Front de Seine

• Diet Coach #14 - Les compléments alimentaires

  Diet Coach - Episode 14 :Dans cet épisode, Chloé Chazalet, headcoach a Front de Seine, échange avec Jérôme Bord sur les compléments alimentaires.Explorez le rôle des compléments alimentaires dans votre parcours de remise en forme. Jérôme explique comment les protéines, la créatine, les omégas 3 et d'autres suppléments peuvent soutenir vos performances et optimiser vos résultats en fonction de vos objectifs.Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.Diet Coach est un programme 360° qui se consomme dans quatre mediums complémentaires.- Un parcours de 4 workshops présentésdans le lounge de Front de Seine, combinant une conférence de 60 minutes et une session Q&A. - Un support physique exhaustif DIET COACH book, véritable guide pratique pour accompagner nos membres au quotidien. - Une nouvelle fonctionnalité “Nutrition” sur notre application iOS, pour des recettes quotidiennes.#DIETCOACHEVERYWHEREHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  30:16
• Diet Coach #13 - Les clés pour changer ses habitudes

  Diet Coach - Episode 13 :Dans cet épisode, Chloé Chazalet, headcoach a Front de Seine, échange avec Jérôme Bord sur les clés pour changer ses habitudes.Découvrez comment identifier vos mauvaises habitudes alimentaires et les remplacer progressivement par de nouvelles pratiques saines. Jérôme et Chloé vous guident avec des stratégies concrètes pour transformer votre quotidien et atteindre vos objectifs de perte de poids.Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.Diet Coach est un programme 360° qui se consomme dans quatre mediums complémentaires.- Un parcours de 4 workshops présentésdans le lounge de Front de Seine, combinant une conférence de 60 minutes et une session Q&A. - Un support physique exhaustif DIET COACH book, véritable guide pratique pour accompagner nos membres au quotidien. - Une nouvelle fonctionnalité “Nutrition” sur notre application iOS, pour des recettes quotidiennes.#DIETCOACHEVERYWHEREHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  37:43
• Diet Coach #12 - 10 techniques pour perdre du poids

  Épisode 12, "10 techniques pour perdre du poids",Jérôme et Chloé échangent sur des stratégies concrètes et accessibles pour atteindre ses objectifs de perte de poids. À travers une discussion dynamique, ils explorent des astuces simples mais efficaces, allant de l’importance de structurer ses repas, de mieux comprendre les signaux de faim et de satiété, jusqu’à des conseils sur l’activité physique et la gestion du stress. Chloé partage également ses expériences personnelles, tandis que Jérôme apporte son expertise pour expliquer les mécanismes derrière chaque technique. L’épisode met en avant une approche réaliste et durable, loin des régimes drastiques, pour aider chacun à progresser à son rythme. Un épisode inspirant pour ceux qui souhaitent des solutions pratiques et applicables au quotidien ! 🎧Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.Diet Coach est un programme 360° qui se consomme dans quatre mediums complémentaires.- Un parcours de 4 workshops présentésdans le lounge de Front de Seine, combinant une conférence de 60 minutes et une session Q&A. - Un support physique exhaustif DIET COACH book, véritable guide pratique pour accompagner nos membres au quotidien. - Une nouvelle fonctionnalité “Nutrition” sur notre application iOS, pour des recettes quotidiennes.#DIETCOACHEVERYWHEREHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  31:40
• Diet Coach #11 - L'addiction au sucre

