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#332 Un directeur de recherche à L'Inserm nous explique que la mort pourrait devenir une maladie curable grâce à la reprogrammation épigénétiqueavec Jean-marc Lemaître
Jean-Marc Lemaitre est directeur de recherche à l’INSERM et co-directeur de l’Institut de Médecine Régénérative et Biothérapie de Montpellier. Jean-Marc est également l’auteur du livre « Décider de son âge », récemment publié aux éditions Allary. Si vous ne le connaissez pas encore, vous allez découvrir un esprit brillant et surtout un vulgarisateur hors pair, capable de rendre passionnantes des notions complexes.Vous le savez, j’aime explorer des questions qui nous poussent à repenser nos modes de vie, et celle-ci est fascinante : peut-on envisager la vieillesse comme une maladie, et si oui, peut-on la traiter ? Cette réflexion peut sembler folle au premier abord, mais c’est tout le sujet des recherches de Jean-Marc. En plongeant dans les mécanismes du vieillissement cellulaire et les avancées de la médecine régénérative, il ouvre la porte à un avenir où vieillir pourrait ne plus rimer avec déclin.Avec Jean-Marc, nous avons parlé de l’âge biologique et de l’âge chronologique, deux concepts essentiels pour comprendre comment nous vieillissons différemment selon notre mode de vie et nos choix. Nous avons également exploré des thèmes comme la reprogrammation épigénétique, cette capacité révolutionnaire à "rejouer la partition" de nos cellules pour les rajeunir sans les dénaturer. Nous avons discuté de la manière dont l’activité physique, l’alimentation ou encore la gestion du stress influencent directement nos gènes et notre santé à long terme.Ce qui m’a frappé dans notre échange, c’est à quel point ces découvertes, qui pourraient sembler issues d’un film de science-fiction, sont déjà en partie réalité. Les avancées en biothérapie et en médecine cellulaire permettent aujourd’hui d’imaginer une longévité non seulement prolongée, mais surtout en bonne santé. C’est une révolution silencieuse qui pourrait transformer nos vies dans les années à venir car des tests cliniques sur des humains sont déjà en cours.Vous allez aussi entendre des réflexions très concrètes : pourquoi les habitants des zones bleues vivent-ils si longtemps et en si bonne santé ? Comment les rythmes de vie moderne, nos habitudes alimentaires ou le stress impactent-ils directement notre longévité ? Et bien sûr, quels choix devons-nous faire pour rester acteur de notre santé au quotidien ?Jean-Marc a une manière unique de rendre ces sujets accessibles, et j’espère que cette conversation vous inspirera autant que moi. On y parle science, bien sûr, mais aussi de choix de vie, de vision d’avenir, et même de philosophie.Alors, prenez une bonne respiration (c’est bon pour vos mitochondries !) et plongez dans cet échange captivant. Vous ne verrez plus la vieillesse de la même manière, je vous le garantis.10 questions que l'on traite : Peut-on considérer le vieillissement comme une maladie ?Quelle est la différence entre âge biologique et âge chronologique ?Quels sont les facteurs clés pour réduire son âge biologique ?Comment les zones bleues inspirent-elles notre rapport à la vieillesse ?Que se passe-t-il dans notre corps quand on pratique une activité physique régulière ?Quels sont les mécanismes derrière la reprogrammation épigénétique ?À quel moment dans la vie commence-t-on réellement à vieillir ?Pourquoi certains développent-ils des maladies graves malgré un mode de vie sain ?En quoi les biothérapies et la médecine cellulaire révolutionnent-elles la santé ?Est-il envisageable de devenir "amortel" grâce à ces avancées scientifiques ?Timestamps : 00:03 : Introduction de Jean-Marc Lemaitre et son livre « Décider de son âge ».01:12 : L’importance d’accompagner nos aînés et le rôle des zones bleues.06:14 : Les bénéfices de l’activité physique sur le corps et le cerveau.13:07 : La différence entre âge biologique et âge chronologique.25:41 : Explications sur l’épigénétique et la reprogrammation cellulaire.33:48 : Thérapie cellulaire : rajeunir des cellules pour traiter des pathologies.45:40 : La médecine cellulaire aujourd’hui : essais cliniques et perspectives.51:49 : Pourquoi la France ne prescrit pas encore l’analyse de l’âge biologique ?56:03 : Jeûne intermittent, restriction calorique et impact sur la longévité.01:01:52 : Peut-on envisager une longévité universelle et accessible ? Suggestion d'autres épisodes à écouter : #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd) #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini (https://audmns.com/wpAEWJH) #304 Comprendre et lutter contre les nouvelles maladies de notre civilisation avec Jean-David Zeitoun (https://audmns.com/uZITtSz)
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1:14:19
