Peut-on rajeunir nos cellules ? La science dit oui - avec le Docteur Lemaître de l’INSERM. — Jean Marc Lemaître - S3E19
“Décider de son âge” avec le Dr Jean-Marc Lemaître, chercheur à l’INSERMEt si vieillir n'était pas une fatalité ?Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Jean-Marc Lemaître, l’un des plus grands experts mondiaux de la longévité cellulaire, auteur de deux livres de référence : Guérir la vieillesse et Décider de son âge.Pionnier de la reprogrammation cellulaire en France, Jean-Marc nous explique comment son équipe est parvenue à rajeunir des cellules de centenaires. Oui, littéralement. Des cellules de peau de 101 ans transformées en cellules “jeunes” !On parle :de sénescence cellulaire, d’épigénétique et d’horloges biologiques.des molécules testées pour “nettoyer” le vieillissement.de l’importance de mesurer son âge biologique.… et des gestes simples pour rester jeune plus longtemps : alimentation, mouvement, sommeil, réduction du stress.Un épisode lumineux, où la science nous prouve que la longévité n’est plus un rêve lointain, mais une voie qui s’ouvre dès aujourd’hui.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Introduction : Le vieillissement, une maladie à part entière ?00:05:31 - 00:12:45 - La déprogrammation cellulaire : comprendre le vieillissement biologique00:12:46 - 00:18:20 - La reprogrammation cellulaire : une révolution dans la recherche sur le vieillissement00:18:21 - 00:24:15 - La sénescence cellulaire : un acteur clé du vieillissement00:24:16 - 00:30:00 - De la recherche à l'application : les défis de la thérapie anti-âge00:30:01 - 00:36:30 - Mesurer l'âge biologique : les horloges épigénétiques00:36:31 - 00:42:45 - L'impact du mode de vie sur le vieillissement cellulaire00:42:46 - 00:49:15 - La metformine : un médicament prometteur contre le vieillissement ?00:49:16 - 00:55:30 - Autres molécules anti-âge : rapamycine et sénolytiques00:55:31 - 01:08:45 - Perspectives d'avenir : vers une médecine préventive du vieillissementDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Promesse : un frère, une sœur, un film pour honorer la vie — Thomas Hug de Larauze - S3E18
Dans cet épisode, Thomas Hug de Larauze partage l'histoire derrière Promesse, un film né d'un pacte intime avec sa sœur jumelle, Laurène, emportée par la leucémie à 22 ans.Il raconte le chemin parcouru face au deuil, le basculement d'une douleur paralysante vers une création qui honore la vie et les liens familiaux. Promesse n'est pas seulement un hommage : c'est un film sur la résilience et sur ce que la mort nous apprend de la vie.À travers le portrait de Laurène – "une femme de 80 ans dans un corps de 20 ans" – Thomas invite à réfléchir sur l'essentiel. Il partage comment cette expérience a transformé son regard sur le monde et sa façon d'accompagner l'absence.L'épisode aborde aussi des questions concrètes : le don de moelle osseuse, l'accompagnement des malades, et l'importance de parler de la mort pour mieux la traverser.Promesse, en salles le 23 avril 2025, est une invitation à chérir la vie malgré l'épreuve.Un échange intime qui questionne notre rapport à la finitude, à la mémoire, et à ces liens invisibles qui nous relient à ceux qui ne sont plus là.Timeline00:05:31 - 00:12:45 : Le projet de film "Promesses" : genèse et développement00:12:46 - 00:20:15 : La maladie de Lorraine et son impact sur la famille00:20:16 - 00:28:30 : Le déni et la gestion émotionnelle face à la maladie00:28:31 - 00:35:45 : Les derniers moments de Lorraine et l'annonce de son décès00:35:46 - 00:43:20 : Le deuil et la présence continue de Lorraine dans la vie de Thomas00:43:21 - 00:50:15 : L'impact de la perte sur les parents et la dynamique familiale00:50:16 - 00:57:40 : Les objectifs et les espoirs pour le film "Promesses"Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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L’artiste qui soigne les blessures collectives — Une conversation avec Mahi Binebine et Aïcha Akalay - S3E17
