Corps & Esprit

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Faut-il s'entrainer tous les jours ?  Que faut-il manger ?  Quel type d'entrainement adopter ?  Comment progresser ?   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie. Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-muscu Pour réserver votre coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit   Notre site Nutripreneur: https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 L'instagram de Nutripreneur : @nutripreneurfr   SOMMAIRE :  00:00 Introduction 02:28 : Prise de masse = prise de gras 08:35 : manger tous ce qu’on veut 11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé 13:45 : ne pas assez récupérer 17:01 : la patience 21:55 : le sommeil 23:58 : l’intensité des séances 27:26 : Faire de bons pour progresser 30:00 conditionnement 33:50 : pas manger assez 35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids 38:22 : maitriser le mouvement 39:44 : Pareto de la musculation 44:23 : tips pour voir la progression 44:59 : Peur de faire des cycles de force 46:27 : Réponse aux questions 55:51 : Conclusion 

David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi.   Bienvenue dans le 49e épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥   Dans cet épisode captivant, nous avons l'honneur d'accueillir David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi. Ensemble, nous explorons les mécanismes cachés derrière la réussite, en décryptant les clés qui permettent de se transformer physiquement et mentalement. David partage avec nous les bases de l'intelligence motivationnelle, une approche novatrice qui met en lumière les raisons profondes de nos actions. Nous découvrons comment aligner corps, esprit et objectifs de vie grâce à des principes simples mais efficaces, comme la régularité, l'intensité et le progrès. Comment se fixer des objectifs ambitieux ? Quelles sont les étapes pour transformer sa vie grâce à la motivation ? Et surtout, comment maintenir un état d'esprit gagnant malgré les obstacles ? Ce podcast riche en enseignements vous donne toutes les réponses et bien plus encore. David nous confie aussi ses méthodes pour concilier carrière, vie de famille et passion pour la performance humaine, et nous encourage à embrasser nos peurs pour avancer avec audace. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier David Lefrançois : Youtube : https://www.youtube.com/@DavidLefrancois Insta : https://www.instagram.com/coachdavidlefrancois Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 SOMMAIRE : 00:00 Introduction 00:38 Présentation de David Lefrançois 03:01 Qu'est-ce que l'intelligence motivationnelle ? 09:50 Comment rester régulier ? 17:57 Comment adopter le mindset d'un vainqueur ? 23:21 Comment être plus productif ? 37:57 La transposition cybernétique 46:35 Comment comprendre tes besoins ? 51:29 La peur nous pousse à changer 57:59 Avoir le contrôle sur ses émotions 1:02:36 L'état de FLOW 1:11:24 Le OUI/NON 1:11:29 Notre cerveau n'a pas de limite 1:18:19 Le besoin de dopamine 1:23:12 Le mot de la fin 01:26:28 Conclusion

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses qu'on attend sur la santé et qui te rendent en mauvaise santé ! Les glucides le soir font grossir ? Le sommeil est une perte de temps ? Les aliments végan sont meilleurs ? Les PIRES idées reçues en santé - Corps & Esprit ep.48 Bienvenue dans le 48ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment être en bonne santé et vivre une vie paisible. Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡   Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-sante   SOMMAIRE : 00:16 : Introduction  02:24 : Le soleil est dangereux 08:43 : Le sommeil ne se rattrape pas 12:40 : Focus sur les compléments alimentaires 17:20 : les glucides le soir font grossir 21:49 : l’eau citronnée fait maigrir 25:45 : 1 verre de vin par jour  28:50 : les produits enrichis en vitamines 31:30 : les limites des produits vegan 33:05 : le marketing est-il dangereux ? 36 : 40 : les 10000 pas 42:47 : il faut manger 3x par jour 46:25 : les aliments 0 calories 48:21 : le sucre brun est meilleur que le sucre blanc 51:19 : le bio est-il meilleur ? 54:36 : le café est mauvais 56:48 : le sommeil est une perte de temps 01:00:18 :normaliser le fait de prendre du poids passer 40 ans 01:04:20 : les bains glacés c’est la meilleure chose 01:05:52 : les abdos donnent le ventre plat 01:08:55 : remettre en cause les conseils 01:10:54 : Conclusion 

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses à faire pendant une perte de poids que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Bienvenue dans le 47ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Se peser tous les jours ? Jeûner le soir ? Le faire pour le regard des autres ? Qu'est-ce que ces actions provoquent ? Comment faire autrement ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment perdre du poids dans les meilleures conditions, et en te faisant plaisir. Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-choses-a-faire-pour-maigrir   Notre site Nutripreneur: https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 L'instagram de Nutripreneur : @nutripreneurfr   Pour les coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 02:55 Manger peu pour maigrir 06:39 Ne pas manger le soir pour maigrir 10:33 Pourquoi prendre soin de soi ? 17:26 Compter ses calories pour maigrir 23:03 Négliger le sommeil pendant la perte de poids 28:13 La malbouffe en 2024 32:25 Les compléments alimentaires pour maigrir 37:19 Se peser tous les jours 43:52 La psychologie autour de la faim 48:20 Faire du cardio pour maigrir 51:58 Optimiser ses macronutriments pour maigrir 01:01:09 La gestion du stress pour maigrir 01:05:05 Point sur notre vie 01:11:05 Conclusion