Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche ! Je discute, s...
Traverser la Méditerranée en 180km de Nage : le Défi Ultime de Noam Yaron 🏊♂️
#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa première tentative échouée d'être le premier au monde à rallier la Corse à Monaco, avec son programme d'entraînement, le financement de ces défis, mais aussi les séquelles qu'ils ont gravés sur son corps et son esprit.Codes Temporels :00:01:31 - Comment les Critiques ont forgé Noam et son parcours00:29:07 - Traversée du lac Léman00:32:04 - L'entourage face à ces défis hors du commun00:40:34 - C'est possible de dormir en nageant?00:47:09 - Les séquelles laissées par ces défis00:54:42 - Échec : Traverser la méditerranée à la nage01:16:19 - Son programme d'entraînement01:31:15 - L'asymétrie liée à la natation01:34:09 - Pourquoi la traversée a été interrompue01:49:42 - Comment financer de tels projets01:53:42 - Les conséquences d'un 2ème échec02:15:40 - Le mot de la fin de Noam02:17:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Noam Yaron sur Instagram et participe à son projet sur calvi-monaco.com🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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6 Mois de Défis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon 🏃♂️
#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai géré la transition entre ces défis divers et les leçons et stratégies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:25 - Post-Ironman : courbatures et reprise22:35 - Street & Muscu intensifs en gardant le Running40:54 - J'ai participé à un Trail...51:04 - Mon tout Premier Hyrox01:35:37 - l'Ultra-Marathon approche vite...01:43:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Calvitie, Valeurs, Dopage : Échange sans Filtre 🧑🦲 Avec Manga Workout
#146 - Un chauve peut-il être un 10/10 ? 🙃 On discute de ce gros complexe des hommes dans cet épisode avec Idriss de Manga Workout ! On aborde son parcours et comment les manga lui ont enseigné un système de valeurs très fort, en discutant au passage de musculation, dopage, jeux-vidéos, méfiance envers l'humain, ainsi que de comment il a entraîné Inoxtag personellement.00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode02:22 - Qui est Manga Workout ?11:38 - Les ambitions initiales de sa chaîne YouTube13:40 - Musculation VS Street Workout19:22 - Apprendre la Muscu sur Tiktok21:45 - Les jeux-vidéos nous ont formés27:24 - Le moment décisif pour l'éveil de Manga Workout32:54 - Notre collab sur YouTube en 201836:25 - La Malhonnêteté dans le milieu YouTube...42:31 - Manga : Influence sur les systèmes de valeurs personnels51:16 - Top recommandations manga à lire de Manga Workout52:43 - Trouver la motivation à s'entraîner à son maximum naturel57:35 - Performances physiques à l'ère pré-réseaux sociaux59:49 - Dopage et image de soi dans le fitness01:03:05 - La non pertinence de la musculation naturelle après 5 ans01:07:28 - La Calvitie, un sujet difficile pour les hommes...01:26:55 - Être un "mauvais" businessman01:31:13 - L'importance des objectifs personnels01:33:51 - Inoxtag : Transfo physique et Everest01:45:13 - 5 étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Manga Workout sur Youtube et sur Instagram🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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J'ai Testé 5 Habitudes pendant 63 Jours... Voici les Résultats 😅
#145 - J'ai voulu me forcer à changer ma vie… ça a plus ou moins marché 🙃 Je te détaille les 5 Habitudes quotidiennes que j'ai choisies et pourquoi (une 6ème est arrivée après), les résultats que j'ai eu après 6 semaines et toutes les modifications apportées à partir de là, car j'avais peut-être visé un peu haut ma foi haha.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro01:12 - Annonce très spéciale !04:16 - Tracker d'Habitudes... c'est quoi déjà ?07:18 - N°1 : L’épreuve glaciale… mais pourquoi ?18:39 - N°2 : Petits pas, Grands effets23:16 - N°3 : La discipline qui nourrit l’esprit29:14 - N°4 : Bataille contre la nuit… et contre moi-même32:16 - N°5 : Habitude artistique sous-cotée ?38:04 - N°7-8, mais sans pression39:12 - Résultats à J42 pour la N°144:33 - Résultats à J42 pour la N°257:02 - Résultats à J42 pour la N°31:13:52 - Résultats à J42 pour la N°41:16:35 - Résultats à J42 pour la N°51:19:47 - Toutes mes Modifs pour la suite1:29:57 - Nouvelle Habitude : Silence digital1:44:17 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Mon tapis de marche est le KingSmith WalkingPad A1 Pro🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Cet Outil Surpuissant va Booster ta Discipline, Motivation & Productivité 🎯
#144 - Tu cherches à transformer ta vie mais ne sais pas par où commencer ? Découvre l'outil ultime qui a changé la donne pour moi et pourrait faire de même pour toi. 🚀Dans cet épisode, je te révèle comment un système simple, gratuit et efficace peut révolutionner ton quotidien dans n'importe quel domaine de ta vie. Je t'explique pas à pas comment créer et intégrer efficacement cette méthode dans ta routine, en te partageant des astuces et exemples pour choisir des objectifs pertinents à atteindre pour toi.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro02:38 - Comprendre et Mettre en Place son Tracker19:28 - Gérer les Échecs et Évolutions23:50 - Pour & Contre le Tracker38:54 - Voilà comment créer ton Tracker54:15 - Exemples très Concrets pour t'Inspirer1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche ! Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement mental (relations humaines, mindset, discipline, créativité), de développement physique (musculation avec et sans matériel, nutrition), ainsi parfois que d'entrepreneuriat et création.Le Podcast est en vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@ExpansionEricFlagRetrouve ma Boutique et Programmes sportifs sur https://ericflag.comPS : tu peux laisser 5 étoiles et t'abonner si ça te plaît ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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