Borderline

🤝 Aujourd’hui, je te propose de découvrir ce nouveau format court d’épisode que j’ai choisi de nommer Les Appuis, que tu retrouveras en complément des épisodes ressources et des témoignages. Alors pourquoi appeler ces rencontres des appuis ? Car je crois fermement au pouvoir de chacun de s’engager dans un processus de rétablissement qui lui ressemble. Cela passe donc par le fait de faire des choix éclairés quand il s’agit de solliciter une aide ponctuelle pour soutenir notre rétablissement.🤞🎙️ Lors de ce premier entretien, j’ai eu la chance d’accueillir Andrea Munich, psychologue clinicienne, thérapeute et formatrice spécialisée en Dialectal Behaviour Therapy (soit DBT, appelée en français la TCD ou Thérapie Comportementale Dialectique). Elle travaille au sein du Centre Rive Gauche DBT France ! Un dispositif thérapeutique qui a scientifiquement fait ses preuves dans le traitement du trouble borderline, mais aussi pour toutes les personnes se sentant entravées dans la gestion de leurs émotions, par la culpabilité, des ruminations mentales, une mauvaise image de soi, de l’anxiété ou des relations interpersonnelles conflictuelles. 👥💬⚠️ Tu connais, en France, un pro ou lieu qui propose la TCD, tu ne le vois pas dans la liste ? Contacte-moi par le formulaire et je le rajouterais ci-dessous ! 🔎 Pour aller plus loin, par toi-même et selon tes besoins :Si tu souhaites lire des articles scientifiques qui parlent de la DBT/TCD par L’association du réseau francophone pour la thérapie comportementale et dialectique 📚En région parisienne :Le Centre Rive Gauche DBT France qui accompagne toutes personnes qui souhaite pratiquer la TCD L’hôpital Tarnier propose le dispositif pour des patients concernés par le TPBL’hôpital Corentin Celton propose la TCD aux patients concernés par le TPBDans le reste de la France :Le CHU de Toulouse Le CHU de Montpellier Pour les familles, enfants et adolescents :Le CHU de Versailles Le centre Cléa à Lyon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🗣️ Aujourd’hui, je te propose de découvrir le témoignage de Caroline, directement concernée par le trouble borderline et qui se confie avec beaucoup de courage sur son vécu et ses traumatismes. Ainsi que sur comment elle a repris la main sur ses symptômes au quotidien. 🎧⚠️ TW : inceste ; alcoolodépendance et abus de substances✨ Elle et moi, on parle de parentalité dysfonctionnelle et de l’inversion des rôles parents-enfants, du traumatisme de l’inceste, d’hypervigilance, d’alcoolodépendance et de consommation de substances, des symptômes dissociatifs, de tachypsychie, de pensées paranoïaques…Mais aussi de sobriété, des bénéfices du sommeil, de techniques pour endiguer les pensées psychotiques, de comment communiquer ses besoins et de connaître ses limites, d’éducation populaire et de prévention à la vie affective et sexuelle, de thérapie des schémas ! Et parce que ce n’est jamais deux sans trois, on parle encore une fois de Clara Ysé. ✨Voilà, encore un épisode dense et authentique qui, je l’espère, éclairera la voie et les voix d’autres personnes ! Profite bien de cette écoute et prends soin de toi. 💪🔗 Pour compléter son témoignage, Caroline te propose les ressources suivantes :Le Média Musae, qui dédramatise et démocratise la santé mentale Le planning familial - association d’éducation populaire, domaine du relationnel affectif et sexuelL’ association France victime Le CIDFF, Centre d’Information sur les Droits des Femmes et des Familles3919 numéro vert pour les femmes victimes de violences : https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A16929Association NousToutes La chanson Le monde s’est dédoublé de Clara Ysé (Et oui, encore ! 🤷‍♀️)🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕☎️ Si tu es en souffrance psychique et que tu es traversé par des idées suicidaires ou un sentiment profond de désespoir, n’attends pas pour demander de l’aide. Si ton médecin ou une personne de confiance n’est pas joignable, tu peux contacter le 3114 par téléphone pour en parler sans tabou. (https://3114.fr)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Dans cet épisode ressource, j’aborde un symptôme et un sujet central : la peur de l’abandon, et particulièrement de son impact dans le cadre du trouble de la personnalité limite ! 