#331 Un coordinateur du GIEC du comportement et champion de MMA "voilà pourquoi l'écologie ennuie tout le monde" avec Stéphane Labranche
Stéphane Labranche est sociologue et coordinateur scientifique du GIEC du comportement d'un côté, pratiquant passionné de MMA avec 40 ans d'expérience dans les arts martiaux de l'autre. Cette combinaison unique lui permet d'apporter un regard original sur l'un des plus grands défis de notre époque : la crise climatique.Si comme moi vous l'impression que toutes les injonctions à l'écologie ne fonctionnent pas bien sur vous, vous allez adorer.D'ailleurs chose rare, je le challenge pas mal dans l'épisode!Dans cet épisode , il nous invite à repenser notre compréhension de la crise climatique, suggérant qu'elle est avant tout une crise comportementale.Il démontre comment les habitudes profondément ancrées dans notre société de consommation constituent le véritable obstacle au changement.Sa perspective est particulièrement éclairante lorsqu'il compare la transformation sociétale nécessaire à un combat de MMA : chaque victoire requiert stratégie, discipline et résilience.Il nous montre que la réduction de notre consommation - qu'il s'agisse de viande, de mobilité ou de notre mode de vie en général - n'est pas simplement une question de choix individuels, mais un défi civilisationnel qui nécessite une approche holistique.À travers des anecdotes personnelles et des métaphores assez fortes, Stéphane explore des concepts essentiels comme l'abondance, les co-bénéfices et la redéfinition de la qualité de vie.Il nous propose une vision où le bonheur ne se mesure pas à la quantité de biens possédés, mais à la richesse des relations humaines, à la qualité de notre environnement et au temps dont nous disposons.Cette conversation stimulante offre non seulement une analyse approfondie des obstacles au changement, mais aussi des pistes concrètes pour agir.Elle s'adresse particulièrement à ceux qui se sentent frustrés par l'inaction climatique et cherchent à comprendre comment initier une transformation durable, tant personnelle que collective.Questions que l'on traite:Pourquoi dis-tu que l’écologie politique, telle qu’abordée aujourd’hui, ne fonctionne pas ?Comment nos comportements sont-ils enracinés dans une civilisation carbonée ?Penses-tu qu’un changement de civilisation est inévitable ?Quels parallèles peux-tu faire entre le MMA et les défis du changement climatique ?En quoi la discipline est-elle cruciale pour amorcer une transition écologique ?Comment sortir du modèle de la famille nucléaire et promouvoir des modes de vie plus partagés ?Qu’est-ce que les co-bénéfices, et pourquoi sont-ils essentiels pour engager le changement ?Comment les normes sociales évoluent-elles face à des enjeux tels que l’aviation ou le végétarisme ?Le capitalisme peut-il cohabiter avec une transition écologique ?Que signifie, pour toi, réinventer l’abondance ?Timestamps :00:00 - Introduction à l’épisode et présentation de Stéphane Labranche01:10 - Pourquoi l’écologie politique actuelle échoue03:49 - Les freins sociaux et cérébraux au changement14:00 - Acceptabilité sociale et contradictions comportementales22:18 - Crise climatique ou crise des comportements ?30:38 - Leçons du MMA pour la transition écologique39:03 - Discipline et motivation dans le changement50:15 - Pourquoi les récits apocalyptiques paralysent l’action57:24 - Co-bénéfices et nouvelles perspectives01:00:19 - Imaginer un futur désirable : nouveaux récits et transitions Suggestion d'autres épisodes à écouter : #292 Les enjeux de la géopolitique climatique avec David Djaiz (https://audmns.com/BoZGVQa) #286 Le cynisme politique face à l'urgence climatique? avec Fabrice Nicolino (https://audmns.com/SHnNoJp) #167 Comment gérer l'anxiété due au réchauffement climatique avec Alice Desbiolles (https://audmns.com/Wucmnld)
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1:16:56
#330 un navigateur du Vendée Globe nous montre comment faire de la peur une alliée avec Éric Bellion
Eric Bellion, navigateur et participant au Vendée Globe, se distingue par son approche unique de la voile et son engagement social. L'épisode explore son parcours remarquable, notamment sa décision d'intégrer des personnes en situation de handicap dans ses équipages.La conversation aborde des thèmes essentiels : la gestion de la peur, la force de la vulnérabilité et la nature du courage. Eric partage son expérience intense du Vendée Globe et raconte comment son équipage atypique, incluant un navigateur non-voyant devenu barreur d'exception, a transformé les différences en atouts.