Se traiter en première classe By Emilie Antoine

• #3: Je me dispute souvent avec mon mari, pourquoi? (rediffusion)

  🤔Dis-moi, est-ce que tu t’es déjà retrouvée en pleine dispute avec ton mari pour un truc qui, avec le recul, te semble complètement absurde ?☕Genre, il a laissé traîner sa tasse à côté de l’évier💣et BOUM, c’est parti pour une heure de débat digne d’un procès à la Cour Suprême ?💬Ou encore, tu lui parles d’une chose super importante pour toi😧et il te balance une réponse du style “Bah, t’as qu’à lui dire en face au lieu de ruminer”😔alors que tout ce que tu voulais,😩c’était un peu d’écoute et de compassion ?👍On connaît, hein.🍃Les disputes de couple, c’est un peu comme la coriandre👌certaines trouvent ça normal et inévitable,😣d’autres ne peuvent plus les supporter!❓Mais si elles deviennent trop fréquentes, il est peut-être temps de se poser les bonnes questions.💡 Pourquoi est-ce que je me dispute tout le temps avec mon mari ?💡 Est-ce que je communique vraiment ce que je ressens ou j’attends qu’il le devine ?💡 Pourquoi j’ai parfois l’impression qu’on parle deux langues complètement différentes ?⛔Stop aux embrouilles : on remet les choses à platJ’ai préparé un article de blog ultra-complet (et son podcast associé) pour t’aider à comprendre ce qui se joue derrière ces disputes répétées: Je me dispute souvent avec mon mari : Pourquoi?❌Parce que non, ce n’est pas juste “normal” de s’embrouiller tout le temps.🔑Il y a des raisons précises qui expliquent ces tensions, et surtout, des clés concrètes pour les désamorcer in shā Allah.🖐️Je t’explique les 5 erreurs fréquentes qui sabotent les couples ICIPS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  23:14
• #2: Je ne gère pas mes émotions (rediffusion)

  🧨Exploser pour un petit détail insignifiant😭Pleurer devant une pub pour des pâtes😤Ressentir une vague de colère incontrôlable pour une simple remarque"Pourquoi je ne gère pas mes émotions ?"😬Si tu hoches la tête(ou que tu ressens un petit "ouch" intérieur)🎧Alors “Je ne gère pas mes émotions : 4 erreurs à éviter.” est pour toi ! 🎙️🤥On va pas se mentir, gérer ses émotions, ⚽c’est un peu comme essayer de dégonfler un ballon avec une aiguille :❓si tu ne sais pas comment faire,🥊tu risques juste de te le prendre en pleine face!❌Beaucoup d’entre nous ont grandi en croyant que "pleurer c’est pour les faibles" ou que "la colère c’est mal".🙁Alors on refoule,😓on accumule,💣et... BOUM, on explose (ou pire, on implose).🤐Mais ce qu’on te dit pas c’est que si tu ne gères pas tes émotions,💪ELLES te gèrent...🍫Un peu comme un enfant livré à lui-même avec un pot de Nutella :🔥ça finit en carnage.🙄Option murs repeints, toi même tu sais…🚨 Clique ici pour écouter l'épisode du podcast et lire l’article complet 🚨📝 Et si tu allais encore plus loin ?⏳Écouter c'est bien, mais prendre le temps de mettre des mots sur ce que tu ressens, et de le comprendre pour avancer, c'est encore mieux.📖C'est là que le Journal d’Introspection entre en scène !J’accède à mon Journal d’Introspection maintenant et je commence à explorer mon monde intérieur (Challenge 30 jours d’introspection en Bonus OFFERT)PS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  20:29
• #39: Je n’ai pas de force mentale : 5 causes et solutions

  😩Je ne tiens pas le coup.😓Je suis trop émotive.😩Je suis une fatiguée🥱FLEMME😖✅Si tu as hoché la tête en lisant ça, alors j’ai quelque chose pour toi.🙄Tu vois, beaucoup pensent que la force mentale, c’est être dure.❌Dure avec soi-même,😬serrer les dents😣ne jamais faiblir.👊SE FAIRE VIOLENCE✋Mais laisse-moi te dire une chose :❌cette vision est fausse.👎Et pire encore, elle nous épuise.💡 Écoute l’épisode maintenant et découvre l’article ici 👉 Je n’ai pas de force mentale : 5 causes et solutions💬Je t’attends en commentaire pour savoir quelle cause te parle le plus 💪et ce que tu comptes mettre en place pour renforcer ta force mentale in shā Allah🚀Si tu veux vraiment transformer ton mindset et ancrer ces enseignements dans ton quotidien, 👏il faut passer à l’action.🔎Et l’une des meilleures façons de le faire, c’est en prenant le temps de t’observer, te comprendre et poser des mots sur ce qui bloque en toi.📖C’est là que le Journal d’Introspection entre en jeu.🏆Pourquoi il est puissant ?📗Parce que ce n’est pas juste un cahier de notes. 🔬C’est un outil guidé qui t’aide à identifier tes schémas de pensées, tes croyances limitantes et tes blocages émotionnels.À l’intérieur, tu trouveras :✔ Des questions profondes pour mieux te connaître✔ Des exercices pratiques pour renforcer ta force mentale✔ Un espace pour libérer tes émotions et t’alléger mentalement✔ Un cadre structuré pour t’aider à passer à l’actionSi tu es prête à ne plus subir tes pensées et tes émotions, mais à en reprendre le contrôle, alors ce journal est fait pour toi.📖 Accéder au journalNe laisse pas tes pensées tourner en boucle sans avancer. Fais le premier pas vers une transformation réelle in shā AllahPS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  29:08
• #21: Pourquoi je n’arrive pas à dépasser mes peurs ? (Rediffusion)

