🎧 Bienvenue sur Objectif Mental : révélez votre plein potentiel
Objectif Mental, c’est le podcast où la performance rencontre le bien-être mental. Chaque s...
Dans cet épisode, nous explorons l’importance de l’estime de soi pour cultiver un véritable équilibre de vie et atteindre la performance. Vous seriez surpris par le manque d'estime de certaines personnes, qui compensent en montrant un excès de confiance ou en critiquant les autres. Inspiré par notre discussion avec Maxime Lopes sur les effets de la comparaison en ligne, nous allons plus loin pour comprendre comment développer une estime de soi solide et durable.Au programme :Qu’est-ce que l’estime de soi et comment se distingue-t-elle de la confiance en soi ?Les conséquences d’une faible estime de soi sur votre santé mentale, vos relations et vos projets.Comment détecter un déséquilibre d'estime de soi chez vous ou quelqu'un d'autre ? Des outils pratiques issus du coaching mental pour renforcer votre perception de vous-même : le dialogue intérieur, l’auto-compassion et l’importance d’agir pour briser le cercle vicieux du doute.Comment ces pratiques s’intègrent dans une démarche de développement personnel pour concilier bien-être et succès.Un sujet essentiel pour les sportifs, entrepreneurs et quiconque souhaite atteindre un état de sérénité et de réussite.Ce podcast s’adresse à ceux qui cherchent des solutions concrètes pour améliorer leur force mentale et se libérer des schémas limitants. Si vous traversez une période difficile, rappelez-vous que l’aide d’un professionnel est parfois indispensable.À venir : La semaine prochaine, découvrez un parcours inspirant avec Céline Collette, qui a quitté un poste prestigieux chez Google à Los Angeles pour devenir sportive de haut niveau.⭐ Vous aimez cet épisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.📲 Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être.Podcast créé par Kevin Rietsch.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#10 - Maxime Lopes (RunWise) - "Courir un marathon en 2h12 ? Je n'y aurais pas cru"
Dans cet épisode plus court mais captivant, je reçois Maxime Lopes, plus connu sous le nom de Runwise. Athlète de haut niveau avec un record impressionnant de 2h12 au marathon de Valence, Maxime est également créateur de contenu running sur YouTube et Instagram, fondateur d’une entreprise de coaching comptant 450 clients, et doctorant en psychologie sociale appliquée au sport.Le contenu de Maxime m'a accompagné en 2024 pendant ma préparation au marathon de Copenhague. J'ai couru en 3h24 et atteint mon objectif grâce à ses vidéos. Je suis donc ravi d'avoir pu échanger avec lui. Maxime nous plonge dans son univers, entre sciences de la performance, passion pour la course à pied et équilibre de vie. Que vous soyez coureur débutant ou marathonien aguerri, cet échange regorge de clés pour progresser, surmonter vos blocages mentaux, et tirer parti de vos expériences – qu’elles soient positives ou négatives.Nous parlons également plus globalement d'entrepreneuriat et de développement personnel. Dans le bon sens du terme 😃. Les thèmes abordés :- L’impact des souvenirs sur la performance : Découvrez comment des souvenirs sportifs, notamment négatifs, influencent la physiologie, comme la production de lactate, et comment les intégrer positivement pour progresser.- La gestion du stress avant un marathon : Maxime partage ses stratégies pour transformer le stress en excitation et atteindre ses objectifs, même sous pression.- Le flow en course à pied : Ce moment où tout semble parfait. Maxime explique comment cet état mental transforme ses performances, même lors des marathons les plus exigeants.- Motivation et réseaux sociaux : Une réflexion sur l’influence des comparaisons sur Instagram et comment garder une motivation saine et intrinsèque.- Échecs et résilience : Maxime nous montre comment ses contre-performances, comme lors du marathon de Copenhague, ont forgé son mental et sa méthode.- Trouver l’équilibre : Entre carrière sportive, entrepreneuriat et vie personnelle, Maxime révèle ses astuces pour gérer un emploi du temps chargé sans compromettre sa récupération et sa motivation.🔑 Points forts de l’épisode :Un éclairage scientifique unique sur le lien entre psychologie et physiologie dans le sport.Des conseils concrets pour optimiser votre récupération, éviter le surmenage et garder le plaisir dans l’effort.L’importance de se fixer des objectifs adaptés et d’apprendre à tirer parti des échecs pour mieux rebondir.Une vision inspirante sur la quête de la performance, que ce soit dans le sport ou dans la vie.🎥 Chaîne YouTube Runwise📸 Compte Instagram Runwise📸 Compte Instagram de Maxime⭐ Vous aimez cet épisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.📲 Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être.Podcast créé par Kevin Rietsch.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[Pause café #9 ☕️] - L'identité globale
