Limitless Project

• Pourquoi nager 14h dans l’eau froide est un entraînement parfait pour CEO – Gregor Ozbolt

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comGrégor Ozbolt est célèbre pour sa traversée de la Manche à la nage, un exploit de 14h dans une eau à 16°C. Mais au-delà de la performance, ce qui est réellement fascinant, c'est toutes les routines et outils qu'il a développés pour réussir son rêve, et qu'il partage aujourd'hui aux auditeurs de Limitless.Tu apprendras :☯️ Comment équilibrer tes énergies Yin & Yang🤯 La prépa mentale pour affronter le froid, les méduses, la fatigue et le découragement🚀 Comment les adapter au Leadership🫥 La méthode pour comprendre ta Nature ProfondePour accéder à l'univers Limitless et ressources 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction02:09 - Exploration des croyances limitantes08:04 - Le chemin de Saint-Jacques de Compostelle19:11 - Réflexions sur le silence et la méditation Vipassana22:18 - L’intuition et la quête de soi29:49 - La boxe comme exutoire de la violence32:51 - L’équilibre entre le Yin et le Yang44:47 - L’importance de l'instant présent51:02 - Les défis émotionnels et la gestion de la douleur55:30 - L’exposition au froid et l'effet cumulé01:01:05 - La répétition et la construction mentale01:09:24 - L’importance d'un objectif noble01:11:12 - L’entraînement : une semaine dans la vie d'un nageur01:17:22 - L’impact de l'alimentation sur la performance sportive01:21:58 - L’importance du 'pourquoi' dans les défis personnels01:36:44 - Accepter l'impermanence et la fluctuation01:50:43 - L’importance de l'environnement

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• Comment penser, s’entraîner et réussir comme un champion – Barth Extraterrien

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comBarth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.Tu apprendras :👩‍❤️‍👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple🏋️‍♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveauPour accéder à l'univers Limitless et ressources de l'épisode 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset09:10 - L’impact des écrans sur notre attention12:11 - Récupération cognitive et créativité18:05 - Réflexion sur les générations futures31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion57:31- Introduction à l’Hyrox01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération01:12:04- Technologies et innovations dans le sport01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré

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• Santé, Longévité, Performance : Les compléments décryptés par un expert - Éric Mallet

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comPratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité. Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible.🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ?🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ?👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction 02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ?12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ?27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift01:15:02 - L’importance des acides gras01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être

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• Le protocole de Bryan Johnson : ça marche vraiment ? - Max Berthelot

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comMax a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique.💉 Comment mesurer son âge biologique en France ?🧬 Pourquoi la spermidine est le complément en vogue🥦 Perte de poids, énergie, sommeil : le truc qui a tout changé🫒 Huile d'olive : le secret d'un produit de qualitéPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zeroSommaire :00:00 - Introduction02:52 - La routine matinale de Max06:05 - Découverte de Brian Johnson11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité

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• 1 000 000x plus puissant qu'un antioxydant [HORS-SÉRIE UNAE]

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa gestion du stress oxydatif est un enjeu majeur dans la prévention du vieillissement et la récupération sportive. C'est ce qui fonde la popularité des antioxydants comme le Curcuma ou le Resveratrol. Ce que l'on sait moins, c'est que le corps produit ses propres antioxydants, et qu'ils sont 1 000 000 de fois plus puissants que ceux apportés par l'alimentation. Encore faut-il lui apporter les briques nécessaires à leur construction. C'est dans ce contexte que la N-acétylcystéine revêt une importance capitale.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/nac/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

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