  Résumé de l'épisode 9 : L’addiction au sucreDans cet épisode captivant, Jérôme et Chloé plongent dans le sujet fascinant de l’addiction au sucre, un problème qui touche de nombreuses personnes sans qu’elles en soient toujours conscientes. Ils dévoilent les mécanismes biologiques et psychologiques qui nous poussent à consommer toujours plus de sucre, tout en proposant des solutions concrètes pour s’en libérer.Pourquoi le sucre est si addictif ?Le sucre active les circuits de la récompense dans le cerveau, libérant une dose de dopamine, l’hormone du plaisir.Plus on en consomme, plus on en veut : un véritable cercle vicieux se met en place.Les aliments industriels sont souvent conçus pour maximiser cette dépendance, avec des sucres cachés partout.Les effets du sucre sur le corps :Une consommation excessive entraîne des pics d’insuline, favorisant le stockage des graisses et les fringales.À long terme, cela peut mener à des problèmes de santé comme le diabète, l’obésité ou des troubles cardiovasculaires.Le sucre nuit également à l’énergie, provoquant des coups de fatigue après les pics glycémiques.Comment repérer les sucres cachés ?Apprendre à lire les étiquettes des produits est essentiel pour identifier les sucres dissimulés.Les industriels utilisent des noms variés (glucose, sirop de maïs, maltose…) pour camoufler leur présence.Peut-on se libérer de l’addiction au sucre ?Oui, grâce à des stratégies simples comme réduire progressivement les sucres rapides et privilégier les aliments naturels.Remplacer les sucres industriels par des alternatives comme les fruits ou les sucres complets permet de retrouver un équilibre.Conseils pratiques pour réduire le sucre :Privilégier une alimentation riche en fibres, protéines et bonnes graisses pour limiter les fringales.Planifier ses repas pour éviter les tentations et les grignotages sucrés.Se reconnecter au goût naturel des aliments en réduisant progressivement sa consommation de sucre.Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.Diet Coach est un programme 360° qui se consomme dans quatre mediums complémentaires.- Un parcours de 4 workshops présentésdans le lounge de Front de Seine, combinant une conférence de 60 minutes et une session Q&A. - Un support physique exhaustif DIET COACH book, véritable guide pratique pour accompagner nos membres au quotidien. - Une nouvelle fonctionnalité “Nutrition” sur notre application iOS, pour des recettes quotidiennes.#DIETCOACHEVERYWHEREHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  31:04
• Diet Coach #10 - Les Glucides.

  Épisode #10 : Les GlucidesDans cet épisode, Jérôme et Chloé démystifient le rôle des glucides dans l’alimentation, en expliquant leur importance, leurs types et leur impact sur la gestion du poids et l’énergie.Le rôle des glucides :Les glucides sont la principale source d’énergie pour le corps et le cerveau.Ils se transforment en glucose, utilisé par les cellules pour fonctionner correctement.Une consommation adaptée est essentielle pour maintenir un bon équilibre énergétique.Les différents types de glucides :Glucides simples : Présents dans les sucres rapides (pâtisseries, sodas), ils provoquent des pics d’insuline et favorisent le stockage des graisses.Glucides complexes : Retrouvés dans les céréales complètes, légumineuses et légumes, ils fournissent une énergie durable et évitent les variations de glycémie.Le lien entre glucides et insuline :L’insuline, sécrétée après la consommation de glucides, régule le taux de sucre dans le sang.Une surconsommation de glucides rapides entraîne une surproduction d’insuline, favorisant le stockage des graisses.Faut-il éliminer les glucides ?Les glucides ne doivent pas être supprimés, mais choisis avec soin.Privilégier les glucides complexes, riches en fibres, permet de maintenir un métabolisme stable et une énergie constante.Conseils pour intégrer les glucides intelligemment :Limiter les sucres rapides et privilégier les aliments à index glycémique bas.Consommer des glucides complexes en combinaison avec des protéines et des lipides pour éviter les pics de glycémie.Adapter les apports en glucides selon l’activité physique et les besoins individuels.En conclusion, comprendre le rôle des glucides et faire des choix éclairés permet de mieux gérer son énergie et de favoriser une perte de poids durable.Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.Diet Coach est un programme 360° qui se consomme dans quatre mediums complémentaires.- Un parcours de 4 workshops présentésdans le lounge de Front de Seine, combinant une conférence de 60 minutes et une session Q&A. - Un support physique exhaustif DIET COACH book, véritable guide pratique pour accompagner nos membres au quotidien. - Une nouvelle fonctionnalité “Nutrition” sur notre application iOS, pour des recettes quotidiennes.#DIETCOACHEVERYWHEREHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  28:55

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