Enduroflow

• #34 Yves St-Louis - Surentraînement : Comment savoir si tu vas trop loin ?

  Yves St-Louis est un athlète d’endurance accompli, avec plus de 100 triathlons et 8 Ironman à son actif.Mais son parcours n’a pas été sans embûches : il a traversé trois années marquées par un surentraînement.Ce n’est qu’après une prise de conscience qu’il a entrepris un processus de rétablissement. Un chemin long de six années, ponctué de hauts et de bas, pour enfin retrouver un équilibre durable.Aujourd’hui, Yves partage son expérience pour aider d’autres athlètes à mieux comprendre les risques du surentraînement et à pratiquer leur passion en toute sérénité.Il joue aussi un rôle essentiel à La Clinique du Coureur, où il contribue à l’éducation et à l’accompagnement des sportifs.Dans cet épisode, on plonge dans son histoire, ses apprentissages et ses conseils.Parmi tout ce que tu vas découvrir dans cet épisode :La différence entre un surentraînement ponctuel et le syndrome de surentraînementLes 4 grandes étapes du continuum de la fatigue (le 4ᵉ c’est le surentrainement)Les signaux d’alerte qui devraient t’inciter à lever le piedLes conséquences durables du surentraînement et les ajustements qu’il a apportés à son quotidien pour éviter les rechutesLe profil type des personnes les plus à risqueQui consulter si tu te poses des questions sur ta pratiquePour conclure, Yves nous partage une anecdote captivante sur son premier ultra au Mexique. Une expérience éprouvante où il a touché ses limites, à la fois physiques et mentales.----------Les liens pour me retrouver :Linkedin : https://www.linkedin.com/in/elodie-alves-3bb155220/Strava :  https://www.strava.com/athletes/49978107Ma newsletter "La quête du flow" : https://podcast.ausha.co/peace-and-flow?s=1Contacts pro uniquement : [email protected] retrouver Yves :Insta : https://www.instagram.com/yvesstlouis/Email : [email protected] : https://www.facebook.com/yves.stlouis.5----------Un projet à proposer ?Contactez-moi par email (contacts pro uniquement) : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  56:41
• #33 Benoit Nave - Baouw et la nutrition du sportif d'endurance

  Benoît Nave est ostéopathe, nutritionniste et ancien cycliste de haut niveau. Fort de plus de 20 ans d'expérience et grâce à son approche holistique, Benoît accompagne des athlètes de renom, comme Xavier Thévenard.Mais ce n’est pas tout.Avec l’aide du chef doublement étoilé, Yoan Conte, et de Gilles Galoux, un expert de l'agroalimentaire, il a co-fonder Baouw!, une entreprise dédiée à la nutrition sportive biologique et saine.Ce qu’il souhaite, c'est avoir un produit de grande qualité fabriqué avec des aliments et non pas des ingrédients. En bref, l’idée, c'est de faire de la cuisine et pas de la chimie.Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Le micronutriment peu connu qui vient souvent à manquer chez le sportif d’enduranceLes signes qui montrent que tu as un déséquilibre en micronutriment à coup sûrEst-ce nécessaire d’utiliser des compléments alimentaires au quotidien ?Ce sur quoi porter une attention particulière en tant que végétarien ou végétalienLe point de vigilance à connaître sur la quantité de glucides à consommer pendant l’effortLa très belle histoire derrière la création de BaouwEn quoi l’alimentation favorise l'apparition de l’état de flowUne anecdote émouvante sur la course vasaloppet ultravasan en Suède (c’est la première fois que je fais pleurer un invité)----------Les liens pour me retrouver :Linkedin : https://www.linkedin.com/in/elodie-alves-3bb155220/Strava :  https://www.strava.com/athletes/49978107Ma newsletter "La quête du flow" : https://podcast.ausha.co/peace-and-flow?s=1Contacts pro uniquement : [email protected] retrouver Benoit :Podcast : Pas de salades !Site : formations-nutrition.com----------Un projet à proposer ?Contactez-moi par email (contacts pro uniquement) : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:02:40
• #32 Ugo Bacmann - Nutrition du sportif d’endurance et réussir en tant que nutritionniste