Bienvenue dans cet épisode Pause Café numéro 9 du podcast Objectif Mental. Aujourd’hui, nous plongeons dans un concept fondamental exploré par Anaëlle Malherbe lors de notre précédent épisode : l’identité globale. Cette notion est au cœur du développement personnel, car elle permet de préserver une estime de soi solide et de maintenir un équilibre de vie, même face aux échecs.Pourquoi travailler sur votre identité globale ?Imaginez un athlète qui se définit uniquement par ses performances sportives. En cas d’échec ou de blessure, son confiance en soi peut s’effondrer, car toute son identité repose sur une seule dimension. Ce phénomène ne se limite pas au sport : il peut affecter un entrepreneur dont la valeur personnelle est liée à la réussite de son entreprise, ou encore un parent qui ne se voit qu’à travers son rôle familial.En élargissant votre identité, vous construisez une résilience essentielle pour protéger votre santé mentale et votre bien-être.Les clés pour développer une identité globale forteDiversifiez vos passions et activités.Ne vous limitez pas à une seule facette de votre vie. Par exemple, un athlète comme Blaise Matuidi s’est investi dans l’entrepreneuriat, tandis qu’un dirigeant peut explorer des activités comme le bénévolat, la peinture ou le sport. Ces diversifications nourrissent votre équilibre de vie.Renforcez vos relations humaines.Entourez-vous de personnes qui vous apprécient pour vos qualités personnelles, pas seulement pour vos résultats. Vos proches jouent un rôle clé dans le maintien d’une identité riche et équilibrée.Prenez conscience de vos forces intrinsèques.Votre valeur personnelle ne dépend pas de vos performances. Listez vos qualités (résilience, bienveillance, créativité, leadership) et valorisez-les. Ces atouts reflètent la richesse de votre identité.Anticipez les transitions importantes.Les changements de vie, comme une reconversion professionnelle ou une retraite, peuvent fragiliser votre identité. En préparant ces étapes mentalement, vous minimisez les risques de vide et renforcez votre préparation mentale.Construire une identité globale : un pilier pour la performance durableTravailler sur votre identité globale, c’est comme bâtir une maison avec plusieurs piliers. Si l’un d’eux s’effondre, les autres maintiennent l’équilibre. Ce travail intérieur est essentiel pour cultiver une santé mentale solide et une performance durable, que vous soyez athlète, entrepreneur ou parent.Votre identité ne doit jamais se réduire à une seule dimension. En diversifiant vos centres d’intérêt et en valorisant votre confiance en soi, vous devenez plus résilient face aux défis.⭐ Vous aimez cet épisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 étoiles.📲 Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être.Podcast créé par Kevin Rietsch.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#9 - Anaëlle Malherbe - "Apprendre à se connaître est une question d'hygiène" - Psychologue et préparatrice mentale à l'INSEP
🎉 Bonne année 2025 à toutes et à tous ! 🎉Pour inaugurer cette nouvelle année, je suis ravi de recevoir Anaëlle Malherbe dans ce premier épisode d'Objectif Mental, le podcast dédié au mental et à la performance.Anaëlle est psychologue clinicienne et préparatrice mentale à l'INSEP, où elle accompagne des sportifs de haut niveau dans leur quête de résultats d'excellence. Parmi ses réussites, elle a soutenu de nombreux athlètes médaillés aux JO de Paris 2024. En parallèle, elle intervient auprès de managers et de dirigeants d'entreprise, en les aidant à améliorer leur gestion du stress, leur concentration et leur leadership.🌟 Thèmes abordés :Les coulisses de la préparation mentale pour les JO de ParisComment gérer le stress, les échecs, et les croyances limitantesLes différences hommes / femmes dans l'approche de la santé mentaleLes parallèles entre les défis des sportifs de haut niveau et ceux des entrepreneursPourquoi la santé mentale est une clé essentielle de la performance durableL’importance du sens et de l’équilibre pour réussir dans tous les domaines de vieComment Anaëlle aide les athlètes à se préparer à "l’après-carrière" ou à une reconversion professionnelle, et pourquoi cet accompagnement est crucial.✨ Citations clés :"Le chemin est tout aussi important que la finalité.""Apprendre à se connaître, c’est la base pour performer durablement."💡 Vous apprendrez :La différence entre la psychologie, la préparation mentale et le coachingComment travailler sur vos croyances limitantes pour débloquer votre potentielLes outils essentiels pour rester concentré et gérer les pressions au quotidienSi vous êtes un(e) sportif(ve), un(e) entrepreneur(e), ou simplement en quête de performance et de sérénité, cet épisode regorge de conseils et d’outils pratiques pour optimiser votre mental et atteindre vos objectifs.Cet échange passionnant m'a conforté dans l'idée que le coaching mental est une clé universelle pour exceller dans des environnements exigeants.👉 Si vous êtes passionnés par le développement personnel, ou si vous cherchez à améliorer vos performances professionnelles, cet épisode est pour vous !⭐ Vous aimez cet épisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.📲 Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être.Podcast créé par Kevin Rietsch.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[Pause café #8 ☕️] - Les croyances limitantes
