Ciao Anxiété

Tu as déjà entendu dire que la méditation est LA solution miracle contre l'anxiété ? Pourtant, si tu es comme moi à mes débuts, ça t’a peut-être rendu encore plus anxieux(se) au lieu d’aider… 😅 Pas de panique, cet épisode est là pour tout changer ! Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans : ✨ Ce qu'est vraiment la méditation (et pourquoi tu n’as pas besoin de "ne penser à rien").✨ Les preuves scientifiques qui montrent que la méditation peut transformer ton cerveau, apaiser l'anxiété et réduire l'activité de ton amygdale.✨ Les techniques simples et adaptées pour débuter, même si tu es sceptique ou que tu souffres d’anxiété.✨ Une méditation guidée que tu peux essayer dès aujourd'hui pour ressentir ses bienfaits. 🔍 Que tu sois curieux(se) de découvrir des outils concrets pour calmer ton anxiété ou que tu souhaites explorer un chemin vers la paix intérieure, cet épisode est fait pour toi. Liens mentionnés : Winter Calm : https://www.ciaoanxiete.com/winter-calm Suis-moi sur Insta : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/

Crises d’angoisse et anxiété peuvent sembler accablantes, mais la sylvothérapie – ou thérapie par la nature – offre des moyens naturels et efficaces pour retrouver le calme et apaiser une crise d'angoisse. Je suis Marika, coach anti-anxiété (ayant moi-même vécu des crises d'angoisse pendant 15 ans) et dans cet épisode, je partage 5 techniques de sylvothérapie qui t’aideront à transformer ta relation avec la nature en véritable outil anti-anxiété. Apprends comment renouer avec les bienfaits apaisants de l’environnement naturel pour alléger ton anxiété. Et en bonus, découvre Winter Calm, mon calendrier de rituels quotidiens pour apaiser l’hiver et t'accompagner jour après jour 🎄✨ 👉 https://www.ciaoanxiete.com/winter-calmAbonne-toi à mon compte Instagram 👉 http://instagram.com/ciaoanxiete/ Abonne-toi à mon compte Tiktok 👉 https://www.tiktok.com/@ciaoanxiete?is_from_webapp=1&sender_device=pc Mon site 👉 https://www.ciaoanxiete.com

En quelques mois, des centaines de femmes m’ont confié à quel point elles se sentaient soulagées après avoir compris la déréalisation et la dépersonnalisation grâce à Ciao Anxiété. (Imagine toutes les nuits de sommeil réparateur que ça fait en plus ! 😴✨)Je sais que quand tu ressens ces sensations, c’est super flippant. Mais si on changeait de perspective sur ces états ? Imagine comprendre pourquoi ça t’arrive et comment reprendre le contrôle. 🌸Dans cet épisode, je vais te dévoiler 4 vérités surprenantes sur la déréalisation et la dépersonnalisation. Ces états sont bien plus fréquents qu’on ne le croit, et surtout, ils ne sont pas aussi effrayants une fois que tu sais ce qu’ils signifient.Que tu traverses une crise d’angoisse ou que tu aies déjà ressenti cette impression de déconnexion avec toi-même ou la réalité, je suis là pour te montrer que non, tu n’es pas seule et que tu peux apprendre à gérer ça. 💪Au programme :➡️ Qu’est-ce que la déréalisation et la dépersonnalisation ?➡️ Pourquoi ton cerveau active ces mécanismes de défense face à l’anxiété ?➡️ Comment tu peux reprendre le contrôle grâce à des techniques simples et efficaces ?En écoutant cet épisode, tu comprendras pourquoi ces sensations surviennent, comment elles affectent ton esprit et ton corps, et surtout, comment tu peux les gérer pour retrouver ta sérénité. 🌟Parce que oui, tu peux vraiment reprendre le contrôle et vivre avec plus de calme.Bonne écoute ! 🎧Liens mentionnés : 🔗 Masterclass gratuite : Découvre comment je me suis libérée de l’anxiété, et comment tu peux le faire aussi ! Clique ici pour t’inscrire🔗 Télécharge gratuitement mes exercices anti-anxiété : Clique ici pour accéder aux outils✨ Chapitrage recommandé :Introduction : Qu'est-ce que la déréalisation et la dépersonnalisation ?Vérité #1 : Un mécanisme de défense naturelVérité #2 : Tu n’es pas en train de devenir folleVérité #3 : C'est plus fréquent qu’on ne le penseVérité #4 : Tu peux reprendre le contrôleConclusion et récapitulatif🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne louper aucun épisode. Et si cet épisode t’a aidé, laisse-moi un petit commentaire ou une note sur ta plateforme préférée, ça m’aide beaucoup à toucher encore plus de personnes ! 🙌CIAOOO, Marika <3Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ecoute cet épisode si tu as de l'anxiété et tu sais pas par où commencer !Hey ciao ! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast ! Si tu ne me connais pas encore, je m’appelle Marika et j’ai souffert d’anxiété pendant 15 ans. Aujourd’hui, je suis complètement libérée de ce trouble et ma mission est de t’aider à te libérer de ton anxiété également.Cet épisode est la suite de la première partie intitulée "9 leçons sur l’anxiété que j’aurais aimé apprendre plus tôt". Si tu n’as pas encore écouté la partie 1, tu peux la retrouver en cliquant ici : Lien vers la Partie 1. Mais pas de souci, tu peux aussi commencer par cet épisode, il n’y a pas d’ordre précis !Dans cette série, je partage des leçons que j’aurais aimé connaître plus tôt pour mieux vivre avec mon anxiété et m’en libérer plus vite. Aujourd’hui, on reprend avec les leçons 6 à 9. J’espère qu’elles t’aideront à relativiser, à mieux te comprendre et à mieux vivre avec ton anxiété.Liens mentionnés dans cet épisode :Mon Journal Anti-Anxiété sur Amazon, un outil puissant pour t’accompagner dans une routine quotidienne de gestion de l’anxiété : Lien vers le Journal Anti-AnxiétéL’épisode Comment ton alimentation influence ton anxiété et ta santé mentale (Épisode 31) : Lien vers l’Épisode 31L’épisode L’anxiété et le cycle menstruel (Épisode 27) : Lien vers l’Épisode 27Les gélules d’Ashwagandha que je prends pour réduire mon anxiété, notamment en phase lutéale : Lien vers les gélules d’AshwagandhaMa Masterclass Gratuite, où je te montre étape par étape comment affronter ton anxiété et reprendre le contrôle de ta vie : Lien vers la Masterclass GratuiteSi cet épisode t’a plu, pense à laisser une note 5*, ça m’aide énormément ! Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes, et n’hésite pas à m’écrire pour toutes questions. Merci encore pour ton écoute, et à la semaine prochaine !MarikaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.