Le podcast de l’entraînement en course à pied, propulsé par Campus.coach - Chaque mois, retrouve l’audio des Campus Talk diffusés sur notre chaîne YouTube avec ...
🏋️♀️ Avec Marine Leleu : Pourquoi - et Comment - tu devrais intégrer du Renfo à ta routine de Coureur ? (On casse 5 Idées Reçues 🔨)
Le renforcement musculaire en complément de la course à pied... Certain(e)s coureur(se)s aiment ça ❤️🔥, d'autres le détestent 💔 ou encore l'IGNORENT 🙈 !
Nos 3 coachs du jour, Niko, Tristan et Marine Leleu sont convaincus de ses bénéfices et se sont réunis pour casser les plus gros mythes existants autour de la PPG (Préparation Physique Générale) pour les coureur(se)s.
D'ailleurs, le renfo est maintenant dispo DIRECTEMENT dans ton plan d'entraînement sur l'app Campus (oui oui !) 🥳💪
Alors la réponse à la question "Comment intégrer du renfo à ton quotidien de coureur ?" est toute répondue... ou presque ! 😁
Chapitrage :
00:00 : Que oui, que non. L’introduction en 5 questions
02:02 : La relation des coachs avec le renforcement musculaire
08:24 : La routine de renforcement de Marine Leleu
12:00 : Le renfo, un game changer pour les coureurs
19:20 : Idée reçue n°1 : Les mouvements de course à pied suffisent pour renforcer les muscles cibles des coureurs
28:00 : Idée reçue n°2 : Pour être efficace, ma séance de renforcement musculaire doit être longue
35:45 : Idée reçue n°3 : Pour faire du renfo, il n’y a qu’une seule méthode !
47:17 : Idée reçue n°4 : A cause des courbatures de mes séances de renforcement musculaire, je vais rater mes séances de course à pied
01:00:20 : Idée reçue n°5 : Le renfo va m’alourdir et me faire perdre en vitesse
01:07:20 : En résumé, le renfo c’est prendre soin de sa santé 🙂
🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/kMTkILpSrgY
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1:12:19
🪞6 conseils pour t’aider à comprendre quel type de coureur(se) tu es ! | Campus Talk
🗣️ Viens en apprendre davantage sur le type de coureur(se) que tu es en fonction de ta morphologie, de ton rapport à l’endurance, de ta réaction au stress, de ton besoin en sommeil, et bien d’autres paramètres encore... Tu en sauras alors plus sur comment optimiser ton entraînement en fonction de tes caractéristiques individuelles !
Chapitrage :
08:09 : Profil vitesse/endurance
23:02 : Profil durable/fatigable
32:55 : Profil stress/bouddha
43:06 : Profil élastiques/ musculaires
56:13 : Profil se blesse souvent/solide
01:05:04 : Profil estomac fragile/glouton
🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/X_S0etEO3M0
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1:16:42
⏳ Nos 8 conseils pour s’entrainer quand on n'a pas le temps (Travail et Course à pied) | Campus Talk
Les coachs Nico et Tristan dévoilent leurs 8 meilleurs conseils pour réussir à intégrer la course à pied (ou toute autre activité sportive) dans ton quotidien, même si tu as un emploi du temps surchargé ! On parle de priorités, de nouvelles façons d'organiser vos semaines, et d'astuces pour ne jamais rater une séance, peu importe les imprévus. 🚀 Si tu veux enfin allier sport et vie quotidienne sans t'arracher les cheveux, cette vidéo est faite pour toi !
Chapitrage :
17:34 : Conseil n°1 - Choisir ses priorités
23:28 : Conseil n°2 - Objectifs, ambitions et ressources disponibles
30:14 : Conseil n°3 - Prendre le temps de poser ses créneaux dans son EDT
36:09 : Conseil n°4 - Explorer de nouveaux créneaux dans son emploi du temps :
45:54 : Conseil n°5 - Commencer ses semaines le lundi
54:27 : Conseil n°6 - Tester un nouveau format de semaine
01:00:12 : Conseil n°7 - Adapter sa séance lorsqu'on a pas le choix
01:05:02 : Conseil n°8 - Faire rentrer la course à pied dans son identité
🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/bevDIMF3sKM
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1:11:01
🦾 Innover pour Performer en Course : Les Secrets des Coachs | Campus Talk
Les méthodes d’entraînement viennent de la science. Elles évoluent. Alors Campus évolue !
Ça fait maintenant 5 ans que la plateforme t’entraîne avec la même mission : TE FAIRE PROGRESSER 📈
Et que s’est-il passé depuis le Jour 1 de Campus pour continuer de te donner accès aux meilleures méthodes d’entraînement ? La mise en place de nouvelles stratégies, des améliorations basées sur les dernières recherches et surtout les retours d'expérience de la communauté.
👉 On t’explique tout !
Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/i7cwBgxfqO0?feature=share
🔗 Toutes les infos sur le Club Campus ➡️ https://www.campus.coach/landing/club-campus
🔗 Toutes les infos sur le #CommunityCampusChallenge ➡️ https://www.strava.com/clubs/598763/posts/30703876
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1:07:21
📈 Le rapport à la performance chez les coureur(se)s | Campus Talk
Nico et Tristan te retrouvent dans ce nouveau Campus Talk en direct d'Annecy. L'équipe était réunie pour la Maxi Race suivie d'un séminaire. Ce qui nous a permis d'inviter 3 collaborateur(trice)s pour parler du sujet.
Au sommaire :
- 02:54 : Les dernières news Campus
- 12:50 : 1re invitée Emma (ingénieure Machine Learning chez Campus). Son sujet : J'ai été bloquée pendant longtemps à 40' au 10km, au point de penser que je ne passerai jamais en dessous.
- 31:15 : 2e invitée Camille (cheffe de projet marketing chez Campus). Son sujet : J'ai, pendant des années, cherché à améliorer mon chrono, alors que finalement, ça ne m'intéressait pas vraiment.
- 57:10 : 3e invité Pierre (Product manager chez Campus). Son sujet : Je m'entraîne moins car j'ai changé temporairement mes priorités, j'accepte donc de régresser.
Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://www.youtube.com/live/SR94SJVVVJE
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Le podcast de l’entraînement en course à pied, propulsé par Campus.coach - Chaque mois, retrouve l’audio des Campus Talk diffusés sur notre chaîne YouTube avec Nico et Tristan (aka Running-Addict et IronUman). On y parle entraînement course à pied, philosophie d’entraînement, motivation, retour d’expérience... Un rendez-vous à ne pas manquer si tu es passionné de course à pied !
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