À travers son témoignage authentique sur ses succès et échecs, Eric illustre comment la navigation devient une métaphore du dépassement de soi et de l'acceptation de la diversité. L'épisode offre un regard profond sur la mer comme espace de transformation personnelle et collective.10 questions que l'on traite: Qu’est-ce qui a éveillé ton amour pour la mer et t’a poussé à naviguer ?Comment as-tu appris à transformer ta peur en alliée ?Pourquoi as-tu choisi d’intégrer des personnes handicapées dans tes équipages ?Peux-tu nous parler des enseignements tirés de tes expériences au Vendée Globe ?Quelles erreurs as-tu commises en gérant des équipages diversifiés ?Comment la solitude en mer a-t-elle influencé ta vision du monde et des relations humaines ?Quels sont les défis spécifiques liés à la prise de décisions seul en mer ?Comment navigues-tu avec une personne aveugle à bord ?Que penses-tu de l’impact environnemental de ton sport et des solutions possibles ?Quelle est la leçon la plus importante que tu as tirée de tes aventures maritimes ?Le timelaps : 00:00 : Introduction de l’épisode et présentation d’Éric Bellion.01:36 : Lien entre amour de la mer et courage.03:17 : Les débuts d’Éric dans la navigation.07:09 : Diversité et inclusion dans ses projets maritimes.16:12 : La peur, une alliée incontournable.24:55 : Histoire d’Olivier, navigateur aveugle, et sa transformation.33:40 : Le défi de la solitude au Vendée Globe.46:24 : Réflexions sur le handicap et la peur dans notre société.53:42 : Perspectives sur le changement climatique et l’innovation en navigation.57:51 : Leçons tirées du Vendée Globe. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #318 La puissance de la vulnérabilité en action avec Melvine Deba (https://audmns.com/NjHrEpV) #190 Pourquoi avons nous peur d'aimer? Avec Angelo Foley (https://audmns.com/hMuYFMX) #177 Vous ne devez pas faire confiance à vos peurs avec Albert Moukheiber (https://cutt.ly/pnQdFE4)
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1:05:32
#329 Une chercheuse du MIT nous réapprend à dialoguer avec Valérie Gauthier
Valérie Gauthier est une chercheuse et ancienne professeure au MIT et directrice du MBA d'HEC. Elle vient de publier un livre passionnant sur le dialogue intitulé "réinventer le dialogue" et je me suis dis qu'à l'approche des fêtes et des repas de famille, cela allait être vraiment plus que nécessaire.Nous sommes soumis a tellement d'informations mais en même temps nous restons toujours en surface car plus personne ou presque ne prend le temps de creuser.Pire que cela, nous n'avons pas les mêmes réalités quand nous parlons d'un sujet car nous sommes tous dans nos bulles de médias sociaux voire de médias généraux que nous choisissons aux grés de nos likes et commentaires. Dans cet épisode, nous explorons ensemble les fondements d'une société basée sur l'écoute et l'attention.Je discute avec Valérie des défis actuels de communication dans un monde polarisé et beaucoup trop rapide, où le dialogue semble se perdre au profit de débats stériles et binaires. Valérie nous partage sa méthode du savoir-relier, une approche qui valorise l'écoute authentique, l'humilité, et la création de liens profonds. Nous abordons également l'impact du digital sur nos relations, l'importance de la synchronisation dans les échanges, et des exemples inspirants, comme la manière dont les chevaux gèrent leur leadership collectif.Un épisode riche en enseignements pour quiconque souhaite cultiver des relations plus saines, qu'elles soient personnelles ou professionnelles.10 questions que l'on se pose dans l'épisode : Quelle est la place de la relation dans nos vies en tant qu'humains ?Quels sont les éléments indispensables pour avoir une bonne relation ?Pourquoi l'écoute est-elle si difficile à cultiver aujourd'hui ?Quelle est la différence entre un débat, une conversation et un dialogue ?En quoi les algorithmes affectent-ils notre capacité à dialoguer ?Comment gérer les biais cognitifs pour améliorer nos relations ?En quoi le digital transforme-t-il nos liens sociaux ?Pourquoi la synchronisation est-elle essentielle dans le dialogue ?Que pouvons-nous apprendre du fonctionnement des chevaux pour nos relations humaines ?Comment introduire le dialogue dans des contextes de crise, comme le harcèlement scolaire ?Timelaps :00:00 – Introduction de l'épisode et présentation de Valérie Gauthier.00:02 – La place de la relation dans nos vies humaines.00:07 – Écoute, attention et authenticité : clés d’une bonne relation.00:13 – Différences entre débat, conversation et dialogue.00:19 – Impact du digital sur nos relations et le rôle de la synchronisation.00:24 – Leçon de leadership des chevaux et son application humaine.00:29 – Gérer la complexité grâce à la reliance et à l’interdisciplinarité.00:34 – Radicalisation des opinions et importance du discernement.00:49 – Comment travailler sur un conflit grâce au "solo-duo".00:55 – Générosité, burn-out et l'équilibre relationnel.
