Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

• 101. Ces femmes ont brisé le cycle des compulsions alimentaires. Elles te racontent leur secret.

  Depuis combien de temps es-tu prisonnière du cycle restriction-compulsions alimentaires ? Depuis des années, des décennies ?Si tu n’arrives pas à briser ce cycle malgré tous tes efforts, ce n'est pas parce que tu manques de volonté. Ce n'est pas non plus parce que tu es accro au sucre ou à la bouffe.💡 C'est parce qu'une partie de toi A BESOIN de ce fonctionnement.Même s'il te pourrit la vie, ton comportement alimentaire alternant régime et craquage est paradoxalement devenu familier et sécurisant. 👉Résultat : à chaque nouveau régime ou "rééquilibrage", tu es convaincue que cette fois, ce sera différent.Mais à chaque fois le cycle se répète… et tu finis toujours par craquer et manger en excès. 😞Dans cet épisode, je t’explique :🔹 Ce qu’on ne t’a jamais dit sur le cycle restriction/compulsions et pourquoi il est si difficile à briser🔹 Pourquoi tu continues d’espérer qu’à chaque nouvelle tentative, ce sera la bonne (spoiler : ce n’est jamais le cas)🔹 Et surtout… le secret de celles qui s’en sortent vraiment, avec les témoignages d’Isabelle, Marie et Valérie🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment briser le cycle infernal et vivre en paix avec ton assiette et ta balance toi aussi.🌟 Programme recommandé : le coaching intensif sur 3 mois Déjeuner en Paix redémarre le 14 avril. Rejoins la liste d'attente pour être informée de l'ouverture des inscriptions → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Leçons de vie, Dev Perso, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  25:26
• 🎉100. Ce que les régimes, l'entreprenariat et mon passage sur France 2 m'ont appris

  Je suis tellement émue de publier ce 100e épisode ! Merci pour votre présence et votre soutien, vous êtes incroyables. ❤️🔥 12 années de régimes, 7 années d’entrepreneuriat et un passage TV sur France 2 ce mois-ci… autant d’expériences qui m’ont enseigné des leçons puissantes (parfois douloureuses) dont j'ai à coeur de te faire profiter.Dans cet épisode, je te partage :👉 Les grosses erreurs que j’ai faites (et que tu peux éviter)👉 Ce qui a réellement transformé ma relation à la nourriture, mon image corporelle et ma confiance en moi👉 Comment l’entrepreneuriat m’a appris des choses que j'étais incapable de comprendre quand j'étais perpétuellement au régime👉 Ce que mon passage à la télé m’a rappelée sur la comparaison et les apparences✨ J'espère sincèrement que ces leçons t’offriront le raccourci dont tu as besoin pour te libérer—de la bouffe, de tes blocages, et de tout ce qui freine tes projets. 🎧Ressources évoquées :🎧Podcast : épisode 20 - Pourquoi c'est si dur de maintenir une perte de poids🌟 Programme recommandé : le coaching intensif sur 3 mois Déjeuner en Paix redémarre le 7 avril. Rejoins la liste d'attente pour être informée de l'ouverture des inscriptions début avril → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Leçons de vie, Dev Perso, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  25:28
• 99. Et si désencombrer ton intérieur était le meilleur des régimes ?

  🤔Quel est le point commun entre le mug sale sur ton bureau, tes vêtements trop serrés et la pile de papiers sur ton meuble d'entrée ? Tous ces objets t'envoient constamment un message silencieux mais toxique qui pèse lourd sur ton mentalet influence de façon insidieuse ton comportement alimentaire. Dans cet épisode, je t'explique :👉Comment les objets autour de toi impactent ton poids et ton comportement alimentaire de façon invisible mais réelle👉 Pourquoi c’est si dur de faire le tri quand on est une mangeuse émotionnelle👉 Ma méthode simple et rapide pour alléger ta maison (et ta vie) en 5-10 minutes par jourPrête à libérer ton espace pour retrouver plus de clarté, de sérénité et de légèreté ?Ressources évoquées :🎧Podcast : épisode 31 - Quand ta garde-robe te déprime et te fait mangerépisode 32 - Les kilos du stressépisode 50 - La charge mentaleépisode 98 - Pourquoi c'est si difficile de dire NON ?📚Livres : L'art de l'essentiel de Dominique LoreauLa magie du rangement de Marie KondoL'essentiel et rien d'autre de Fumio Sasaki🖥Chaine YouTube : The Minimal Mom (en anglais)🌟 Programme recommandé : Mission Sensations Alimentaires (en promo à 2x99€) : 30 jours pour respecter la faim et la satiété et réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Charge mentale, Désencombrement, Faire le tri, Ranger sa maison, Ménage, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  31:18
• 98. Dire NON : pourquoi c'est si difficile (et comment y arriver enfin sans culpabiliser) ?

