Objectif explosé : comment mon premier trail a boosté ma prépa natation
Mon premier trail officiel, 16 km et 677 D+… et une claque. Pas par la difficulté, mais par tout ce que ça m’a appris.Dans cet épisode, je te raconte cette course, entre surprises, décisions risquées et sensations fortes – et surtout, je t’explique pourquoi elle m’a permis de progresser aussi en natation.Prépa, nutrition, mental, capacité à t’adapter : que tu sois nageur, triathlète ou amateur d’endurance, tu vas t’y retrouver.Et si tu veux aller plus loin, mes visios gratuites sont toujours dispo.📅 Réserve ta visio gratuite ici : https://calendly.com/theocupcic/30min
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Pascal Pich : 117 Ironman en un an, records du monde et secrets d’un mental d’acier (Partie 1)
Plonge dans l’univers de l’ultra-triathlon avec Pascal Pich, multiple recordman du monde, champion d’ultra et véritable machine mentale. Dans cette première partie, il raconte comment il a réalisé 117 Ironman en un an, les coulisses de ses plus grands défis, et ce qui fait selon lui la vraie différence entre les meilleurs et les autres. Prépare-toi à un échange intense, inspirant et sans filtre.📌 Tu veux progresser en natation ou préparer ton prochain triathlon ? Réserve ta visio gratuite ou envoie ta vidéo de nage pour une analyse gratuite ici :👉 https://linktr.ee/swimsmart.trihard📸 Pour suivre Pascal et en savoir plus sur son parcours, ses défis et ses records :🔗 Site officiel : www.pascalpich.net📱 Instagram : @pascal_pich
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Charge mentale & natation : comment l’eau peut vraiment t’aider à relâcher la pression
Tu satures ? Tu cours partout ? Et si ta séance de natation devenait ton vrai moment de respiration ?Dans cet épisode, je t’explique comment la natation peut t’aider à gérer ta charge mentale :– Pourquoi l’eau apaise ton système nerveux– Comment utiliser la respiration consciente pour te recentrer– Une séance simple à tester pour relâcher vraiment la pressionEt surtout, abonne-toi, car dans 4 jours, je reçois Pascal Pich. Un mental d’acier, une vie de combats, un épisode bouleversant. Tu ne veux pas passer à côté.#natation #chargementale #respiration #bienetre #sportendurance #swimmingtherapy #swimsmarttrihard
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Comment créer une séance d’entraînement efficace (sans te prendre la tête)
Tu t’entraînes mais tu sens que tu stagnes ? Dans cet épisode, je te montre comment structurer une séance efficace, simplement. Pas de blabla inutile, juste un échange direct comme si tu étais en face de moi. Objectif, échauffement, corps de séance, retour au calme : tout est là.Et si tu veux aller plus loin, réserve ta visio gratuite ici.Swim Smart, Tri Hard.
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Appuis aquatiques en natation : comprendre, ressentir, optimiser
Tu veux savoir ce que sont vraiment les appuis aquatiques ? Tu veux ressentir ce fameux “effet de glisse” dont tout le monde parle ? Cet épisode est pour toi.On décortique tout :→ Pourquoi les appuis sont la base de l’efficacité en crawl→ Comment les ressentir (même quand on débute)→ Comment les optimiser pour nager plus vite sans s’épuiserAvec des exercices concrets, des critères de réussite clairs, et même une visio gratuite offerte si tu veux aller plus loin.Abonne-toi, écoute jusqu’au bout, et partage-le à tes potes nageurs. 🏊♂️🔥
“Swim Smart, Tri Hard” est le podcast essentiel pour tous les triathlètes souhaitant améliorer leur natation et optimiser leur entraînement global. Rejoins moi, entraîneur expérimenté, pour des épisodes courts et pratiques. Chaque semaine, découvre des conseils concrets, des exercices précis et des astuces pour progresser rapidement. Que tu t’entraînes seul ou en club, apprends à nager intelligemment et transforme chaque longueur en un pas de plus vers tes objectifs. Abonne-toi dès maintenant !
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