Ralentir

• SOLO - Pourquoi l’entrepreneuriat est devenu incompatible avec ma santé mentale.

  Il suffit parfois de quelques mots déposés et entendus au bon moment pour lever le brouillard dans lequel nous vivions.C’est ce qu’il s’est passé pour moi récemment après 2 ans sous un épais brouillard.Ma psy m’a dit « cette liberté à laquelle vous vous accrochez, aujourd’hui, elle vous enferme ».Et j’ai compris.Tout s’est éclairci.Ça paraît à peine croyable l’énergie que nous déployons parfois, à ne pas voir ce qui nous fait souffrir et à rester, paralysée dans un confort qui n’en est plus un depuis longtemps.Malgré tous les outils dont je dispose, j’ai fait un burn-out. Parce qu’être indépendant et Créatrice de contenus est devenu incompatible avec ma santé mentale et qu’on en parle trop peu à mon gout, je vous raconte.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  23:00
• TALK - La confiance en soi avec Stephanie Allerme.

  Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouveau format : un talk sur une thématique avec une ou un expert.J’ai le plaisir aujourd’hui d’échanger sur la confiance en soi avec la très talentueuse et lumineuse Stephanie Allerme, Coach holistique que j’ai déjà invité sur le podcast ( https://smartlink.ausha.co/ralentir/44-stephanie-atmademoisellepierreofficiel-la-joie-interieure-et-l-intuition-comme-guides ).D’où vient notre manque de confiance en nous ?Nait-on tous avec le même niveau de confiance ?Est-il plus présent chez les femmes?Quelle différence avec l’estime de soi ?Comment remplir et entretenir sa jauge de confiance ?C’est à toutes ces questions que nous essayons de répondre ensemble avec l’oeil expert de Stephanie qui accompagne les femmes à se déployer depuis presque 10 ans.Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.thewellnessbusinessclub.fr et sur son compte Instagram @stephanie.allerme .Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  48:47
• Ralentir avec Stephanie, Thérapeute somatique et Fondatrice de Cosm.

  J’espère que votre semaine se passe bien. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Stephanie, Therapeute somatique et Fondatrice de la marque de bien-être holistique, Cosm.Ce qui anime Stephanie ? Nous aider à nous libérer de l’anxiété, de nos traumas et à apaiser notre système nerveux. Des sujets, vous le savez, très importants pour moi.Dans cet épisode, Stephanie explique le fonctionnement de l’anxiété et du système nerveux. Comment reconnaître lorsqu’il est dérégulé et comment s’apaiser.On parle thérapie somatique et traumas et croyez-moi, c’est passionnant !Stephanie se confie sur les raisons pour lesquelles elle a failli arrêter son business et sur sa relation à l’anxiété.Enfin, elle partage ses meilleurs conseils pour accompagner une personne qui traverse une période difficile.J’aurais pu discuter des heures avec Stephanie, j’espère de tout coeur que cette conversation vous plaira autant qu’à moi, et surtout, qu’elle vous apportera des clés pour vous apaiser.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Pour découvrir l'univers de Stephanie : son compte Instagram et son site web.Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:07:10
• Ralentir avec Clarisse Ernoux, Fondatrice du Club du périnée heureux.

  Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Clarisse Ernoux, Fondatrice des programmes et du studio en ligne « le Club du Périnée heureux ». Clarisse propose sa méthode de mouvement et des routines pour chaque moment de notre vie de femme.Ce que j’aime particulièrement dans ce que propose Clarisse, c’est que la durée de ses séances répondent, non seulement au fait qu’il est préférable de bouger 15 à 20 min tous les jours plutôt qu’1h/semaine mais également, car ce sont des durées qui correspondent davantage avec nos modes de vie. Mais surtout, car elle fait un travail énorme pour nous sensibiliser sur le rôle et le fonctionnement du périnée et des abdominaux et aussi, sur les bonnes pratiques. Des informations indispensables que nous devrions toutes avoir dès l’adolescence…J’ai demandé à Clarisse qu’elle partage ses routines et ses meilleurs conseils pour bien vivre sa grossesse et son post-partum.D’ailleurs, si vous avez envie de découvrir la méthode de Clarisse, mon code CLAIREPROGRAMMES offre - 10%.Cet épisode est une Invitation à Ralentir et à prendre soin de nous.Bonne écoute !Référence abordé dans cet épisode : Le livre "Un rien peut tout changer" de James Clear.Lien vers mes Invitations pour Ralentir sur Substack :https://urls.fr/6U5d7sSi vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:16:04
• Ralentir avec Maité, Bibliotherapeute.

  Je suis ravie de partager avec vous aujourd’hui ma conversation avec Maité, connu sur les réseaux sous le pseudonyme « Mademoisellelit ». Maité est Blogueuse littéraire, je l’ai invitée une première fois sur le podcast il y a plus de 3 ans. Je vous invite à l’écouter si vous voulez découvrir son univers et ce métier.Si je lui ai proposé de revenir, c’est parce qu’elle s’est formée depuis à la bibliothèrapie et a dispensé ses premiers ateliers. Amoureuse de lecture, je voulais absolument en savoir davantage sur ce métier et les bienfaits de la bibliothérapie. c’est donc naturellement vers elle que je me suis tournée.J’ai bien évidemment demandé à Maité de partager ses meilleurs conseils pour commencer ou renouer avec la lecture. Une demande récurrente de ma communauté, et des femmes de mon groupe de lecture (je vous mets d’ailleurs le lien en descriptif de l’épisode si vous souhaitez rejoindre le groupe).Cette conversation est une invitation à la douceur qui, je l’espère, vous fera autant de bien qu’à moi.Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : Le roman coup de coeur de Maité : Ibrahim et les fleurs du Coran de E. E. Schmitt100 livres qui changent la vie, le livre de Maité aux éditions JouvenceLe film "La Pampa" d'Antoine ChevrollierPour rejoindre mon club de lectures "Ralentir avec les livres" : https://chat.whatsapp.com/LuSS0hIdzRJ99Rvx8XYnDhSi vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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