“Swim Smart, Tri Hard” est le podcast essentiel pour tous les triathlètes souhaitant améliorer leur natation et optimiser leur entraînement global. Rejoins moi,...
S’entraîner tôt le matin : Conseils pour optimiser performance et bien-être
🌅 Vous êtes matinal ou vous redoutez les réveils aux aurores ?
Dans cet épisode, je vous donne toutes les clés pour transformer vos entraînements matinaux en véritables succès :
✅ L’impact du sport tôt le matin sur votre corps et votre énergie.
✅ Les stratégies pour optimiser votre sommeil, votre réveil et votre alimentation.
✅ Le sport à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
🎯 Restez jusqu’à la fin pour une surprise interactive : choisissez le thème du dernier épisode de l’année ou du premier de l’année prochaine !
Partagez vos idées et vos objectifs en commentaire ou envoyez-moi un message. Ensemble, construisons du contenu qui VOUS ressemble.
🔗 Écoutez, partagez avec un ami sportif, et préparez-vous pour vos courses matinales comme jamais auparavant !
#SportMatinal #OptimisationPerformance #Natation #Triathlon #Objectifs2025
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4:07
Maîtrise la culbute : booste ta fluidité et ton efficacité dans l’eau !
La culbute, réservée aux nageurs pros ? Pas du tout ! Dans cet épisode, je te montre comment cette technique peut transformer ta nage, même si tu ne fais jamais de virages en eau libre.
🎯 Découvre ses nombreux bénéfices : fluidité, souffle, poussée efficace.
🌀 Apprends les étapes clés pour la maîtriser, avec des exercices simples et progressifs.
👉 Besoin d’un coup de pouce personnalisé ? Réserve ta place pour une analyse de nage gratuite ou participe à mes visios interactives. Les liens sont ici
🎄 Et n’oublie pas : le calendrier de l’Avent Swim Smart t’attend avec des conseils exclusifs chaque jour !
Écoute, partage, et booste tes performances dès maintenant !
#SwimSmartTriHard #Natation #Triathlon #Culbute
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5:02
La surcharge d’entraînement : comprendre, prévenir et agir
Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet crucial pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou confirmés : la surcharge d’entraînement. Avec Nicolas, on explore les bases de ce phénomène, les signaux d’alerte physiques et mentaux, et les stratégies pour l’anticiper. On parle aussi des solutions concrètes à mettre en place si la surcharge est déjà là. Conseils pratiques, anecdotes, et réflexions sur l’équilibre dans la planification : un épisode à ne pas manquer pour progresser sans se brûler les ailes !
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55:02
Booste ta nage : Les meilleurs exercices pour progresser efficacement
Dans cet épisode spécial de Swim Smart, Tri Hard, découvre une sélection d’exercices pratiques pour améliorer ton alignement, tes appuis aquatiques, ta respiration, et perfectionner tes styles comme la brasse et le dos. Que tu sois débutant ou confirmé, ces exercices simples et efficaces t’aideront à transformer ta nage et à progresser séance après séance.
💡 Bonus : certains exercices, comme le fameux “coupe-coupe”, sont illustrés en vidéo sur ma chaîne YouTube pour une meilleure compréhension. Pense à t’abonner pour ne rien manquer !
🎄 C’est aussi l’occasion de découvrir mon calendrier de l’Avent, avec chaque jour une nouvelle astuce ou un exercice pour booster ta nage avant les fêtes.
Prends tes notes, mets ton bonnet, et plonge avec moi dans cet épisode 100 % action ! 🏊♂️
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7:03
Natation et endurance : Stratégies pour nager plus longtemps en natation
Dans cet épisode, nous explorons l’essence de l’endurance en natation et dans le triathlon. Nicolas revient pour partager son expertise sur la manière de mesurer, d’améliorer et d’intégrer l’endurance dans vos entraînements. Découvrez des tests simples, des exercices pratiques et des conseils pour progresser, que vous soyez débutant ou confirmé.
📩 Besoin d’un avis sur votre technique ? Envoyez-moi votre vidéo de nage ou réservez une visio via mon Linktree. 🏊♂️💪
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“Swim Smart, Tri Hard” est le podcast essentiel pour tous les triathlètes souhaitant améliorer leur natation et optimiser leur entraînement global. Rejoins moi, entraîneur expérimenté, pour des épisodes courts et pratiques. Chaque semaine, découvre des conseils concrets, des exercices précis et des astuces pour progresser rapidement. Que tu t’entraînes seul ou en club, apprends à nager intelligemment et transforme chaque longueur en un pas de plus vers tes objectifs. Abonne-toi dès maintenant !
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