Change ma vie : Outils pour l'esprit

Levez la main si vous êtes fatigué·e de vous comparer aux autres et de vous sentir constamment inférieur·e. Dans un monde saturé d'images parfaites et de réussites éblouissantes (sur le papier), il est facile de se perdre dans la spirale de la comparaison, en se laissant submerger par tout un tas d’émotions douloureuses comme la honte, le découragement et la solitude. Dans ce nouvel épisode des Antidotes Change ma vie, je me propose d’être la voix dans vos oreilles qui vous apaise quand vous sombrez dans la comparaison chronique et que vous n’arrivez pas à vous sentir mieux. Écoutez l’épisode 349 pour :👉 Trouver l’apaisement et le soutien dont vous avez besoin👉 Vous reconnecter à vous-même et à vos accomplissements 👉 Ne plus vous laisser distraire par le succès des autres🙌 Découvrez les 4 étapes pour arrêter de vous comparer dans le livre La Méthode Change ma vie. Disponible partout en ligne et en librairie !🎧 Pour recevoir gratuitement par e-mail le guide d'écoute du podcast Change ma vie afin de connaître les meilleurs épisodes à écouter selon vos préoccupations du moment, cliquez ICI. L’actrice principale de votre vie, c’est vous. Pour arrêter d’être spectatrice de la vie des autres, et reprendre les rênes de votre vie, à vous, rejoignez le coaching Change ma vie. On va vous mettre en main des outils puissants pour identifier ce que VOUS voulez, et oser aller le chercher. Rendez-vous sur : https://changemavie.com/coachingVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs, c’est de ne PAS abandonner. Ça paraît évident, et pourtant, vous remarquez peut-être que vous avez du mal à maintenir votre motivation sur la durée quand vous vous lancez dans un projet. La clé qui change tout, c'est de comprendre que ce ne sont pas les mêmes mécanismes de motivation entre la mise en mouvement et le fait de rester en mouvement.Dans cet épisode, je vous confie des clés qui vous aideront à comprendre pourquoi vous n’allez pas jusqu'au bout de vos démarches et, le plus important, comment mener un projet à bien et en recueillir effectivement les bénéfices. Écoutez l’épisode 348 pour :👉 Distinguer les différentes natures de motivation 👉 Réussir à générer une motivation intrinsèque 👉 Changer de regard sur vos capacités et vos perspectives d’avenir Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/rester-motive 🎧 Pour recevoir gratuitement par e-mail le guide d'écoute du podcast Change ma vie afin de connaître les meilleurs épisodes à écouter selon vos préoccupations du moment, cliquez ici : https://pages.changemavie.com/guide-decouteNotes de l’épisode :Si vous avez un projet qui vous tient à cœur en ce moment, s’il y a des changements auxquels vous aspirez, nous sommes là pour vous aider. C'est notre mission, à travers le coaching, de vous aider à clarifier ce que vous voulez, à identifier ce qui vous bloque, à quel stade vous en êtes, et de quelle énergie vous avez besoin pour vous mettre en action, et soutenir vos efforts dans la durée. C’est comme ça que votre démarche sera couronnée de succès. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : une conversation difficile, un email désagréable, ou une situation qui ne se déroule pas comme vous le souhaitez. Vous vous dites que ce n'est pas si grave, que tout ira bien, mais malgré vos efforts pour relativiser, vous n’arrivez pas à vous apaiser. Si ça vous parle, ça signifie probablement qu’à ce moment-là, votre système nerveux est activé, ou dérégulé. Tant que vous ne l’aurez pas apaisé, vous ne pourrez pas réfléchir clairement. Cette semaine, je vous confie 3 techniques ultra-simples à mettre en place pour vous apaiser et renouer avec votre calme et vos capacités quand vous rencontrez ce type de situation. Écoutez l’épisode 347 pour :👉 Évaluer votre degré de connexion à votre corps ; 👉 Comprendre le rôle de votre système nerveux dans vos réactions ;👉 Découvrir 3 techniques ultra-simples pour vous apaiser.Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/techniques-vous-apaiser Téléchargez votre guide gratuit Clarté Express pour démêler les situations qui vous posent problème : www.changemavie.com/clarte-express Besoin d’aide pour aborder les situations difficiles ? Si vous n’en pouvez plus de subir vos émotions, il existe des solutions. Pour les découvrir et être guidée pas à pas pour les intégrer durablement et retrouver votre sérénité, rejoignez le coaching : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Si je vous demandais de citer les trois émotions que vous ressentez le plus au quotidien, l'agacement en ferait-il partie ? Que ce soit l’agacement envers les autres ou envers vous-même, cette émotion assez pénible à ressentir surgit quand la réalité ne correspond pas à nos attentes.Vivre avec cette tension constante peut rapidement devenir épuisant (sans compter l’impact que ça a sur vos relations). Dans cet épisode, vous allez découvrir pourquoi l'agacement se manifeste, ce qu'il révèle sur vous, et comment l'utiliser comme un GPS vers votre vie extraordinaire. Écoutez l’épisode 346 pour :👉 Déconstruire les fausses idées que vous avez sur votre agacement 👉 Apprendre à gérer votre agacement en 4 étapes simples👉 Comprendre le besoin qui se cache derrière votre agacement Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/agacement 🎧 Pour recevoir gratuitement par e-mail le guide d'écoute du podcast Change ma vie afin de connaître les meilleurs épisodes à écouter selon vos préoccupations du moment, cliquez ici : https://pages.changemavie.com/guide-decoute 😩 Vos émotions prennent souvent les rênes de vos réactions, et vous en souffrez ? Il est temps de faire la paix avec elles. Elles ne sont pas votre ennemi. Pour les apprivoiser et avancer sereinement vers votre vie extraordinaire, rejoignez le coaching Change ma vie : https://changemavie.com/coaching Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.