  😨“j’ai peur que mes enfants déraillent à l’adolescence”😨“j’ai peur que mon mari se serve de mes confidences contre moi”😨“j’ai peur de ne pas réussir à avoir mon permis”😨“j’ai peur de ma première fois”😨“j’ai peur de finir seule”📝La liste des peurs que j’ai eu l’occasion d’entendre au cours de ma carrière de psychologue est très longue, 🧐je ne vais pas vous le cacher !❓Pour cette épisode, je me suis demandée quelle était la peur qui avait pris la plus grande place dans ma vie et 🤔vous savez ce qui m’est venu en tête ?🤡ça !!! IL !!! Le clown !!! Il est revenu !!!😭Mais vraiment je me vois encore enfant me retourner toute les secondes pour aller au WC la nuit😱Et penser à sa tête qui sort des égouts avant de dormir !!!😖Et puis un jour, j’ai décidé que j’en avais marre d’être terrorisée par cette tête de linotte !💪Je me lançais des défis au quotidien pour me prouver que j’étais plus forte que cette peur :aller de mon lit vers les wc la nuit… sans même allumer les lumières !et ne plus me retourner au wc pour vérifier si ce satané clown était derrière moilaisser dépasser mes pieds du lit ^^imaginer que sa tête sortait des égouts et que je m’en fichais et lui faisais savoir !😆En fait, j’étais un peu en train de mettre en place quelques outils de la thérapie cognitive et comportementale sans le savoir 😅✅La peur est présente chez tous les êtres humains, oserais-je dire depuis la naissance.📈En grandissant, et en fonction de nos expériences de vie, de nos blessures, des traumatismes, des challenges 💼et des ressources dont on dispose, on apprend, ou pas, ou peu, à faire en dépit de celles-ci.😬L’affaire est plus délicate lorsqu’on devient adulte,🤨les peurs se complexifient.🥺D’abord on a peur des clowns puis (ou parce que) on craint de mourir.😓Également on a peur d’être séparée de sa mère,😥puis on a peur que le conjoint se lasse de nous pour une femme plus belle ou plus jeune...🐻On est terrifiée à l’idée de perdre le nounours doudou,😭puis on craint de se faire enlever ses enfants.👍On est toutes éprouvées par la peur, et c’est normal.➕Ceci étant, force est de constater que celles-ci prennent plus d’ampleurs chez certaines personnes que d’autres….🤝Bienvenue dans cet épisode: Pourquoi je n’arrive pas à dépasser mes peurs ?❓nous allons voir les raisons probables qui expliquent pourquoi tu n’arrives pas à dépasser tes peurs.🔌Accède à ton journal d’introspection pour identifier tes schémas et commencer à les transformer:🎁BONUS : Le challenge OFFERT “30 jours d’introspection pour te traiter en première classe” iciPS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  27:37
• #46: pourquoi suis-je sur la défensive? (sortir du mode victimisation) Redif

  ❓Pourquoi est-ce que je me sens toujours attaquée, même quand ce n’est pas si grave ? ❓Pourquoi je m’emballe dès qu’on me fait une remarque ? »❓Ou encore : « Comment est-ce que je sors de ce cercle infernal sans finir par m’auto-censurer ? »👀Tu vois, 🤺être sur la défensive, 🦿c’est comme marcher avec une armure en métal 24/7.🏋️C’est lourd,🩹ça fait mal,👩‍🦽et ça empêche de bouger librement.🛡️Mais c’est souvent notre seule façon de nous protéger d’un monde qu’on perçoit comme hostile….😓Sans même en avoir conscience.🥱Pas étonnant que tu sois fatiguée en mode chronique….🤺Tu veux vraiment continuer à jouer à la guerrière quand il n’y a pas de bataille à mener ?…❌Tu n’as pas besoin de te justifier pour survivre.❌Pas besoin de réagir au quart de tour.J🤥e ne vais pas te mentir, c’est un chemin qui demande du courage.🤯La liberté MENTALE et émotionnelle est au détour d’une introspection efficace, ✅crois-moi.🔊Dans cet épisode et article associé,⚔️Je suis sur la défensive: Pourquoi et que faire?🛡️Je t’explique pourquoi on a cette foutue tendance à se protéger coûte que coûte.7️⃣Je décortique avec toi les 7 causes principales de ce mode défensif📝Et, surtout, je te donne des pistes concrètes pour sortir de ce schéma in shā Allah🎧Tu peux aussi écouter l’épisode du podcast dès maintenant et lire l’article associé. 👌Je te promets qu’après ça, tu verras tes réactions sous un tout autre angle in shā Allah.⏰Il est temps de te traiter en première classe.🔌Télécharge ton journal d’introspection pour identifier tes schémas et commencer à les transformer:🎁BONUS : Le challenge OFFERT “30 jours d’introspection pour te traiter en première classe” iciPS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  17:48

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