Un podcast dédié au swimrun ! On fera intervenir des invités de qualités, des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition. On vous proposera a...
#38 Comprendre la nutrition et la diététique avec Romain Thomas
🎙️ NOUVEL ÉPISODE : #38 Comprendre la nutrition et la diététique avec Romain Thomas 🍏Plongez dans le vaste univers de la nutrition aux côtés de Romain Thomas, fort d’une expérience de dix ans dans le domaine. Dans cette conversation, nous abordons :• 👨⚕️ Professionnels de l’alimentation : Quelle formation pour quels noms (diététiciens, nutritionnistes, etc.) et quelles différences ?• 🍽️ Les catégories d’aliments et les différents régimes alimentaires : avantages, risques et impact sur la santé mentale• 🧬 L’impact du patrimoine génétique et microbien sur notre santé• 🚫 Les régimes restrictifs : conséquences sur la santé mentale et l’importance d’un accompagnement individualisé• 💊 Vitamine B12 et Compléments alimentaires : utilité, précautions et limites• ⚖️ Individualisation : pourquoi chaque personne a des besoins uniques• 🔑 L’importance de la diversité et de l’équilibre dans l’assietteÉcoutez dès maintenant pour enrichir vos connaissances sur la nutrition et prendre soin de votre équilibre nutritionnel.Offres Spéciales :• Pour nos abonnés Substack, Romain propose -20% sur la première consultation diététique. Contactez-le pour plus d’infos !• Profitez également de -10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. Comme évoqué dans l’épisode, la qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.#ISRPodcast #NutritionSportive #Diététique #Santé #Performance #Environnement #AlimentationDurable #PodcastSportif #RégimesAlimentaires #BienÊtre #Entraînement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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#37 Elfie Arnaud - Aller de l’avant malgré l’adversité
Cette semaine, plongez dans l’histoire touchante d’Elfie Arnaud, une athlète déterminée qui a connu un parcours exceptionnel en pentathlon moderne avant de découvrir le swimrun. Aujourd’hui, elle nous dévoile son diagnostic tardif, les épreuves qui en ont découlé, et comment le sport lui permet de maintenir son équilibre au quotidien.Au programme :• 🏅 Son parcours sportif dans le pentathlon moderne• ⚕️ Le double projet : mener une carrière de kiné tout en étant sportive de haut niveau• 🫧 Ses premiers swimruns avec Tom Ralite et leurs équipements atypiques• ❤️ Courir en couple pour affronter les défis de l’ÖTILLÖ• 💪 Se relever après un diagnostic tardif : faire face à la maladie, fonder une famille et aller de l’avant• 🔥 La saison à venir et la gestion du stress en compétitionUn épisode émouvant, empli de courage et de passion. Bonne écoute à tous !Retrouvez également l'épisode avec Tom Ralite son premier binôme de swimrun et partenaire dans la vie. #9 Tom Ralite, Un pionnier du Swimrun français#ISRPodcast #Swimrun #PentathlonModerne #Sport #Détermination #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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1:34:14
(Extrait) Les coulisses du championnat de France #1
Bienvenue dans ce premier épisode de notre nouvelle série "Les coulisses du Circuit National" ! Cette série sera notre fil rouge pour la saison 2025, dédiée à l’actualité du Championnat de France de Swimrun et de son circuit national.Dans cet épisode, nous avons le plaisir d’accueillir Thomas Deffains, qui sera l’une des têtes d’affiche du circuit en 2025. Swimrunner aguerri, il partage avec nous son expertise sur les différentes étapes du circuit, en nous donnant un aperçu des profils uniques de chaque course et des défis spécifiques qu’elles représentent pour les athlètes.Nous plongeons également dans l’analyse des forces en présence, avec un plateau extrêmement relevé cette année. Nous parlons aussi des favoris dans chaque catégorie et des équipes à suivre, notamment celles qui se démarquent par leur préparation et leurs performances passées. L’année 2025 s’annonce très compétitive, et cet épisode vous donnera un aperçu complet de ce qui vous attend sur chaque étape.Bien sûr, nous revenons aussi sur notre propre préparation pour la saison, notamment comment nous avons abordé les difficultés rencontrées en janvier et février (blessures et maladies), et la manière dont nous nous projetons vers la première course du circuit, qui aura lieu le 3 mai 2025.Un épisode incontournable pour bien comprendre les enjeux du circuit et découvrir les athlètes et équipes à suivre de près cette saison !Rendez vous sur le substack et abonnez vous pour avoir accès à l'épisode entier !https://linstantswimrun.substack.com/p/les-coulisses-du-circuit-national?r=4n4hnb Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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7:57
#36 Préparation mentale et dynamique du binôme en Swimrun avec Camille Laizeau
🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Préparation mentale et dynamique du binôme en Swimrun 🏃♂️🏊♀️Dans ce troisième épisode sur la préparation mentale avec Camille Laizeau, plongez au cœur de la communication et de la vulnérabilité au sein d’un binôme, éléments cruciaux pour réussir en swimrun. De la confiance mutuelle à la fixation des objectifs, en passant par la gestion de la pression et l’impact psychologique de la blessure, nous abordons tout ce qui fait la force et l’équilibre d’une équipe.Au programme :• 🧠 Le rôle du préparateur mental dans la performance• 🤝 Communication, confiance et leadership dans un binôme• 💪 Acceptation des vulnérabilités et gestion des aléas en course• 📈 Stratégies d’entraînement, gestion de l’effort perçu et autonomie• ⚕️ Relation à la blessure, impact psychologique et loyautéDécouvrez comment tirer le meilleur parti de votre binôme et évoluer ensemble vers de nouveaux sommets. Bonne écoute à tous !#ISRPodcast #Swimrun #PréparationMentale #Communication #Binôme #InspirationSportive #Performance #SportEndurance #DéveloppementPersonnelRetrouvez les deux autres épisodes sur la préparation mentale:#30 Camille Laizeau - Introduction à la prépa mentale#32 : Camille Laizeau - Partie 2 - Les outils de la préparation mentalePour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs :https://substack.com/@linstantswimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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#35 Angèle et Pierre-Louis - Quand le Swimrun se vit en couple
🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Angèle & Pierre-Louis - Quand le Swimrun Se Vit en CouplePlongez dans leur univers swimrun et triathlon, où vie de famille et performance sportive cohabitent en harmonie !Au programme :• 🏊♀️🏃 Leur parcours, leur découverte du swimrun et leurs premières expériences en compétition• 🏅 La création d’un club de triathlon et leur engagement sur différentes courses• 💑 Se dépasser et s’entraîner à deux : se connaître par cœur pour tirer le meilleur de chaque partenaire• 🤝 L’importance d’un coach pour progresser, préparer l’ÖTILLÖ et viser un podium en World Series• 👶 L’arrivée d’un bébé : l’organisation au quotidien et la pratique sportive pendant la grossesse• 🤔 Rester fidèle à son binôme ou découvrir de nouvelles équipes ?• 🎯 Objectifs pour 2025Écoutez dès maintenant pour vous inspirer de leur parcours, de leurs leçons apprises et de leur détermination à allier passion sportive et vie de famille. Bonne écoute à tous !Et pour bénéficiez des 10% de réduction chez notre partenaire ARK, utilisez le code : instant//ARKRdv sur le substack pour bénéficier d'un code de 15% ! 😉#ISRPodcast #Swimrun #Triathlon #Famille #SportEndurance #Objectifs2025 #VieDeCouple #InspirationSportive #Entraînement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Un podcast dédié au swimrun ! On fera intervenir des invités de qualités, des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition. On vous proposera aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses.Retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/linstant_swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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