Immergez-vous dans l’univers de Mahi Binebine, peintre et écrivain majeur du Maroc contemporain, conteur des blessures collectives et bâtisseur d’espoir.Dans cet épisode exceptionnel, enregistré aux côtés d’Aïcha Akalay — amie d’enfance, femme brillante et ancienne rédactrice en chef de Telquel —, nous plongeons dans l’histoire intime et vibrante de Mahi.De son enfance marquée par l’absence, la résilience et des racines puissantes, à son ascension artistique internationale, Mahi Binebine nous livre ses clés créatives et intimes. Il nous parle de rigueur, d’inspiration, et de cette discipline presque monastique qui déconstruit le mythe de l’artiste bohème.Nous revenons sur ses œuvres majeures : Le Sommeil de l’esclave — ce livre qui m’a bouleversée enfant et dont je tire la citation à l’origine de cette série sur la transmission — et Les Étoiles de Sidi Moumen, qui a donné naissance à un projet culturel hors norme au Maroc : des centres artistiques dans les quartiers les plus défavorisés pour offrir un futur aux enfants des marges.Mahi évoque aussi son dernier livre La nuit nous emportera, et partage avec une sincérité rare ce qui traverse ses romans, ses toiles, et sa vie : la mémoire, la réconciliation, l’injustice, et l’espoir d’une société plus juste.Cet épisode, c’est une conversation à trois voix, entre amitié profonde, admiration sincère et questionnements sur la place de l’art et de la transmission dans nos vies.Préparez-vous à être ému, bousculé et inspiré.Timeline00:05:31 - 00:12:45 - Le parcours littéraire de Mahi Binebine et son mentor Agustin Gomez Arcos00:12:46 - 00:18:20 - L'histoire familiale de Mahi et son impact sur son œuvre00:18:21 - 00:25:15 - La création artistique et le rôle de l'artiste dans la société00:25:16 - 00:32:40 - Les centres culturels et l'engagement social de Mahi Binebine00:32:41 - 00:39:55 - Les défis et les victoires dans la gestion des centres culturels00:39:56 - 00:46:30 - La force intérieure et la motivation de Mahi Binebine00:46:31 - 00:58:45 - Conseils pour les aspirants écrivains et la discipline de l'écritureDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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À mi-chemin : réflexions et prises de conscience sur la saison 3 - avec Raphaël Leclerc - S3E16
Dans ce nouvel épisode du podcast 108 milliards vous retrouvez Mounia et Raph qui se livrent, naviguant entre pragmatisme et spiritualité pour décortiquer les thèmes phares de la saison 3. Leur dialogue, aussi profond que provocateur, révèle l'évolution audacieuse du podcast vers des territoires inexplorés de la conscience humaine.Mounia dévoile son parcours introspectif, jonglant avec brio entre constellations familiales et amour libre, tout en gardant un pied fermement ancré dans la rigueur scientifique. C'est un véritable tour de force intellectuel et émotionnel.Le récit de Raph sur les derniers instants de vie de son grand-père est le point d'orgue de l'épisode. Cette expérience, à la fois intime et universelle, nous confronte à notre propre mortalité et nous invite à repenser notre rapport à la fin de vie.La discussion s'oriente ensuite vers la longévité et la santé, avec Mounia partageant les changements concrets qu'elle a apportés à son mode de vie suite à ses tests biologiques. De l'importance de la vitamine D à l'utilisation d'un capteur de glycémie, elle démontre comment de petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être.L'épisode aborde également le thème de la transmission, explorant comment les valeurs et les comportements sont souvent transmis de manière inconsciente, influençant profondément nos perceptions et nos actions.Cette conversation riche vous invite à réfléchir sur vos rapports à la spiritualité, à la santé et à la transmission. Elle encourage à rester ouvert aux expériences, à cultiver la conscience de soi et à embrasser les moments de transformation personnelle, rappelant que chaque étape de notre vie est