J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !
Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils ...
(103) Les REGRETS : 5 clefs pour faire la paix avec le passé
On ne peut pas changer le passé, mais on peut changer ce qu'on en fait
Les regrets. Ces petites phrases qui commencent par "j'aurais dû" et qui parfois nous empêchent de dormir. Ce sentiment de nœud à l'estomac quand on repense à une situation où on aurait aimé agir différemment.
"Je n'aurais pas dû attendre d'être en burn-out pour partir"
“J’aurais dû lui répondre du tac au tac pendant la réunion”
"J'aurais dû suivre mon instinct plutôt que d'écouter les autres..."
La vérité, c’est que ce n'est pas le regret lui-même qui nous fait souffrir.
C'est la façon dont on l'interprète aujourd'hui.
Et surtout, ce qu’on en fait.
Et si on changeait de perspective ? Si on voyait nos regrets non pas comme des poids qui nous tirent vers le passé, mais comme des guides qui nous montrent ce qui compte vraiment pour nous ?
Dans le nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je partage 5 clés concrètes pour :
gérer les regrets et arrêter de ruminer sur des décisions ou actions passées
comprendre ce que tes regrets révèlent vraiment sur toi 🧭
transformer tes regrets en motivation qui te fait avancer !
Belle écoute,
Stef
👉 Le guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stefbluelips.com/guide-offert 💙
💙 "Confiante", l'accompagnement 1:1 pour retrouver sérénité et confiance au travail : https://stefbluelips.com/confiante
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25:25
(102) Exit les résolutions ❌ 7 questions puissantes pour faire ton bilan et préparer 2025
Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante 2025 ?
Ici, pas de bonnes résolutions ni d'objectifs irréalistes, mais une approche douce et constructive.
Dans cet épisode, je te guide à travers des questions puissantes pour :
Voir ton année sous un autre angle et célébrer le chemin parcouru (même les petits pas !)
Identifier ce qui compte vraiment pour toi et ce dont tu as besoin pour te sentir épanoui.e
Te projeter vers 2025 d'une manière qui te ressemble
Un moment pour toi (compte 15 à 30min), sans pression ni jugement, pour prendre du recul et avancer avec plus de clarté.
Que tu aies l'impression d'avoir vécu une année exceptionnelle ou plus difficile, cet épisode t'aidera à voir les choses différemment 💙
Belle écoute,
Stef
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18:48
(101) Repas de famille, fêtes : les clefs pour rester serein·e
Ahhh les réunions de famille, les fêtes de fin d'année... Des moments censés être joyeux mais qui peuvent vite devenir source de stress et de tensions.
Entre les questions intrusives '"Tu es toujours célibataire ?", "C'est pour quand les enfants ?", "Et le travail, tu cherches encore ta voie ?"),
La sensation de redevenir ado dès qu'on franchit la porte,
Les vieilles dynamiques familiales qui ressurgissent,
L'effort pour faire bonne figure et ne pas "tout gâcher" ou faire d'histoires...
L'impression de devoir constamment se justifier sur ses choix de vie,
Le rythme intense sans moment pour souffler...
Pas toujours évident de naviguer ces moments en famille !
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ces moments peuvent être si complexes émotionnellement, et je partage des outils concrets pour traverser ces situations plus sereinement.
Que tu aies des relations familiales complexes ou que tu ressentes simplement le besoin de mieux gérer ces moments, cet épisode est fait pour toi 💙
Belle écoute,
Stef
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32:04
(100 🎉) Les 5 piliers pour s’épanouir (les meilleurs conseils de développement personnel selon VOUS !)
👉 Le guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stefbluelips.com/guide-offert 💙
C'est le 100ème épisode 🎉
Un condensé des meilleurs conseils et outils partagés depuis le début de l'aventure J'ai peur, donc j'y vais.
Pour l'occasion, je vous ai préparé quelque chose de spécial : j'ai demandé aux auditeurs de m'envoyer des messages vocaux pour partager ce qui les avait le plus impactés : les prises de conscience qui ont tout changé, les outils qu'ils utilisent encore aujourd'hui, les épisodes qui résonnent toujours...
De tous ces témoignages ressortent 5 piliers fondamentaux pour s'épanouir dans sa vie. Un peu le b.a-ba du développement personnel, mais à travers VOS expériences et ce qui a vraiment marché pour vous 💙
Un immense merci à tous ceux qui ont pris le temps de partager leur expérience. Ce podcast n'existerait pas sans vous 🙏
Je vous souhaite une belle écoute,
Stef
💙 Les ressources gratuites mentionnées dans cet épisode :
✨ L'exercice pour définir ses valeurs : https://bit.ly/3i9HYJt
✨ Le Carnet de Bord Reconversion : 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle https://stefbluelips.systeme.io/carnetdebord
✨ Le guide des épisodes : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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38:49
(99) Ton métier ne te correspond plus ? 5 signes que tu as évolué (et comment rebondir)
🎁 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion : reçois le gratuitement en cliquant ici
Parfois, ce n'est pas notre travail qui pose problème... c'est juste qu'on a changé !
Sur le papier, on a tout pour être heureux.se : un "bon" job, une belle évolution, des collègues sympas... Mais quelque chose s'est éteint.
Ce qui nous motivait avant ne nous fait plus vibrer.
Le salaire, le prestige de l’entreprise, le statut ne nous font plus vibrer. On se sent à l'étroit dans notre rôle.
On essaie de ne pas trop y penser, de se dire qu'on est ingrat.e de vouloir plus.
Mais la vérité, c'est que nos valeurs et nos aspirations professionnelles ont simplement évolué.
Et c'est totalement normal !
Dans cet épisode on explore :
Les 5 signes que ton métier ne te correspond plus (et que changer d’entreprise n’y fera rien)
Pourquoi c'est naturel (et même super sain) d'évoluer dans son rapport au travail
Les pièges à éviter quand on réalise qu'on a évolué
Comment transformer cette prise de conscience en nouveau chapitre professionnel plus aligné
Que tu sois cadre, entrepreneur.e ou salarié.e, si tu te poses des questions sur ton avenir professionnel et sur une potentielle reconversion, cet épisode est fait pour toi !
Belle écoute,
Stef
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J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !
Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.
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