Pas de salades ! Nutrition & Sport

Dépose un avis 5 ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée et participe au tirage au sort.  Fin du concours : le 3 janvier 2025.  Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition… Pour nous envoyer vos questions… 👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected] —— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave Nutritionniste : Benoît Nave Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Epidemic Sound Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe ——    ✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé  ✅    

Esther, une auditrice, nous a demandé de parler des crampes.  Petit focus sur : - Ce qu'est une crampe (et la responsabilité du cerveau dans tout ça !) - L'origine des crampes (avec notamment un focus sur… le stress) - Comment on peut essayer de les prévenir  - Comment s'en sortir quand, en pleine course, elles surgissent ! Avec une astuce originale venue des États-Unis. 😅 Benoît Nave, nutritionniste  🔵 Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition… Pour nous envoyer vos questions… 👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected] —— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave Nutritionniste : Benoît Nave Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Epidemic Sound Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe ——    ✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé  ✅    

Oxyder = rouiller. On va parler d'anti-rouille, aujourd'hui, dans Pas de salades ! On nous répète, à coups de slogans ministériels, qu'il faut "manger cinq fruits et légumes par jour". En quoi est-ce important ? Quel rôle jouent-ils dans notre santé ? Ils apportent, entre autres, les célèbres antioxydants.  Mais savez-vous comment ceux-ci fonctionnent ?   Douleurs musculaires, fatigue, sentiment de "rouiller", sensation de "vieillir", syndrome de fatigue chronique, fibromyalgie, inflammation, prévention…  Voilà les thèmes que nous allons évoquer dans cet épisode. On y parlera aussi de nos gênes, de notre ADN, de cancer et de prévention anti-cancer, de radicaux libres, d'équilibre et de déséquilibres… Benoît Nave, nutritionniste  🔵 "Une pomme de supermarché, c'est en gros 200 fois moins de vitamine C qu'une pomme de verger naturel…" • Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition… 👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected] —— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave Nutritionniste : Benoît Nave Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Epidemic Sound Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe —— CitationUne orange, de nos jours, c'est à peu près 50 fois moins de teneur en antioxydants que dans les années 50… Cet épisode est la suite logique de l'épisode sur les mitochondries. Nous vous conseillons de l'écouter ou de le ré-écouter ici.     ✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé  ✅    

Manque de vitalité générale dans la vie quotidienne ? Un sentiment d'être devenu un peu "poussif" dans vos entraînements ou même dans vos tâches personnelles ou professionnelles ?  Et si cela venait d'une mauvaise gestion de vos temps de récup' ?  Un épisode fondamental pour comprendre les ressorts de la progression, entre récupération et adaptation, pour tous les sportifs d'endurance : trail-running, course à pied, cyclisme, VTT, triathlon, biathlon, ski-alpi…  Belle écoute à toutes et à tous ! Benoît Nave, nutritionniste et coach  🔵 • Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition… • Pour réserver un créneau de consulting Entraînement… 👉 Envoyez-nous un petit mail à [email protected] —— Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave Interview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-Nave Nutritionniste : Benoît Nave Voix enfant générique : Calixte Crédit musique : Epidemic Sound Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe ——    ✅ Vous connaissez Chez Mémé ? Notre podcast sur la rénovation, la construction, les travaux ? Découvrez-le ici. Chez Mémé  ✅