Aujourd’hui, nous explorons un sujet qui freine souvent notre développement personnel et professionnel : les croyances limitantes. Ces pensées profondément ancrées influencent nos décisions et nous maintiennent parfois dans une zone de confort. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas gravées dans le marbre. Découvrez avec moi comment les identifier, les déconstruire et les remplacer pour atteindre vos objectifs.Au programme de cet épisode :1) Croyances limitantes : définition et origineComprendre ces idées qui conditionnent nos actions.Découvrir leurs origines : éducation, échecs passés, environnement social.2) Exemples concrets"Je ne suis pas assez intelligent""Je n’ai pas les compétences pour demander une promotion.""Je ne suis pas capable de courir un marathon.""Les relations longues ne fonctionnent pas pour moi."3) Pourquoi elles freinent votre progression ?Impact sur la confiance en soi et la motivation.Focus sur le concept de prophétie auto-réalisatrice expliqué par le sociologue Robert King Merton.4) Les clés pour déconstruire ces croyancesIdentifiez et questionnez vos pensées limitantes.Adoptez des croyances aidantes comme "Je peux progresser avec de l’entraînement."Mettez-vous en action pour prouver à votre cerveau que tout est possible.L’objectif ? Transformer vos schémas mentaux pour aller au-delà de vos limites.📆 Prochain épisode : 6 janvierAprès une pause pour les fêtes, je vous retrouverai avec Anaëlle Malherbe, Responsable de la psychologie et de la préparation mentale à l’INSEP, pour parler des techniques des futurs champions olympiques. 🎙️⭐ Vous aimez cet épisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.📲 Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être.Podcast créé par Kevin Rietsch.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Bienvenue sur Objectif Mental : révélez votre plein potentiel
Objectif Mental, c’est le podcast où la performance rencontre le bien-être mental. Chaque semaine, je vous propose des conseils pratiques, des témoignages inspirants, et des interviews d’experts pour vous aider à débloquer votre potentiel.
Que vous soyez entrepreneur, sportif ou simplement curieux d’explorer vos capacités, ce podcast est conçu pour vous.
🧠 Pourquoi Objectif Mental ?
Le coaching mental et la préparation mentale sont des leviers essentiels pour réussir dans tous les domaines. Pourtant, ces disciplines souffrent d’idées reçues : “C’est pour les faibles” ou encore “Ça manque de science”.
Ici, je veux démystifier ces concepts et vous montrer qu’ils reposent sur des bases solides : psychologie, neurosciences, et sciences comportementales.
L’objectif ? Vous donner des outils concrets pour progresser à votre rythme, tout en restant aligné avec vos valeurs et ambitions.
Chaque épisode est une immersion dans l’univers de la performance, à travers des discussions avec des invités aux parcours uniques.
📌 Les thématiques clés abordées :
- Préparation mentale / Coaching mental : Développement des 12 habiletés mentales pour performer comme la gestion du stress, la visualisation, l'estime de soi, la confiance en soi, la gestion de l'énergie etc.
- Sport : l'activité physique est nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Le corps et l'esprit ne font qu'un. Il est important de prendre soin des deux. Nous aborderons le mental dans différents sports pour inspirer des amateurs, et des professionnels.
- Entrepreneuriat : Nous parlons de création d'entreprises, mais pas que. On peut tous être entrepreneur dans sa vie.
- Santé mentale : Comment trouver un équilibre de vie pour éviter le burn-out
- Neurosciences : Les neurosciences regroupent toutes les recherches scientifiques sur le système nerveux, c'est-à-dire le cerveau, la moelle épinière et les nerfs.
- Inspirations : Des témoignages inspirants d'entrepreneurs, de sportifs, et d'artistes
✨ Un podcast pour tous :
Que vous soyez un athlète 🏃, un entrepreneur 🚀 ou simplement en quête d’épanouissement, Objectif Mental vous offre des clés pour progresser dans votre vie professionnelle et personnelle. Ce podcast s’adresse à tous ceux qui veulent performer en toute sérénité, loin des raccourcis simplistes.
⭐ Pourquoi écouter Objectif Mental ?
- Pour apprendre des meilleurs experts et personnalités inspirantes.
- Pour intégrer des outils pratiques à votre quotidien.
- Pour avancer avec confiance, résilience et clarté.
- Pour découvrir le développement personnel
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