  Tu as tendance à dire oui à toutes les sollicitations alors que tout en toi crie non ? Sans surprise, tu finis épuisée, frustrée… et te réfugies dans la nourriture pour compenser ce que les autres t’ont pris : ton temps, ton énergie, ton espace mental.Dans cet épisode, je t’explique :✅ Pourquoi c’est si difficile de dire non pour nous mangeuses émotionnelles✅ Comment le fait de toujours dire oui déclenche tes compulsions alimentaires✅ 7 façons concrètes de poser tes limites sans culpabilité (et parfois sans même prononcer le mot "non")Un épisode indispensable si tu veux apprendre à dire non et protéger ton espace sans exploser… ni dans tes émotions, ni dans ton assiette.🎧 Bonne écoute !👉 Abonne-toi et laisse ⭐️ si cet épisode t’a parlé !Ressources évoquées dans l'épisode :épisode 96. Syndrome de la bonne élève : cette envie de bien faire qui fait boufferépisode 65 : les autres me bouffent et ça me bouffeépisode 51 : Colère, frustration : je passe mes nerfs sur la bouffeProgramme recommandé : Mission Sensations Alimentaires (derniers jours de la promo à 2x99€) : 30 jours pour respecter la faim et la satiété et réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa -----LIVRES ET PROGRAMMES :🎁GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🎯MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES : 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa 🔐 ATELIER KILOS PROTECTION : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection 🍽 PROGRAMME IMMERSION DÉJEUNER EN PAIX : le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy. Inscriptions ouvertes pour la nouvelle session du 16 janvier au 25 avril 2025 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K+ Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) → https://amzn.to/3VNWQCB 📱LE COMPTE INSTAGRAM : pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy🌐 LE SITE OFFICIEL → johanneaverdy.com  📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point✨ Ici on parle de:Charge mentale, Dire non, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Envie de manger émotionnelle, Sensations alimentaires, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction cognitive, Régimes, Alimentation émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Obsession alimentaire, Confiance en soi, Estime de soi, Image corporelle, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  16:19
• 97. Comment développer sa résilience émotionnelle et ne plus manger ses émotions?

  La résilience émotionnelle c'est cette capacité à faire face aux aléas de la vie et aux émotions qui les accompagnent, sans se laisser submerger, sans se noyer.Mais qu'est ce qui fait que certaines personnes restent calmes ou indifférentes face à une situation, alors que nous mangeuses émotionnelles avons l'impression de vivre un véritable cataclysme qu'on apaise en se jetant sur la bouffe ?Ecoute cet épisode pour découvrir : 1.Pourquoi certaines émotions nous paralysent plus que d’autres ?2.Les 3 raisons qui expliquent que la résilience émotionnelle est un challenge pour nous mangeuses émotionnelles3.Ton plan de résilience en 4 étapes pour reprendre le contrôle sur tes émotions et le comportement alimentaire toxique qui l'accompagne. Ressources évoquées dans l'épisode :épisode 96. Syndrome de la bonne élève : cette envie de bien faire qui fait boufferépisode 29. C'est plus fort que moi, la bouffe me contrôle ! Comment désactiver le pilote automatique ?Programme recommandé : Mission Sensations Alimentaires (derniers jours de la promo à 2x99€) : 30 jours pour respecter la faim et la satiété et réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa -----LIVRES ET PROGRAMMES :🎁GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🎯MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES : 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa 🔐 ATELIER KILOS PROTECTION : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection 🍽 PROGRAMME IMMERSION DÉJEUNER EN PAIX : le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy. Inscriptions ouvertes pour la nouvelle session du 16 janvier au 25 avril 2025 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K+ Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) → https://amzn.to/3VNWQCB 📱LE COMPTE INSTAGRAM : pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy🌐 LE SITE OFFICIEL → johanneaverdy.com  📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point✨ Ici on parle de:Développer sa Résilience émotionnelle, Résistance émotionnelle, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Envie de manger émotionnelle, Sensations alimentaires, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction cognitive, Régimes, Alimentation émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Obsession alimentaire, Confiance en soi, Estime de soi, Image corporelle, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  --------  

  21:10

Plus de podcasts Forme et santé

Podcasts tendance de Forme et santé

À propos de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids