Les Belles Foulées

Inscris-toi sur la ⁠⁠⁠⁠liste d'attente⁠⁠⁠⁠ pour ne pas manquer nos prochains BootCamps. ⁠⁠Viens courir avec nous⁠⁠ à Paris lundi 9 décembre. Dans cette mini-série spéciale, plongez dans l’univers du souffle et découvrez en quoi le travail de la respiration est un élément central en course à pied. Épisode après épisode, nous explorons les techniques de respiration et de préparation mentale qui peuvent transformer votre approche de la course. Que vous cherchiez à mieux gérer votre souffle, à améliorer vos performances, à gérer vos émotions, ou à courir avec plus de sérénité, ces conseils pratiques vous accompagneront sur chacune de vos foulées. Prêtes à respirer, à courir, et à vous dépasser ? Liens utiles pour aller plus loin : ⁠⁠Livre de Sarra Saidi⁠⁠ ⁠⁠Instagram de Sarra Saidi⁠⁠ ⁠⁠Inscription aux Run & Respire⁠⁠ ⁠⁠Exercice de cohérence cardiaque⁠⁠ Plan de la mini-série : C’est quoi bien respirer ? Introduction aux bases de la respiration efficace pour la course à pied. Optimiser ses performances grâce à la respiration Comment une bonne gestion du souffle impacte directement la performance. La préparation mentale pour une course : visualiser sa réussite Techniques de visualisation pour se préparer mentalement et réduire le stress. Les exercices de base pour optimiser ta respiration Des exercices simples et pratiques pour intégrer une respiration fluide et efficace. Accepter et gérer ses émotions pour rester dans sa course Techniques pour utiliser la respiration comme un outil de gestion des émotions pendant la course. Ces épisodes vous guideront vers une approche plus sereine, puissante et centrée de la course à pied, en intégrant pleinement la respiration et la force mentale ! Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus. Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !

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