TRIATHLO'N TALK : Préparez-vous à plonger, pédaler et courir dans une aventure épique !

• FAQ IRON MAN : Je vous dis tout sur ma prépa pour le Full des sables d’Olonne ( Sans filtre )

  Tu te demandes comment on prépare un IRONMAN sans devenir fou ? Dans cet épisode 100% FAQ, je réponds à vos 10 questions les plus posées sur internet. (et pas que).Alimentation, charge d’entraînement, motivation, matos, organisation avec la vie perso… je vide mon sac sur tout ce que j’ai appris, raté, et expérimenté depuis le début de cette aventure.C’est brut, c’est concret, c’est sans filtre. Que tu sois en pleine prépa, en galère de motivation ou juste curieux(se) de comprendre ce qui se passe dans la tête (et le corps) d’un humain qui se lance un défi de 226 km, cet épisode est pour toi.⸻Au programme :​Comment gérer ses semaines d’entraînement sans cramer.​Faut-il avoir déjà fait un Ironman pour en préparer un ?​Quels sacrifices au quotidien ?​La plus grosse erreur que j’ai faite (et que tu vas éviter)​Et plein d’autres questions… dont une que je n’avais vraiment pas envie d’aborder.⸻Abonne-toi au podcast pour suivre la suite de l’aventure jusqu’au jour J, et si tu veux soutenir le projet : partage cet épisode ou laisse une note, ça change tout !Pour retrouver mes autres réseaux, formation et coaching ici :⁠Instagram⁠⁠Youtube⁠⁠Formation⁠ triathlon ⁠Coaching

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  37:36
• Le Renfo pour un Full Iron Man : L'Arme Secrète (Trop) Sous-Estimée du Triathlète ! (Discussion avec le Kiné de chez KAP)

  Retrouve leur podacast juste ICI pour en apprendre plus !Retrouve les sur Instagram ICIQui a dit que le renforcement musculaire, c'était pour les bodybuilders en débardeur fluo ? Dans cet épisode, je reçois CAP Triathlon , kinés, coachs et spécialistes du renfo' intelligent au service des triathlètes. Ensemble, on démonte les clichés et on remet les bases : tu veux finir ton Ironman sans exploser ? Commencez le jeu par muscler ton.Au programme :Pourquoi le renfo est un pilier de la performance (et pas une option),Les erreurs les plus fréquentes chez les triathlètes,Comment intégrer le renfo intelligemment dans ta prépa,Quels exercices pour quels effets (spécial nat, vélo, CAP),Et surtout : comment rester solide, mobile et disponible… jusqu'à la ligne d'arrivée.Spoiler : oui, 15 minutes bien ciblées valent mieux qu'1h à te flinguer les lombaires.Pour retrouver mes autres réseaux, formation et coaching ici :⁠Instagram⁠⁠Youtube⁠⁠Formation⁠⁠CoachingDans cet épisode spécial du podcast Triathlo'n Talk , je reçois l'équipe de KAP Triathlon , experts en préparation physique, kinésithérapie et renforcement musculaire pour sportifs d'endurance. On plonge dans le rôle crucial du renforcement musculaire dans une préparation Ironman , avec un focus sur la prévention des blessures, l'optimisation de la performance et l'art d'intégrer intelligemment ces séances dans une planification déjà bien chargée.Que vous soyez en pleine préparation d'un triathlon longue distance ou curieux d'améliorer votre routine, cet échange vous offre des conseils concrets, des routines efficaces , et une vision moderne du renfo au service de la longévité sportive.Mots-clés SEO : renforcement musculaire triathlon, musculation Ironman, prévention blessures triathlète, programme triathlon longue distance, CAP Triathlon, kiné sport triathlon, récupération musculaire, entraînement croisé, performance endurance, podcast triathlon France.