  Ugo Backman est coach sportif et diététicien/nutritionniste du sport. Il a également co-fondé Nutri+, le netflix de la nutrition, autrement dit une application qui comprend plus de 25 heures de masterclass vidéo sur la nutrition.Mais ce n’est pas tout. Tout au long de son parcours, il a fait un constat important : la majorité des professionnels de la nutrition peinent à vivre de leur activité une fois diplômé.En effet, ils ont beau avoir des compétences solides, ils ne sont pas formés à comment développer une patientèle stable et régulière.Aujourd’hui, il nous livre ses secrets pour palier à cela et réussir à développer une activité pérenne.Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : Quelle alimentation faut-il adopter la semaine précédent une courseComment gérer son alimentation en course en fonction de la durée de l’effortComment choisir sa boisson d’effortQuelle est la mission de Nutri+, le Netflix de l’alimentation.Les 4 leviers à actionner pour réussir à vivre de son activité de nutritionniste indépendant.Une anecdote sur son premier triathlon : un half ironman fait en seulement 3 semaines de préparation.Et bien d’autres choses encore…----------Les liens pour me retrouver :Linkedin : https://www.linkedin.com/in/elodie-alves-3bb155220/Strava :  https://www.strava.com/athletes/49978107Ma newsletter "La quête du flow" : https://podcast.ausha.co/peace-and-flow?s=1Contacts pro uniquement : [email protected] retrouver Ugo :Insta : https://www.instagram.com/ubtrainer/Incubateur Nutri+ : Envoyer un message sur instaL'application Nutri+ : https://nutriplus.app/----------Un projet à proposer ?Contactez-moi par email (contacts pro uniquement) : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:07:20
• #31 Romuald Brun - Comment impacter positivement la planète en tant que sportif et objectifs sportifs après 40 ans

  Aujourd’hui, j'accueille Romuald Brun, un coureur qui mixe la course sur route sur une moitié de l’année et le trail sur l’autre moitié.Dans cet épisode, il nous partage son histoire avec le running, quelles sont ses motivations, ses ambitions et objectifs aujourd’hui à plus de 40 ans.En 2ème partie d’épisode, il nous parle de son rôle au sein de l’entreprise Nnormal, une boîte écoresponsable créé par Kilian Jornet ainsi que de ses idées pour impacter positivement la planète en tant que sportif.Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : Les 3 éléments contre lesquels on doit luter lorsque l’on se lance dans un marathonLa mission derrière Nnormal, la marque créée par Killian JornetQuel est notre rôle en tant que sportif pour aller vers un monde plus durableUne anecdote sur un trail à Ushuaïa dans des conditions extrêmes. Il n’y a eu qu’une seule édition de ce trail et vous allez vite comprendre pourquoi.----------Les liens pour me retrouver :Linkedin : https://www.linkedin.com/in/elodie-alves-3bb155220/Strava :  https://www.strava.com/athletes/49978107Ma newsletter "La quête du flow" : https://podcast.ausha.co/peace-and-flow?s=1Contacts pro uniquement : [email protected] retrouver Romuald : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/romuald-brun-3262a966/Strava : https://www.strava.com/athletes/9320280Instagram : https://www.instagram.com/romuald_brun/----------Un projet à proposer ?Contactez-moi par email : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  57:15
• #30 Blaise Dubois - Courir sans se blesser grâce aux avancées scientifiques !

  Blaise Dubois est conférencier et physiothérapeute. Il est reconnu pour son expertise dans l'analyse biomécanique ainsi que la prévention et le traitement des blessures en course à pied.Il promeut une approche scientifique et minimaliste de la course à pied, encourage l'utilisation de chaussures minimalistes et une technique de course plus naturelle.Il a également fondé la Clinique du Coureur, une entreprise affranchie qui efface les postes de pouvoir décisionnels pour davantage valoriser l’intelligence et la créativité collective. Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : La signification de l’acronyme PEACE & LOVE pour la gestion des blessures traumatiquesPourquoi prendre des anti-inflammatoires proches de l’entrainement nuit à votre progression.Qu’est-ce que la pyramide des stresseurs, un outil innovant, créé par la clinique du coureur.Une anecdote sur le jour où Thomas Lorblanchet lui a proposé de l’accompagner sur la Mascareignes, une course sur l’ile de la réunion.----------Les liens pour me retrouver :Linkedin : https://www.linkedin.com/in/elodie-alves-3bb155220/Strava :  https://www.strava.com/athletes/49978107Ma newsletter "La quête du flow" : https://podcast.ausha.co/peace-and-flow?s=1Contacts pro uniquement : [email protected] retrouver Blaise :La clinique du coureur : https://lacliniqueducoureur.com/Le coaching du coureur : https://lecoachingducoureur.com/https://entrepriseaffranchie.org/Instagram : https://www.instagram.com/blaise_dubois/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/blaisedubois/----------Besoin d'une assistante webmarketing ? Un projet à proposer ?Contactez-moi par email (contacts pro uniquement) : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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