🧐Mais je te parle aussi de la peur du rejet, du principe de « people pleasing » et de la théorie de l’attachement en psychologie. Pour étayer ces sujets, je te propose aussi d’explorer quelques exemples de comportement que j’ai moi-même vécu ou que des personnes concernées m’ont relaté. Aussi, je te partage des thérapies que j’ai faite et qui m’ont aidé dans le cadre de ma peur de l’abandon. Ainsi que des outils que j’utilise quotidiennement dans mon rétablissement. ☔Attention, les exemples que je mentionne ne ressemblent peut-être pas complètement à ton vécu et c’est bien normal puisque chaque personne est différente. Également, quand je te parle des thérapies ainsi que de ce qui m’a aidé, c’est parce que ce sont des choses que j’ai moi-même expérimenté et vécu, cela ne signifie pas qu’elles sont les seules méthodes pour travailler sur soi et encore moins qu’elle sont adaptées à ton besoin. Si je te parle de ce qui m’a aidé, c’est pour t’informer du fait que des solutions existent et qu’on peut se dépasser et cohabiter sereinement avec cette peur de l’abandon. 💪📚🎥 Voici un article très bien fait sur les « origines et concepts de la théorie de l’attachement » par Romain Dugravier et Anne-Sophie Barbey-Mintz pour aller plus loin…Je te parle des thérapies suivantes dans l’épisode : la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD), de la thérapie des schémas, de la thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC).Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🗣️ Pour cette deuxième interview, j’accueille Natacha, directement concernée par le trouble de la personnalité limite mais aussi par le TDAH, le troubles anxieux généralisé et la dépression chronique. Je te propose de te laisser porter par sa voix, qui confie avec beaucoup de douceur son histoire ainsi que tous les outils qu’elle a mis en place pour cohabiter avec son trouble borderline. 🎧⚠️ TW : Dans ce long épisode, on parle d’hyperfagie, de violence intrafamiliale, de harcèlement scolaire, de gaslighting...✨ Ensemble, on aborde la notion de comorbidités, on parle du trouble anxieux, de la dépression chronique et du trouble du déficit de l’attention en cumul avec le trouble borderline. On évoque l’intensité dans le cas du TPB, la manière dont il peut mener à des comportements compulsifs, notamment concernant les dépenses financières, l’alimentation et le sport… Natacha se confiera sur des moments difficiles, on aborde la peur de la stigmatisation, le gaslighting mais aussi le harcèlement scolaire et le masking en milieu professionnel. On parlera aussi de son vécu avec la dissociation, des bénéfices et des difficultés de ce symptôme.Mais on évoquera aussi le plaisir de manger en pleine conscience, l’accompagnement bienveillant d’un professionnel de la nutrition, la possibilité d’avoir une relation amoureuse durable et soutenante avec le TPB, des techniques concrètes pour s’aider à sortir de l’état dissociatif, de l’engagement en tant que volontaire au sein d’une association, de savoir définir ses limites et ses besoins dans le travail… ✨En somme, un échange magique et plein d’espoir ! J’espère que tu es bien installée et que tu apprécieras notre conversation… Bonne écoute à toi ! 💪Pour compléter son témoignage, Natacha te propose les ressources suivantes :La Maison Perchée - association où Natacha est bénévole pair-aidanteLa chanson Douce de Clara Ysé mais chanté par Diglee dont parle NatachaLa page Instagram de Bérénice Lefebvre, une chouette psy rétablie du trouble anxieux généralisé qui parlent des TOCS et de l’anxiété La page Instagram de La Maison Sélène par Marie Sélène, pair-aidante professionnelle, neuroatypique avec un TDAH La page instagram d’Hartley System avec des posts sourcés et clairs sur le TPB 🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕☎️ Si tu es en souffrance psychique et que tu es traversé par des idées suicidaires ou un sentiment profond de désespoir, n’attends pas pour demander de l’aide. Si ton médecin ou une personne de confiance n’est pas joignable, tu peux contacter le 3114 par téléphone pour en parler sans tabou. (https://3114.fr)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.