“Swim Smart, Tri Hard” est le podcast essentiel pour tous les triathlètes souhaitant améliorer leur natation et optimiser leur entraînement global. Rejoins moi,...
Série spéciale 🏊♂️ x 🏃♂️ : Épisode 2 - Boostez votre VO₂ Max en Natation 💨
Après la VMA, on passe à la vitesse supérieure avec la VO₂ Max ! 🚀💙
📌 Pourquoi c’est crucial en natation ? Contrairement à la course à pied, votre respiration est contrainte dans l’eau 🌊. Une VO₂ Max optimisée, c’est plus d’endurance, moins de fatigue et une meilleure gestion de l’effort 🔥.
Dans cet épisode, vous allez découvrir :
✅ Comment mesurer votre VO₂ Max en natation 🏊♂️
✅ Des séances spécifiques pour la développer 📈
✅ Des stratégies pour mieux gérer votre oxygène et repousser vos limites 🏆
🎧 Prêt à transformer votre performance en natation ? Écoutez maintenant et passez à l’action !
--------
5:08
Série spéciale 🏊♂️ x 🏃♂️ : Épisode 1 - Boostez votre VMA en Natation 💨
Découvrez le 1er épisode de notre série spéciale reliant natation et course à pied ! 🏃♂️➡️🏊♂️ Aujourd’hui, focus sur la VMA (vitesse maximale aérobie) : pourquoi est-elle essentielle en natation, comment la mesurer et quelles séances pour la développer ? 🌊💪 Des outils pratiques et accessibles pour progresser intelligemment. 🚀🎧
--------
9:24
Atteindre un grand défi sportif : Objectifs, Planification et Motivation 🏔️🏃♂️💪
Plonge dans ma préparation pour l’Infernal Trail des Vosges : 70 km, 3200 m D+ 🏞️. Je te partage des conseils concrets pour définir un objectif ambitieux 🎯, faire un état des lieux 🔍, et planifier ta réussite 📋. Que tu sois nageur 🏊, coureur 🏃 ou passionné de triathlon 🚴, ces principes s’appliquent à tous les projets sportifs (et au-delà !). 🌟 Transforme ton rêve en un projet réalisable et motivant.
Ne rate pas cet épisode, abonne-toi pour préparer tes défis avec succès ! 🙌🔥
--------
10:52
Le secret d’un crawl efficace : Maîtrise ton inspiration 🏊♂️💨
🌊 Respire mieux, nage plus vite ! Dans cet épisode, je te dévoile le timing parfait pour une inspiration fluide en crawl. Découvre pourquoi ta respiration peut te ralentir et comment corriger ça avec des conseils concrets et des exercices simples. 💡🎯
Prêt à transformer ta nage ? 🎧 Écoute maintenant et partage avec tes partenaires de bassin ! 🏅💬
--------
4:14
Dans les coulisses de ma préparation : 1ère phase vers l’Infernal Trail des Vosges 🏔️
Rejoins-moi pour découvrir les premières étapes de ma préparation au trail de 70 km avec 3200 m D+ ! 💪
Au programme : poser des bases solides, construire une endurance fondamentale, éviter les blessures et diversifier les entraînements. 🚴♂️🏊♂️
Retrouve mes clés pour une reprise progressive et efficace, adaptées à tous les niveaux. 🎯
Prêt à relever ton prochain défi ?
“Swim Smart, Tri Hard” est le podcast essentiel pour tous les triathlètes souhaitant améliorer leur natation et optimiser leur entraînement global. Rejoins moi, entraîneur expérimenté, pour des épisodes courts et pratiques. Chaque semaine, découvre des conseils concrets, des exercices précis et des astuces pour progresser rapidement. Que tu t’entraînes seul ou en club, apprends à nager intelligemment et transforme chaque longueur en un pas de plus vers tes objectifs. Abonne-toi dès maintenant !
France