De l'Audace pour être Soi, le podcast de Charlotte Michel dédié au développement personnel et professionnel.
Chaque épisode offre une perspective éclairante su...
Gestion du stress et des émotions, de l'audace pour affirmer ses besoins
Et si le stress n’était pas un ennemi… mais un allié ?
À la bonne dose, il peut devenir un véritable moteur ! L’adrénaline qu’il déclenche nous donne la force d’agir, de relever des défis et d’oser sortir de notre zone de confort. Tout est une question de gestion et d’attitude. 🔥
Dans cet épisode, nous allons explorer comment utiliser le stress à notre avantage, aussi bien en entreprise que dans notre vie personnelle.
💼 Dans le monde pro :
👉Transformer la pression des projets en boost de concentration.
👉Gérer le trac avant une prise de parole grâce à la respiration et la visualisation.
👉Voir chaque défi comme une opportunité de croissance, plutôt qu’une menace.
💡 Dans la vie perso :
👉Changer notre perception du stress : “Ce stress me rend plus fort.e.”
👉Utiliser l’adrénaline pour passer à l’action, au lieu de se laisser paralyser.
👉Remplacer “j’ai peur” par “je suis excité.e” pour reprogrammer son cerveau.
✨Le courage, ce n’est pas l’absence de peur, mais la décision d’agir malgré elle. Apprenez à surfer sur la vague du stress et à faire de l’adrénaline un booster d’énergie ! ✨
🔊 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute
💬 Et vous, comment utilisez-vous le stress comme un moteur ? Partagez vos expériences !
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26:31
Communication, de l'audace pour s'affirmer
La communication, ce n’est pas juste parler, c’est créer du lien, transmettre et s’affirmer.
Pour cela, quatre ingrédients semblent essentiels :
1️⃣ Savoir écouter : L’écoute est la base de tout. Quand on écoute vraiment, on comprend l’autre, ses besoins, ses émotions. C’est là que le dialogue s’enrichit. Prêtez attention, soyez présent.e et ouvrez-vous à l’autre.
2️⃣ Se mettre sur la même fréquence : Pour communiquer efficacement, il faut être en phase avec son interlocuteur. Adoptez son rythme, comprenez son langage, et connectez-vous à ses émotions. C’est là que la vraie compréhension naît.
3️⃣ Savoir prendre sa place : Communiquer, c’est aussi avoir la confiance d’occuper l’espace qui est le vôtre. Votre voix compte, vos idées méritent d’être partagées. Prenez la parole avec authenticité et affirmez votre point de vue.
4️⃣ Savoir oser :Il faut de l’audace pour sortir de sa zone de confort. Oser dire ce que l’on pense, poser des limites ou exprimer une opinion différente. L’audace, c’est le courage d’être soi, pleinement.
💬 Et vous ? Quel est votre défi en communication ? Écouter davantage, oser plus souvent, ou trouver votre juste place ?
✨ Rappelez-vous : bien communiquer, c’est se connecter à l’autre sans jamais s’oublier soi-même. Trouvez la bonne fréquence, et laissez circuler vos mots. ✨
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29:23
Syndrome de l’imposteur, de l’audace pour le dépasser
Dans cet épisode de "De l'audace pour être soi", Charlotte Michel et le podcasteur Jean-Baptiste Vennin s'intéressent au syndrome de l'imposteur, ce sentiment insidieux qui nous fait douter de notre légitimité et de nos compétences. Au gré de discussions, Charlotte partage son expérience d'expatriation à New York, un moment où elle a ressenti cette petite voix intérieure lui soufflant qu'elle n'était pas à sa place. À travers leurs échanges, ils évoquent les mécanismes des pensées autolimitantes et comment elles peuvent nous paralyser au quotidien.
Saviez-vous que jusqu'à 70 % de la population éprouve un sentiment d'imposture à un moment donné de sa vie ? Charlotte et JB démontent ce phénomène en proposant des pistes concrètes pour s'en libérer. En utilisant des outils pratiques, tels que la visualisation positive et l'importance du partage.
Que vous soyez en quête de conseils pour mieux gérer ces pensées ou simplement curieux d'en apprendre davantage sur le syndrome de l'imposteur, cet épisode de "De l'audace pour être soi" vous offre TIPS et outils pour avancer sereinement sur votre chemin.
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De l'Audace pour être Soi, le podcast de Charlotte Michel dédié au développement personnel et professionnel.
Chaque épisode offre une perspective éclairante sur nos expériences de vie, tout en partageant des apprentissages concrets pour avancer sur différentes thématiques.
Une touche unique : un poème vient sublimer chaque épisode, invitant à la réflexion et à l’inspiration.
Le sujet de chaque épisode est proposé en atelier de coaching dans les entreprises ou les business school :
- Syndrome de l’imposteur, de l'audace pour le dépasser
- Communication, de l'audace pour s'affirmer
- Gestion du stress et des émotions, de l'audace pour couper les liens
- Emprise et Toxicité, de l'audace pour couper les liens -hypersensibilité, de l'audace pour en faire une force
- Prise de poste, de l'audace pour se préparer au défi
- Team building, de l'audace pour la force du collectif
- Leadership, de l'audace pour prendre sa place.
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