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1:05:43
#328 Lever l'un des plus gros tabou masculin - l'andropause avec Remy Burkel
Rémi Burkel, journaliste et réalisateur, est l'invité de cet épisode pour aborder un sujet aussi méconnu qu'essentiel : l'andropause. Peut-être avez-vous déjà entendu parler de ménopause, mais l'équivalent masculin reste entouré de silence.Moi-même je n'avais aucune idée que cela existait alors que je suis en plein dans le groupe cible...c'est fou et je crois que c'est simplement lié au fait que les hommes ne se parlent pas et ne parlent surtout pas de ce genre de choses. Rémi a produit un documentaire fascinant diffusé sur France Télévisions qui explore cette réalité vécue par un homme sur trois après 50 ans. Ensemble, nous parlons des symptômes – baisse d'énergie, libido en berne, sautes d'humeur, et bien d'autres – mais surtout du tabou immense qui pèse sur ces sujets.Au fil de notre échange, Rémi partage son parcours personnel, des anecdotes poignantes et parfois drôles, tout en insistant sur l'importance de parler et de consulter. Nous parlons bien sur beaucoup de sexualité parfois avec des mots crus donc je m'excuse d'avance mais nous essayons d'être le plus précis possible.L'andropause n'est pas une fatalité, et cet épisode vous en apportera les preuves. J’espère que cette discussion ouvrira des portes pour mieux comprendre et briser les silences.Les questions que l'on traite: Qu'est-ce que l'andropause et pourquoi est-elle si peu connue ?Quels sont les principaux symptômes que vous avez observés chez les hommes ?En quoi l'andropause est-elle différente de la ménopause ?Pourquoi est-il si difficile pour les hommes de parler de leurs problèmes liés à l'âge ?Comment les hommes peuvent-ils mieux anticiper et gérer les effets de l'andropause ?Quelles ont été les découvertes les plus surprenantes durant la réalisation de votre documentaire ?Y a-t-il des traitements disponibles pour aider à gérer les symptômes ?Comment le stress et les modes de vie influencent-ils l'andropause ?Quelles sont les réactions des jeunes générations face à ce sujet ?Que pouvons-nous faire pour normaliser ces discussions dans notre société ?Timelaps : 00:00 - Introduction : Grégory Pouy présente l'andropause et l'invité Rémi Burkel.02:20 - Définition de l'andropause et comparaison avec la ménopause.05:30 - Révélation des tabous masculins : les difficultés à parler de problèmes érectiles.10:15 - Impact de l'andropause sur la vie quotidienne : libido, énergie, humeur.16:30 - Les solutions et traitements disponibles : hormones, alimentation et mode de vie.22:45 - Rôle du stress dans l'apparition des symptômes.28:00 - Importance de consulter et de briser le silence.36:10 - Les jeunes générations face à la notion de performance et l'éducation sexuelle.45:00 - Vieillir sereinement : acceptation et adaptation.49:00 - Conclusion : appel à normaliser la discussion sur l'andropause. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #297 Briser les tabous autour de la ménopause avec Davina Mc Call (https://audmns.com/wpkwLZi) Vlan #73 La vieillesse ne ressemble à rien de ce que vous pensez avec Perla Servan Schreiber (https://audmns.com/JrdGWwO) #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd)
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