Bienvenue sur La Relève, le podcast qui te donne la force de transformer tes défis en opportunités. C’est un espace où le courage et la vulnérabilité se rencont...
LA RELÈVE EP20⎟Pourquoi tu culpabilises quand tu ne fais rien (et comment t’en libérer)
Tu culpabilises quand tu ralentis ?Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, ralentir est vu comme un échec, une perte de temps, voire un luxe inaccessible.Mais si cette croyance était un mensonge qui t’empêche de respirer et de vivre ?Si ralentir, c’était en réalité le plus grand acte de résistance dans une société qui nous pousse à l’épuisement ?Dans cet épisode, on va déconstruire cette honte invisible qui t’empêche de t’autoriser des pauses.On va comprendre pourquoi travailler sur soi n’a jamais été du “rien”, et pourquoi ce temps de ralentissement est précisément ce qui te permettra de mieux avancer.En écoutant cet épisode, tu vas comprendre :•Tu n’arrives jamais à te poser sans culpabiliser ? Tu planifies même tes moments de repos comme des tâches à cocher ? Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi ton cerveau refuse de ralentir – et comment commencer à lâcher prise.•Tu te sens inutile quand tu ne produis rien ? Comme si ta valeur dépendait uniquement de ce que tu FAIS ? On démonte cette illusion ensemble, pour que tu te reconnectes à ta vraie valeur (sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit).•Tu es épuisée mais tu continues à tout porter, tout gérer, tout anticiper ? Tu penses qu’arrêter te ferait perdre le contrôle ? Je vais t’expliquer pourquoi c’est exactement l’inverse.•Tu ne sais plus ce que tu veux vraiment ? À force d’être dans le “faire” en permanence, tu as perdu le contact avec qui tu es, tes désirs et tes vrais besoins.•Tu enchaînes les cycles de surmenage et d’effondrement ? Tu bosses à fond, puis tu craques, puis tu culpabilises… et ça recommence. Tu es prête à t’autoriser à souffler, sans culpabilité ?Écoute cet épisode et prends enfin la place que tu mérites – au rythme qui est le tien.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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27:31
LA RELÈVE EP19 ⎟Et si ta fatigue venait de quelque chose que tu portes sans t’en rendre compte ?
Et si la fatigue que tu ressens n’avait rien à voir avec ton travail ou tes responsabilités ?Et si le vrai poids que tu portes était invisible ?On joue tous des rôles. On s’adapte. On met des masques.La femme forte qui gère tout, la perfectionniste qui ne se permet pas l’erreur, la fille cool qui veut être aimée, la gentille qui ne dérange pas…Ces masques, tu les as créés pour te protéger. Pour être acceptée, reconnue, aimée.Mais à force de les porter, tu t’es éloignée de toi-même. Et aujourd’hui, tu ressens ce vide, cette fatigue inexplicable, ce décalage constant entre qui tu es vraiment et l’image que tu renvoies.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble :✔️ Pourquoi tu portes ces masques (et comment ils se sont formés).✔️ Comment ils t’empêchent d’être pleinement toi et t’épuisent mentalement.✔️ Pourquoi tu ressens ce vide intérieur malgré une vie qui semble "aller bien".✔️ Comment commencer à ajuster ta partition pour retrouver une vie plus fluide et alignée.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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LA RELÈVE EP18 ⎟Tu es déjà assez, mais tu ne te vois pas
Cet épisode démonte 5 illusions qui t’empêchent de voir ta propre valeur. Tu es déjà assez, mais tu ne le vois pas. Pourquoi ? Parce qu’on t’a appris que pour être reconnue, il faut en faire plus, toujours plus.Tu minimises ce qui est naturel pour toi, tu doutes de ta légitimité, et tu attends d’être "prête" pour enfin t’autoriser à être pleinement toi-même.Alors si tu doutes constamment de toi, si tu te dis que ce que tu fais n’a rien d’exceptionnel, que tu dois encore prouver ta valeur ou attendre d’être "prête"… cet épisode est pour toi.Je déconstruis 5 illusions qui t’empêchent de voir ta vraie valeur et je te montre pourquoi tu as déjà tout ce qu’il faut en toi.Dans cet épisode, tu vas comprendre :✔️ Pourquoi tu crois que tu dois encore te préparer avant d’oser (et pourquoi c’est faux).✔️ Pourquoi tu minimises ce qui est naturel et facile pour toi (alors que c’est ta vraie zone de génie).✔️ Pourquoi tu doutes de toi alors que les autres voient déjà ta valeur.✔️ Pourquoi tu cherches encore la reconnaissance extérieure (et comment t’en détacher).✔️ Pourquoi tu crois que tout doit être difficile pour avoir de la valeur (et pourquoi c’est un mensonge).Tu es déjà assez. Il est temps de le voir, de le croire, et d’oser enfin être pleinement toi.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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36:24
