Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

• 103. Les 7 mensonges sur le chocolat qui te poussent à le manger en excès (et à culpabiliser)

  Tu as l'impression d'avoir un “problème” avec le chocolat ?Cet aliment te rend dingue, dès que tu en manges un morceau c'est la tablette qui y passe et évidemment tu culpabilises... mais c'est PLUS FORT QUE TOI et tu te demandes ce qui cloche chez toi pour ne pas réussir à t’arrêter à un seul carré. 🍫Dans cet épisode spécial Chocolat, je t’emmène explorer 7 idées reçues sur le chocolat qui t’enferment dans une relation conflictuel avec cet aliment aussi adoré que redouté quand on souffre de compulsions alimentaires émotionnelles. Et si au final, le problème ce n'était ni toi, ni le chocolat mais tout ce qu’on t’a fait croire sur le chocolat toutes ces années ?🎧 À écouter d’urgence, surtout si Pâques a réveillé la guerre dans ta tête 🤯🌟 Programme recommandé : Mission Sensations Alimentaires : 30 Jours pour retrouver et respecter tes sensations alimentaires de faim et de satiété et manger les justes quantités de nourriture (de chocolat, de pain, de fromage) sans excès ni culpabilité ! → johanneaverdy.com/msa🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Chocolats de PâquesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  22:33
• 102. Trop sensible, incomprise ? Ce qu'on ne t'as jamais dit sur tes émotions.

  As-tu souvent l’impression d’être trop ? Trop sensible, trop émotive, trop à fleur de peau… Tu ne peux pas t'empêcher de tout prendre à cœur… Et le pire dans tout ça c'est que cette vulnérabilité, on te la reproche souvent. 😥👉Résultat : tu as tendance à garder ce que tu ressens pour toi : tu ravales, tu encaisses, tu tiens bon… jusqu’au moment où tu exploses. Et tu vas ensuite te réfugier dans la bouffe pour trouver de l'écoute, du réconfort, de l'apaisement. Dans cet épisode, je t’explique :🔹 Pourquoi ta grande sensibilité est autant une force qu’une  source de confusion 🔹 Les vrais raisons qui font que tu ne sais pas quoi faire de tes émotions 🔹 Pourquoi tout ça finit par se retourner contre toi dans ta relation à toi-même, aux autres et à la bouffe🔹 Des pistes pour surmonter ces fragilités en te posant les bonnes questions🎧 Bonne écoute !🌟 Programme recommandé : le coaching intensif sur 3 mois Déjeuner en Paix du 14 avril au 6 juillet - 2 DERNIÈRES PLACES → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Leçons de vie, Dev Perso, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  20:12
• 101. Ces femmes ont brisé le cycle des compulsions alimentaires. Elles te racontent leur secret.

  🔥Le Défi 5 Jours 100% Gratuit "Plus légère dans mon corps et dans ma tête" : 5 jours pour reprendre le contrôle de ton assiette, remettre du plaisir dans ta vie et faire le tri en toi et autour de toi → johanneaverdy.com/defi Depuis combien de temps es-tu prisonnière du cycle restriction-compulsions alimentaires ? Depuis des années, des décennies ?Si tu n’arrives pas à briser ce cycle malgré tous tes efforts, ce n'est pas parce que tu manques de volonté. Ce n'est pas non plus parce que tu es accro au sucre ou à la bouffe.💡 C'est parce qu'une partie de toi A BESOIN de ce fonctionnement.Même s'il te pourrit la vie, ton comportement alimentaire alternant régime et craquage est paradoxalement devenu familier et sécurisant. 👉Résultat : à chaque nouveau régime ou "rééquilibrage", tu es convaincue que cette fois, ce sera différent.Mais à chaque fois le cycle se répète… et tu finis toujours par craquer et manger en excès. 😞Dans cet épisode, je t’explique :🔹 Ce qu’on ne t’a jamais dit sur le cycle restriction/compulsions et pourquoi il est si difficile à briser🔹 Pourquoi tu continues d’espérer qu’à chaque nouvelle tentative, ce sera la bonne (spoiler : ce n’est jamais le cas)🔹 Et surtout… le secret de celles qui s’en sortent vraiment, avec les témoignages d’Isabelle, Marie et Valérie🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment briser le cycle infernal et vivre en paix avec ton assiette et ta balance toi aussi.🌟 Programme recommandé : le coaching intensif sur 3 mois Déjeuner en Paix redémarre le 14 avril. Rejoins la liste d'attente pour être informée de l'ouverture des inscriptions → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Leçons de vie, Dev Perso, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  25:26
• 🎉100. Ce que les régimes, l'entreprenariat et mon passage sur France 2 m'ont appris

  Je suis tellement émue de publier ce 100e épisode ! Merci pour votre présence et votre soutien, vous êtes incroyables. ❤️🔥 12 années de régimes, 7 années d’entrepreneuriat et un passage TV sur France 2 ce mois-ci… autant d’expériences qui m’ont enseigné des leçons puissantes (parfois douloureuses) dont j'ai à coeur de te faire profiter.Dans cet épisode, je te partage :👉 Les grosses erreurs que j’ai faites (et que tu peux éviter)👉 Ce qui a réellement transformé ma relation à la nourriture, mon image corporelle et ma confiance en moi👉 Comment l’entrepreneuriat m’a appris des choses que j'étais incapable de comprendre quand j'étais perpétuellement au régime👉 Ce que mon passage à la télé m’a rappelée sur la comparaison et les apparences✨ J'espère sincèrement que ces leçons t’offriront le raccourci dont tu as besoin pour te libérer—de la bouffe, de tes blocages, et de tout ce qui freine tes projets. 🎧Ressources évoquées :🎧Podcast : épisode 20 - Pourquoi c'est si dur de maintenir une perte de poids🌟 Programme recommandé : le coaching intensif sur 3 mois Déjeuner en Paix redémarre le 14 avril. Rejoins la liste d'attente pour être informée de l'ouverture des inscriptions début avril → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Leçons de vie, Dev Perso, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  25:28
• 99. Et si désencombrer ton intérieur était le meilleur des régimes ?

  🤔Quel est le point commun entre le mug sale sur ton bureau, tes vêtements trop serrés et la pile de papiers sur ton meuble d'entrée ? Tous ces objets t'envoient constamment un message silencieux mais toxique qui pèse lourd sur ton mentalet influence de façon insidieuse ton comportement alimentaire. Dans cet épisode, je t'explique :👉Comment les objets autour de toi impactent ton poids et ton comportement alimentaire de façon invisible mais réelle👉 Pourquoi c’est si dur de faire le tri quand on est une mangeuse émotionnelle👉 Ma méthode simple et rapide pour alléger ta maison (et ta vie) en 5-10 minutes par jourPrête à libérer ton espace pour retrouver plus de clarté, de sérénité et de légèreté ?Ressources évoquées :🎧Podcast : épisode 31 - Quand ta garde-robe te déprime et te fait mangerépisode 32 - Les kilos du stressépisode 50 - La charge mentaleépisode 98 - Pourquoi c'est si difficile de dire NON ?📚Livres : L'art de l'essentiel de Dominique LoreauLa magie du rangement de Marie KondoL'essentiel et rien d'autre de Fumio Sasaki🖥Chaine YouTube : The Minimal Mom (en anglais)🌟 Programme recommandé : Mission Sensations Alimentaires (en promo à 2x99€) : 30 jours pour respecter la faim et la satiété et réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com📱Le compte Instagram → @johanneaverdy 📩 email pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Charge mentale, Désencombrement, Faire le tri, Ranger sa maison, Ménage, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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