Ralentir

• Ralentir avec Lois Moreno, Photographe.

  Je suis ravie de vous proposer aujourd’hui ma conversation avec Lois Moreno, photographe à l’univers doux, sensible et empreint de liberté.Lois et son accent qui chante nous transportent dans le Sud, jusqu’en Espagne, pour nous raconter comment ses origines et sa culture se sont diffusées en elle et dans sa famille.On évoque la magie qui s’opère lorsqu’on est enfin à la bonne place.Lois parle d’amour, celui qu’elle porte à son mari depuis plus de 20 ans et à sa famille, et elle en parle si bien…Une conversation qui réconforte et dynamise autant que le soleil du Sud et qui, je l’espère, vous plaira et vous inspirera autant qu’à moi ! Un épisode qui je crois, est idéal pour commencer cette nouvelle année !Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:12:31
• Ralentir pour vous faire découvrir le Yoga Nidra : je vous offre une séance découverte idéale pour la saison !

  Le yoga nidra a été une telle révélation pour moi (elle me permet également de réveiller ma créativité) que j’ai décidé il y a 1 an et demi de me former auprès de Stéphanie Allerme pour pouvoir la transmettre à mon tour et aller plus loin dans mon envie d’apporter du mieux-être aux femmes, et de ralentir.Aujourd’hui, pour vous remercier de me soutenir au quotidien, vous permettre de clôturer l’année dans la sérénité, et aussi de découvrir cette pratique que je diffuse via des rendez-vous en ligne depuis plus d’un an, et en attendant mes nouveaux ateliers 2025 construits autour du yoga nidra, j’ai le plaisir de vous offrir la séance "Refuge hivernal de sérénité", idéale pour la saison. Un instant cocooning enveloppant pour vous inviter à ralentir, prendre soin de vous (et Dieu sait si on en a besoin en ce moment !), et vous apaiser profondément.Une séance accessible à tous (sauf les personnes souffrant de dépression sévère ou de schizophrénie), que vous pouvez faire autant de fois que vous en ressentez le besoin, seul ou avec vos proches, et à tout moment de la journée.Une fois que vous aurez réalisé cette séance, n’hésitez surtout pas à m’envoyer un MP sur Instagram pour me partager votre expérience, vos ressentis ou vos questions. Également, si la séance vous plaît, n’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et sur les réseaux.Avant de vous laisser pratiquer, je partage avec vous quelques petites recommandations pour profiter au maximum des bienfaits de cette séance :• vous installer confortablement (sur votre tapis, lit ou canapé) dans un endroit où vous êtes certain d’être tranquille ;• être équipé d’écouteurs ;• vous couvrir les yeux avec un masque dédié ou quelque chose qui peut faire office (chaussette/cravate) ;• vous blottir sous une couverture et déposer votre tête sur un oreiller.Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’année, et bien sûr, une très belle pratique !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  35:37
• Ralentir pour vous raconter ma digital détox de 12 jours, et mes conseils pour mettre en place et réussir la votre.

  À l’approche des fêtes, j’ai pensé que c’était le moment idéal de dédier un épisode à la digital détox. Ma première s’est déroulée cet été, et elle a duré 12 jours. Je raconte comment je l’ai vécue et ce qu’elle m’a apporté. Je partage également avec vous mes conseils pour mettre en place et réussir votre digital détox si c’est un besoin que vous ressentez, notamment si vous avez l’impression de ne pas maîtriser votre temps. Un sujet qui me tient à cœur. J’espère que cet épisode vous donnera envie de ralentir les écrans et de me rejoindre dans ma prochaine digital détox.Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  16:30
• Ralentir avec Lili Barbery

  Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec Lili Barbery, Auteure et Fondatrice de la plateforme de yoga Lili Barbery TV et d’une newsletter. Vous présenter cet échange en quelques mots risque d’être difficile tant nous avons abordé de sujets différents.Ils sont cependant tous reliés par la même intention : apprendre à naviguer dans la difficulté et à mieux se connaitre.Lili nous invite à faire un pas de coté pour nous questionner sur soi et sur le monde qui nous entoure avec beaucoup d’humilité et d’humanité.J’espère que cette conversation (un peu plus longue que d’habitude), vous plaira et vous inspirera autant qu’à moi.Bonne écoute !-10% sur Tulika avec le code RALENTIR.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:37:05
• Ralentir avec Jojo : le post-partum raconté par celui qui partage ma vie.

  Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec un invité un peu spécial : Jojo, mon partenaire de vie. C'est une abonnée Instagram qui m'a suggéré d'interviewer Jojo pour qu'il raconte comment il vit ses premiers mois dans la paternité, comment il a vécu l'accouchement...Il répond à des questions qui m'ont été posées par ma communauté (et dont il n'a pas pris connaissance à l'avance). J'ai trouvé l'idée très interessante car on donne rarement la parole aux hommes sur ce sujet. Une conversation intime à la fois authentique, drôle, et transparente qui je l'espère, vous plaira et tombera dans l'oreille de jeunes parents.Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  59:22

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