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  39:34
• Les Secrets d'un Triathlète Pro : Ce Que Les Pros du Triathlon Ne Vous Disent Pas ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃

  🔍 Ce que vous allez apprendre :🔥 Comment devient-on PRO en triathlon ? Quels sacrifices, quelles stratégies, quelles erreurs éviter ?Aujourd'hui , j'accueilleAujourd'hui, j'accueille Pierre Stieremans triathlète , récent triathlète professionnel et vainqueur amateur du mythique Ironman de Nice. Il nous dévoile tout ce que vous ne lisez pas dans les manuels d'entraînement .✅ Son parcours : de l'amateurde l'amateur au pro – la face cachée du triathlon de haut niveau. ✅ Entraînement, nutrition, récupération :✅ Les erreurs des amateursce qui fonctionne vraiment. ✅ Les erreurs des amateurs et comment progresser plus vite. ✅ Le mental du champion : rester concentré et gérer✅ L'après Ironman : que faire après avoir touché son rêve du doigt ?🎧 Un échange brut, authentique et sans langue de bois, à écouter maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes !Retrouver son Instagram ICIPour la vidéo de son IRON MAN complète ainsi que son retour de blessure c'est par ICIPour le reste retrouver mes autres réseaux, formation et coaching ici :InstagramYoutubeFormationCoaching(Mots-clés SEO : triathlon pro, devenir triathlète, Ironman, entraînement triathlon, préparation endurance, nutrition sportive, mental sportif, secrets des pros, progression triathlon, récupération performance, course longue distance)

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  1:21:07
• Prépa Ironman : Le bilan à mi prépa sans filtre 🎙️🔥

  🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Où en suis-je vraiment dans ma préparation Ironman ?🔍 Au programme : Aujourd'hui, je vous propose un épisode brut, sans filtre et ultra honnête sur mon avancé vers mon premier Full Ironman. Pas de storytelling enjolivé, juste la réalité du terrain : les progrès, les galères, les surprises et les ajustements à venir.✅ Physique : mes performances, les chiffres qui rassurent (ou pas), et comment je gère la fatigue et les bobos. ✅ Mental : motivation en dents de scie, doutes et stratégies pour garder le cap. ✅ Ce qui marche / ce qui flanche : erreurs de débutant, ajustements et leçons tirées. ✅ La suite du plan : prochains blocs d'entraînement et simulations avant le grand jour.📢 Toi aussi tu prépares une course d'endurance ? Viens partager vos propres défis et stratégies ! On est tous dans le même bateau (ou sur le même vélo 🚴‍♂️).Tu veux que je te coach ? ⁠ICI⁠Tu veux débuter en triathlon ? ⁠TON PLAN ICI⁠⁠Instagram ⁠⁠Youtube⁠👉 Écoutez maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes !(Mots-clés SEO : préparation Ironman, triathlon, entraînement endurance, performance sportive, motivation athlète, récupération, nutrition triathlon, mental sportif, gestion de l'effort, bilan préparation, course longue distance).

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  44:28
• Musique interdite sur Iron Man : Quel impact sur ma prépa ? 🎶🔥

  Je t'emmène avec moi sur ma préparation à mon premier full Iron Man des Sables d'Olonne et aujourd'hui on va aborder un sujet tabou pour Ironman : La musique !Pour me suivre sur les réseaux :Suis moi sur InstagramSuis moi sur youtubePour mes services de coach :Tu veux que je te coach ? Tu veux te lancer en triathlon :Deviens Tri-athlète !N'hésites pas à me laisser une note ou à t'abonner à ce podcast si le sujet te plaise pour m'aider avec le référencement !🎵 La musique peut-elle vraiment booster la performance sportive ? Et pourquoi est-elle interdite en Ironman ?Dans cet épisode de Triathlo’n Talk, on plonge dans un sujet qui nous concerne tous en tant qu’athlètes : l’impact de la musique sur l’effort et la performance en endurance. En ultra-trail, elle était mon alliée. Mais en triathlon, elle est bannie. Alors, pourquoi une telle différence ?🔍 Au programme :✅ Comment la musique influence le mental et la perception de l’effort 🧠✅ Quels styles musicaux sont les plus efficaces selon le sport ? 🎶✅ Pourquoi l’Ironman interdit les écouteurs ? 🚴‍♂️✅ Focus sur la musique binaurale : mythe ou vrai boost de performance ? 🎧👉 Que tu sois triathlète, coureur ou cycliste, cet épisode t’apportera des clés pour mieux comprendre l’impact du son sur ton endurance, ta concentration et ta motivation.📢 Partage-moi ta musique d’effort ultime ! Viens me dire sur Instagram ou en commentaire quelle chanson te donne des ailes pendant tes entraînements.🎙️ Écoute maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes ! 🚀🔊(Mots-clés SEO : triathlon, Ironman, endurance, ultra-trail, musique et sport, performance sportive, motivation athlète, préparation mentale, récupération sportive, interdiction musique triathlon, binaural beats sport, entraînement Ironman, boost performance athlétique)

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