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COURIR MIEUX par Cyril Forestier

Podcast COURIR MIEUX par Cyril Forestier
Cyril Forestier
Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À traver...

Épisodes disponibles

5 sur 83
  • #67 - Progresser en trail : Les meilleurs conseils 2024 [RÉSUMÉ]
    🎙️ Le condensé de la saison 1 du podcast Courir Mieux : l’essentiel pour progresser ! Dans cet épisode spécial, je fais le bilan des thématiques clés explorées cette année pour améliorer vos performances en trail et en course à pied. Retour sur les grands enseignements, avec des conseils pratiques directement issus de la science du sport : Les meilleures stratégies pour booster votre VO2 max et pourquoi le 30/30 n’est pas l’unique solution. L’importance capitale de la musculation pour tous les niveaux, avec un focus sur le travail de la force maximale. Les vérités sur la foulée : comment courir naturellement en respectant votre anatomie. Les bases d’une alimentation optimisée, à l’effort et au quotidien, pour répondre aux besoins du trail et de l’ultra. Un épisode riche en contenu pour revoir les fondamentaux et repartir sur de bonnes bases avant la saison 2. 🚀🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site !Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:22:59
  • #66 - Le REDS dans les sports d'endurance avec Manon DAUVERGNE [RUNNING LOW - 2/2]
    🔋 RED-S : quand la batterie des athlètes se vide.La faible disponibilité énergétique (RED-S) peut impacter la santé et les performances des athlètes bien au-delà du simple surentraînement. Dans cet épisode du Scientific Day, Manon Dauvergne, kinésithérapeute et doctorante en sciences du sport, nous explique pourquoi le RED-S pousse le corps à "prioriser" certaines fonctions en sacrifiant d’autres, comme la reproduction. Nous abordons les signes avant-coureurs de ce syndrome, qui peut toucher aussi bien les hommes que les femmes, et discutons de l’importance d’un apport suffisant en glucides, notamment pour les sports d’endurance. Cet échange est l’occasion d’explorer les dangers des régimes restrictifs pour les athlètes, en dévoilant des conseils pour maintenir l’équilibre énergétique sans compromis sur la santé. Que vous soyez athlète d’élite ou amateur, cet épisode vous donnera les clés pour mieux gérer votre énergie et maximiser vos performances !🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/reds/🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram ➡️ https://www.instagram.com/manon.dauvergne/ LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/manon-dauvergne-b34093191/ Podcast Femme et Sport ➡️ https://open.spotify.com/show/303YgkDm0AWRWY7CYwpYxd✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  • #65 - LA SAINTÉLYON 2024 - Interviews élites, assistances, et coach - Cardin, Charvolin, Martin, Roux, Propage
    🎙️ Dans cet épisode spécial “Courir Mieux Rencontre”, je vous emmène au cœur de la 70ᵉ édition de la mythique SaintéLyon ! 🌙✨ Cette course nocturne de 78 km, qui relie Saint-Étienne à Lyon, est bien plus qu’un défi sportif. C’est une véritable aventure humaine où chaque détail compte, entre froid, fatigue et stratégie. 🏃‍♂️❄️ 👉 Au programme de cet épisode immersif : Thomas Cardin, vainqueur chez les hommes, partage les clés de sa réussite, son approche mentale et physique, et le plaisir qu’il trouve à courir cette course qu’il affectionne tant. Antoine Charvolin, 5ᵉ chez les hommes, revient sur une performance marquée par des hauts et des bas, où sa résilience a fait toute la différence. Adeline Martin, 2ᵉ chez les femmes, nous raconte son envie de revanche après les Templiers et les difficultés liées à de gros troubles gastriques sur cette SaintéLyon. Julie Roux, gagnante en 2023, partage son retour d’expérience après son Ultra-Pirineu et explique sa décision d’abandonner, une décision difficile mais réfléchie. Philippe Propage, coach de Thomas, Adeline et Julie, nous livre son expertise sur la planification, la fraîcheur mentale en fin de saison, et les spécificités d’une préparation réussie pour la SaintéLyon. Et pour la première fois, découvrez les coulisses de l’assistance avec Anne-Claire, Louise et Alexandre, qui partagent leur rôle indispensable pour soutenir leurs proches dans l’ombre. 💬 Des échanges riches, des émotions intenses, et une immersion totale dans cette course mythique.👇🏻 Pour suivre l’actualité de mes invités 👇🏻 Thomas Cardin ➡️ https://www.instagram.com/thomas_cardin/ Antoin Charvolin ➡️ https://www.instagram.com/charvolinantoine/ Adeline Martin ➡️ https://www.instagram.com/adelinemartinkiprun/ Julie Roux ➡️ https://www.instagram.com/julierouxiix/ Philippe Propage ➡️ https://www.instagram.com/philippepropagecoach/🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:06:40
  • #64 - Le REDS dans les sports d'endurance, trail et running - [RUNNING LOW - 1/2]
    🔋 RED-S : quand la batterie des athlètes se vide.Dans cet épisode de Scientific Day, on s’intéresse au syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), un phénomène méconnu mais qui touche de nombreux athlètes d’endurance. Ce syndrome, comparable à une batterie constamment à plat, apparaît lorsqu’il y a un manque chronique d’énergie pour soutenir les besoins du corps. Cela peut entraîner des conséquences graves pour la santé et les performances des sportifs, souvent sans que ceux-ci ne le réalisent. Au programme : comment reconnaître les signes du RED-S, comprendre en quoi il se distingue du surentraînement, et découvrir les risques associés à ce déficit énergétique prolongé. En passant par des stratégies de prévention et des solutions pour reprendre l’entraînement en sécurité, cet épisode vous donne toutes les clés pour éviter que votre énergie ne tombe à zéro.👟 🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/reds/🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ ✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  • #63 - La récupération après un trail ou un ultra-trail, avec Olivier DUPUY [LE REPOS DU GUERRIER - 2/2]
    🛌 Comment optimiser sa récupération au quotidien ? Dans cette partie 2 du Scientific Day, je reçois Olivier Dupuy, maître de conférences en physiologie de l'exercice à l'Université de Poitiers et spécialiste reconnu de la récupération sportive. Ensemble, nous explorons comment intégrer des stratégies de récupération efficaces dans la vie de tous les jours, pas seulement après une compétition. Cet épisode aborde des questions essentielles telles que : Quelles sont les meilleures pratiques pour une récupération optimale au quotidien ? Comment distinguer récupération subjective et objective ? Quels signaux votre corps envoie-t-il pour indiquer que la récupération est insuffisante ? Quelles techniques fonctionnent réellement pour réduire la fatigue et améliorer la régénération musculaire ? Nous discutons également des méthodes souvent recommandées, comme les bains froids, le port de vêtements compressifs, et les massages, et nous partageons ce que la science dit sur leur efficacité. Que ce soit pour gérer l’inflammation, optimiser votre sommeil ou ajuster votre alimentation, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour affiner votre routine de récupération. Écoutez cet épisode dès maintenant pour tout comprendre sur la récupération sportive et tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement.🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site courir-mieux.fr Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/recuperer-apres-ultra-trail/🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode : 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ 👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/odupuy/ ResearchGate ➡️ https://www.researchgate.net/profile/Olivier-Dupuy✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    51:25

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À propos de COURIR MIEUX par Cyril Forestier

Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Generated: 12/19/2024 - 2:13:50 AM