LA RELEVE EP17 ⎟Pourquoi tu es fatiguée tout le temps (et pourquoi changer de boulot ne résoudra rien)
"Tu crois que c’est ton job qui t’épuise ? Que c’est ta charge mentale, ta famille, ton boss, ton rythme infernal ? Peut-être… mais c’est bien plus profond que ça."Cet épisode est pour toi si tu te sens fatiguée en permanence, même après une pause, un week-end, des vacances. Si tu as l’impression de subir ta vie, de tourner en boucle dans le même schéma, et que malgré tous tes efforts, rien ne change vraiment.Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :✔️ Pourquoi les femmes font deux fois plus de burn-out que les hommes (et pourquoi certaines enchaînent plusieurs burn-out sans comprendre pourquoi).✔️ Pourquoi changer de job, prendre des vacances ou alléger ta charge mentale ne suffira pas (et comment vraiment sortir du cercle vicieux de l’épuisement).✔️ Le vrai problème derrière ton burn-out : une crise identitaire profonde (et comment enfin reprendre ton pouvoir).✔️ Comment ton corps t’envoie des signaux précis pour te dire que tu es sur la mauvaise voie… et comment apprendre à les écouter.✔️ Les trois raisons cachées qui t’empêchent de retrouver ton énergie et ta joie de vivre (et comment les déconstruire une bonne fois pour toutes).Si tu ressens ce vide intérieur malgré une "vie parfaite sur le papier", cet épisode va te bousculer, mais surtout t’aider à comprendre comment sortir de cet épuisement une bonne fois pour toutes.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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LA RELEVE EP16 ⎟Aline Lansac : Quand être une femme forte devient un fardeau : entre burn-out, entreprenariat et renaissance
Dans cet épisode de La Relève, je reçois Aline Lansac, une entrepreneure brillante et audacieuse.Derrière son image de femme forte, Aline partage sans filtre les défis qu’elle a traversés : le burn-out, les pressions financières, et le poids d’un rôle souvent écrasant. Elle raconte comment, en tentant de tout contrôler et de tout réussir, elle s’est perdue… avant de se retrouver.À travers ce témoignage sincère, tu découvriras :Pourquoi l’image de la "femme forte" peut devenir un piège.Comment transformer les échecs en forces motrices.Les clés pour lâcher prise et trouver un équilibre dans un monde professionnel masculin.Le poids de jouer le rôle de la femme forte dans sa vie amoureuse et pour sa santé mentaleEt surtout, pourquoi la vraie force réside dans la vulnérabilité.Cet épisode est une invitation à réfléchir à vos propres choix et à vous recentrer sur l’essentiel. Car au-delà des ambitions, ce qui compte vraiment, c’est vous.Enfin tu vas rire, beaucoup rire car Aline n’a pas la langue dans sa poche, elle dit les chose avec cash panache et humour, alors prépare toi a passer un bon momentBonne écoute 🎧Retrouve Aline Lansac sur Instagram @aline_lansac ou @lansac_immobilieret Tiktok sur Lansac Immobilier site Internet : https://www.lansac-immo.fr/Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur La Relève, le podcast qui te donne la force de transformer tes défis en opportunités. C’est un espace où le courage et la vulnérabilité se rencontrent pour casser les codes et changer les mentalités sur la santé mentale et le burnout. Ici, pas de tabous, juste des discussions brutes et authentiques.
Chaque semaine, je t’emmène dans l’univers d’invités passionnés – entrepreneures, athlètes, artistes – celles et ceux qui ont frôlé le burnout parce qu’ils vivent à 200%. Ensemble, on explore leurs parcours, on plonge dans leurs histoires pour comprendre ce qui les a menés au bord du gouffre… et surtout, comment ils en sont sortis et trouvé un nouvel équilibre et redéfinir leur succès. Parce que oui, il est possible de renaître de ses cendres.
Et puis, il y a les épisodes solo, où je partage mes réflexions, mes expériences, sans filtre. On y parle de hypersensibilité, de HPI/HPE, de suradaptation, d’épuisement, de reconversion professionnelle et de cette quête de sens.
C’est du vrai, du vécu sans bullshit.
Ces épisodes introspectifs sont aussi une invitation à repenser notre rapport au travail, à la vie, et à la réussite en ayant une identité alignée.
La Relève, c’est un souffle d’inspiration, c'est un espace de libération de la parole, où l'on ose prendre au sérieux des sujets trop souvent considérés comme des signes de faiblesse. Ensemble, nous déconstruisons les idées reçues et offrons des pistes pour se libérer des peurs et des mécanismes qui mènent à une identité désalignée et épuisée.
Alors, prête à faire le grand saut avec moi ? Une nouvelle dose d’inspiration chaque semaine.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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