une opportunité d'apprentissage et de croissance.Timeline00:00:00 - 00:05:30 - Retour sur le podcast et évolution des thèmes abordés00:05:31 - 00:12:45 - La transition vers des sujets plus "perchés" et spirituels00:12:46 - 00:20:15 - L'expérience personnelle de Raph avec la mort de son grand-père00:20:16 - 00:28:30 - Réflexions sur la mort et l'importance d'en parler00:28:31 - 00:35:45 - Les résultats des tests de longévité et les changements mis en place00:35:46 - 00:42:10 - L'importance du sommeil et de l'alimentation pour la santé00:42:11 - 00:48:20 - La transmission : un sujet vaste et complexe00:48:21 - 00:52:15 - Conclusion et perspectives sur les prochains épisodesDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Ces codes sociaux qui nous façonnent malgré nous - Zineb Mekouar S3E15
Dans cet épisode, Zineb Mekouar, écrivaine marocaine, partage sa réflexion sur les classes sociales, l'identité et le rôle puissant de la littérature.À travers son roman La poule et son cumin, Zineb raconte comment son propre parcours — de son enfance au Maroc à sa vie en France — l’a amenée à observer les codes invisibles et les hiérarchies sociales qui façonnent la société marocaine.Elle aborde sans détour les dynamiques complexes entre les différentes classes, les espoirs d'ascension sociale, mais aussi les barrières silencieuses qui persistent. L’éducation, selon elle, reste un levier essentiel de changement, même si les privilèges continuent parfois à dicter les règles du jeu.Mais la discussion ne s’arrête pas là. Zineb nous pousse à interroger nos propres biais, à regarder nos zones d’ombre et à comprendre comment la fiction peut élargir notre champ de vision. Pour elle, la littérature ne se limite pas à raconter des histoires : elle crée de l’empathie, bouscule les certitudes et ouvre des ponts entre les expériences.C’est aussi un appel à lire autrement : découvrir des voix nouvelles, s’aventurer au-delà de nos habitudes et accepter d’être parfois dérangés dans nos croyances.Un épisode aussi profond qu’essentiel pour celles et ceux qui veulent réfléchir à la manière dont les mots peuvent façonner une société plus inclusive et consciente.Timeline00:05:31 - 00:12:45 : Les classes sociales au Maroc : une réalité complexe et rigide00:12:46 - 00:19:20 : L'éducation au Maroc : entre système public et privé00:19:21 - 00:26:15 : L'expérience des étudiants marocains en France et les stéréotypes00:26:16 - 00:33:40 : "La poule et son cumin" : un roman sur les classes sociales au Maroc00:33:41 - 00:41:05 : L'émancipation des femmes et les défis sociétaux au Maroc00:41:06 - 00:48:30 : Les classes sociales en France : une réalité plus subtile mais existante00:48:31 - 00:55:15 : L'importance de l'éducation et de la solidarité pour le progrès social00:55:16 - 01:02:40 : Le rôle de la littérature dans la compréhension de l'autre et du monde01:02:41 - 01:09:55 : Recommandations de lectures et réflexions sur les biais inconscientsDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique.Je suis Mounia Erkha. Investisseuse devenue coach et fondatrice de la méthode 108 Milliards, qui vous aide à reprogrammer votre cerveau grâce à la plasticité cérébrale.Dans cette nouvelle saison du podcast, je vais continuer à avoir des conversations profondes avec d’autres Humains. Sauf que cette fois, j’ai choisi de creuser quelques thèmes clés sur plusieurs épisodes en invitant différents experts.Ces thèmes, je ne les ai pas choisis par hasard. Ils jouent un rôle essentiel dans mon développement personnel et spirituel.Dans la saison 3 de 108 Milliards, on va parler de longévité et de médecine fonctionnelle, on va aussi parler de la mort et de sa place dans nos vies, on va parler de transmission, d’identité et de rapport au temps. On continuera évidemment à parler de plasticité cérébrale et de santé mentale, qui sont nos sujets de prédilection.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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