans cet épisode, notre experte nutritionMaïlys t’explique les erreurs à éviter et te donne des conseils concrets pour courir l’esprit (et le ventre) léger.Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !
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27:10
5/5 🦸♀️ S'affirmer grâce à la course à pied - La course comme outil de développement personnel
C'est par ici pour venir courir avec moi dans Paris !
Pour rejoindre la communauté des Belles Foulées, c'est par ici : 📱 Notre communauté Instagram
🏃♀️ Notre programme pour atteindre tes objectifs
Dans cette mini-série, Mathilde Arnaud - coach perso et pro - nous invite à découvrir comment la course à pied peut être bien plus qu'une simple activité physique. À travers des réflexions puissantes sur l'affirmation de soi, la gestion du regard des autres et la réconciliation avec notre corps, chaque épisode vous aidera à renforcer positivement l’image que vous avez de vous, à vous sentir plus courageuse et à vous affirmer avec plus de confiance, que ce soit sur la route ou dans la vie de tous les jours.
Vous êtes prête à vous lancer ? C’est le moment de chausser vos baskets et de vous affirmer comme une véritable Queen, pas seulement en course, mais aussi dans votre quotidien.
Plan de la mini-série :
1) S'affirmer dans le sport, c’est se donner l’autorisation d’essayer
2) Résister à la pression sociale du sport
3) Le rapport au corps et à l’apparence
4) Gérer le regard des autres et la peur du jugement
5) La course à pied comme outil de développement personnel
Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.
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21:56
4/5 🦸♀️ S'affirmer grâce à la course à pied - Le rapport au corps et à l’apparence
C'est par ici pour venir courir avec moi dans Paris !
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🏃♀️ Notre programme pour atteindre tes objectifs
Dans cette mini-série, Mathilde Arnaud - coach perso et pro - nous invite à découvrir comment la course à pied peut être bien plus qu'une simple activité physique. À travers des réflexions puissantes sur l'affirmation de soi, la gestion du regard des autres et la réconciliation avec notre corps, chaque épisode vous aidera à renforcer positivement l’image que vous avez de vous, à vous sentir plus courageuse et à vous affirmer avec plus de confiance, que ce soit sur la route ou dans la vie de tous les jours.
Vous êtes prête à vous lancer ? C’est le moment de chausser vos baskets et de vous affirmer comme une véritable Queen, pas seulement en course, mais aussi dans votre quotidien.
Plan de la mini-série :
1) S'affirmer dans le sport, c’est se donner l’autorisation d’essayer
2) Résister à la pression sociale du sport
3) Le rapport au corps et à l’apparence
4) Gérer le regard des autres et la peur du jugement
5) La course à pied comme outil de développement personnel
Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.
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15:31
3/5 🦸♀️ S'affirmer grâce à la course à pied - Résister à la pression sociale de faire toujours plus, plus loin, plus vite
C'est par ici pour venir courir avec moi dans Paris !
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Dans cette mini-série, Mathilde Arnaud - coach perso et pro - nous invite à découvrir comment la course à pied peut être bien plus qu'une simple activité physique. À travers des réflexions puissantes sur l'affirmation de soi, la gestion du regard des autres et la réconciliation avec notre corps, chaque épisode vous aidera à renforcer positivement l’image que vous avez de vous, à vous sentir plus courageuse et à vous affirmer avec plus de confiance, que ce soit sur la route ou dans la vie de tous les jours.
Vous êtes prête à vous lancer ? C’est le moment de chausser vos baskets et de vous affirmer comme une véritable Queen, pas seulement en course, mais aussi dans votre quotidien.
Plan de la mini-série :
S'affirmer dans le sport, c’est se donner l’autorisation d’essayer
Résister à la pression sociale du sport
Le rapport au corps et à l’apparence
Gérer le regard des autres et la peur du jugement
La course à pied comme outil de développement personnel
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Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.
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