Bienvenue dans Ton corps e(s)t toi, un podcast dédié à l'exploration de notre relation au corps, au mieux-être et à la santé mentale.J’ai conçu ce podcast comme...
Comment la montagne a guéri mes crises d'angoisse ?
Dans ce nouvel épisode, j’aborde le sujet tabou -mais qui ne doit certainement pas l’être- des crises d’angoisses. Je vous raconte mon expérience personnelle autour de l’anxiété, pourquoi ça m’est tombée dessus, comment j’ai décidé d’en prendre soin, tous mes conseils et mes ressentis. Et bien sûr, je vous explique comment la montagne, le retour à la nature et à l'essentiel m'ont aidé à surmonter mes crises d’angoisses. Je partage avec vous un peu de mon voyage à Cape Town, en Afrique du Sud, de ma découverte des randonnées en montagne et de l’ouverture des possibles qui s’est offerte à moi lorsque j’ai enfin guéri de cette période intense. J’espère que cet épisode intime résonnera en vous et, peut-être, vous apportera un peu d’aide.À très vite pour le prochain épisode, qui sera le tout premier de 2025 !AnoukDisclaimer : je ne suis pas médecin, ceci est le reflet de ma propre expérience, toutes mes excuses si je mélange des termes techniques et bien sûr : va chercher de l’aide si tu traverses des épisodes compliqués, parles-en, va consulter, tu n’es pas seul.e. Prends soin de toi <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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18:55
La relation entre corps, santé hormonale et ménopause avec Marie @marielegault
Aujourd’hui, c’est un épisode particulier : premièrement, je ne suis pas seule, et deuxièmement, je suis surtout accompagnée de ma mère, Marie, également coach sportive.Cet épisode est en lien avec notre dernier programme sur Body by Anouk : on parle de la ménopause. Qu’est-ce que c’est ? Comment l’appréhender ? Comment vivre ce deuxième printemps ? On fait tomber les tabous, on en parle librement, et ça fait du bien ! Mais pas que ! On fait le parallèle avec d’autres sujets hormonaux et on aborde la vie d’une femme dans son ensemble avec nos deux points de vue, nos âges, nos expériences.J’espère que cet épisode vous plaira, que vous apprendrez des choses (comme moi) ou que vous vous reconnaîtrez peut-être dans certains points.N’hésitez pas à partager cet épisode avec une femme qui traverse cette nouvelle période, ainsi qu’à ses proches, pour qu’elle se sente soutenue et comprise.À très vite, Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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1:02:20
Le stomach vacuum au service de ton bien-être global
Voici sans doute l'un des sujets qui vous intrigue et vous intéresse le plus, et que nous allons enfin explorer aujourd'hui : le stomach vacuum ! Un thème fascinant et très vaste. Dans cet épisode, je vous raconte son histoire, ses bienfaits, ainsi que la manière de le pratiquer mais aussi les idées reçues et plus encore. Nous allons également parler du pouvoir de la respiration, des liens entre système nerveux et système hormonal, et des bénéfices sur la santé physique et mentale qu’une pratique comme celle du stomach vaccum peut avoir ! Il s'agit d'une introduction complète à cette méthode au service notre bien-être.J'espère que cet épisode te plaira ! Si tu as des questions, n'hésite pas à me les poser : il y a encore tellement de choses à aborder. Je prévois sûrement d'en faire un deuxième épisode !À très vite,Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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40:58
De l'enfance à ma carrière : comment le sport est devenu mon métier ?
Je prends aujourd'hui un moment pour me présenter plus en profondeur : mon enfance, ma famille, mon parcours d'études, et finalement, le chemin qui m'a conduite jusqu'ici. Je réalise que je n’ai jamais eu l’occasion de partager mon histoire de manière aussi personnelle, et avec le lancement du podcast, c’est l’introduction idéale pour apprendre à mieux se connaître. À très vite !Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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36:01
Hello moi c'est Anouk
Aujourd'hui, c'est le grand jour : je me lance enfin pour un projet que j'ai en tête depuis quelques temps déjà.Sur ce court épisode, je me présente et surtout je te présente "Ton corps e(s)t toi", mon podcast.On se retrouve vendredi, pour le "vrai" premier épisode.J'espère que ça va te plaire autant qu'à moi, en tout cas j'ai hâte.Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Bienvenue dans Ton corps e(s)t toi, un podcast dédié à l'exploration de notre relation au corps, au mieux-être et à la santé mentale.J’ai conçu ce podcast comme un espace d’échange et de réflexion, toujours avec authenticité et bienveillance.Toutes les deux semaines, en solo ou accompagnée d'invités inspirants, nous explorons les multiples facettes de ce “mieux-être” : la santé physique et mentale, le développement personnel, le voyage, le sport, l'entrepreneuriat, et bien plus encore.Autant de sujets que de discussions possibles et inimaginables.Que ce soit pour améliorer ton bien-être personnel, approfondir ta connexion entre ton corps et ton esprit, ou encore pour découvrir des outils afin de t’accompagner dans ton quotidien, Ton corps e(s)t toi est le point de départ pour cheminer ensemble vers un équilibre intérieur durable.Anouk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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