Ménopause & Renaissance

• Vivre la ménopause autrement avec Laurence Haurat, la psy des kilos !

  Dans cet épisode inspirant, je reçois Laurence Haurat, psychologue, diététicienne , conférencière et autrice de La révolution de la ménopause., son dernier livre. Laurence nous partage avec générosité ses clés pour vivre cette période de transition avec plus de sérénité, de compréhension… et de puissance.💬 Au programme de notre échange :Pourquoi la ménopause peut être vécue comme un choc émotionnel… et comment aborder cette phase avec un état d’esprit plus apaisé.Les idées reçues tenaces autour de la ménopause – et comment les déconstruire pour retrouver confiance.Le lien fondamental entre nutrition et équilibre psychologique chez les femmes à partir de 45 ans.La prise de poids : est-ce une fatalité ? Quels ajustements simples adopter dans son assiette ?Les aliments qui soutiennent vraiment le corps et l’esprit pendant la ménopause.Comment personnaliser son approche selon son vécu et ses besoins spécifiques.Se reconnecter à son corps avec douceur et bienveillance, malgré les transformations.Redonner une place centrale à la femme ménopausée dans notre société.Les étapes-clés d’une révolution intérieure à vivre pleinement.Son livre, ses projets, et l’évènement « La ménopause fait son cinéma ».Et pour finir… son rituel bien-être du quotidien, tout en simplicité.✨ Un épisode riche, chaleureux, à écouter et à partager sans modération !Retrouvez Laurence :Site web : www.laurencehaurat.comInstagram : @la_psy_des_kilosLivre : La Révolution ménopause (ed. Solar)Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:41:07
• Comment bien vieillir après 50 ans avec Marie-Agnès Artaud naturopathe

  Dans cet épisode, je suis ravie de retrouver Marie-Agnès Artaud, naturopathe, pour discuter d'un sujet qui nous touche toutes à un moment ou à un autre : comment bien vieillir après 50 ans.Nous avons abordé des conseils essentiels pour préserver notre santé physique, mentale et émotionnelle à partir de cette étape de la vie. L’épisode regorge d’astuces pratiques et de solutions naturelles pour nous aider à rester en pleine forme et épanouies, à travers des gestes simples du quotidien.Voici ce que tu découvriras dans cet épisode :Les clés fondamentales pour bien vieillir : Nous avons parlé des habitudes à adopter dès maintenant pour garder ton corps en forme et ton esprit serein. Il s'agit de petites actions qui, cumulées au fil du temps, peuvent vraiment faire une différence dans ton quotidien.Alimentation et bien-être : Quel rôle joue l’alimentation dans notre vitalité à partir de 50 ans ? [Nom de l'invitée] partage des conseils précieux sur les nutriments à privilégier, les aliments à intégrer dans ton régime et ceux à éviter pour soutenir ton énergie, ta digestion et ton équilibre hormonal.Respiration et collagène : Tu as sûrement entendu parler du collagène, mais savais-tu qu’il joue un rôle crucial dans la santé de ta peau, de tes articulations et même de tes os ? Nous avons exploré comment intégrer des pratiques de respiration, comme la cohérence cardiaque, pour améliorer ton bien-être global.Maintenir une bonne santé osseuse et articulaire : Les années passent, et il est essentiel de prendre soin de notre corps pour éviter des douleurs articulaires et préserver la densité osseuse. Dans cet épisode, nous avons évoqué des solutions naturelles et des conseils pratiques pour préserver la mobilité et la santé de tes os.Cet épisode est une véritable mine d’informations pour toutes les femmes qui souhaitent aborder la cinquantaine avec sérénité et prendre soin de leur corps de manière naturelle et bienveillante.Retrouver Marie-Agnès:https://www.instagram.com/marieagnes_artaud/Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:09:09
• Un chemin vers l’équilibre pour les femmes grâce à bioénergie quantique, par Claire Shüler

  Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’interviewer Claire Shüler, bioénergéticienne quantique, qui nous a partagé ses connaissances et son approche unique pour accompagner les femmes dans leur bien-être. Voici les moments forts de notre conversation :Qu'est-ce que la bioénergie quantique ? Claire nous explique comment cette pratique permet de rééquilibrer l’énergie du corps en agissant à la fois sur le physique et l’esprit.Comment aide-t-elle les femmes qui viennent la voir ? Comment la bioénergie quantique peut soulager les différents maux.Comment perçoit-elle la période de la préménopause ? Bien qu’elle ne soit pas encore en préménopause, Claire partage sa vision de cette phase et les préparatifs qu’elle trouve essentiels pour traverser ce moment de manière sereine.A-t-elle modifié son hygiène de vie en prévision de la préménopause ? Claire évoque les changements qu’elle a entrepris dans sa routine de bien-être et comment elle se prépare à cette période.Sommes-nous suffisamment informées et accompagnées ? Claire partage son point de vue sur l’information et le soutien dont disposent les femmes aujourd'hui.Comment voit-elle le vieillissement de la femme aujourd’hui ? Elle parle de l'évolution du regard porté sur le vieillissement des femmes, notamment en matière de bien-être, de beauté et de rôle dans la société.Son rituel beauté et bien-être ? Claire conclut l’épisode en partageant un rituel qu’elle applique pour rester équilibrée et sereine dans son quotidien.Retrouver Claire : Site internet : www.claire-schuler.frFacebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100017297867782Instagram : https://www.instagram.com/claire.schuler.bioenergie/Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance FéminineMon dernier programme : Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  33:16
• Renforcement musculaire après 45 ans : pourquoi c'est crucial ?

  Dans cet épisode, je vous parle de l'importance du renforcement musculaire pour les femmes après 45 ans, notamment pendant la ménopause.Avec les changements hormonaux, la perte de muscle et de densité osseuse peut entraîner une diminution de la force, de la mobilité et de la stabilité. Mais il existe des solutions, comme le renforcement musculaire doux et progressif.Pourquoi est-ce essentiel ?Cela permet de maintenir la masse musculaire, de soutenir la posture, de réduire les douleurs articulaires, et de prévenir les chutes. De plus, cela booste le métabolisme et aide à mieux gérer le poids.Le renforcement musculaire aide aussi à améliorer la circulation, réduire les tensions et favoriser l'autonomie. L'alimentation joue un rôle clé : privilégiez les protéines de qualité et les oméga-3 pour soutenir vos muscles et vos articulations.Devant l'importance de garder une bonne masse musculaire j'ai créé le Programme "Renfo Féminin" qui propose des séances de renforcement adaptées aux femmes en pré et post-ménopause. Les exercices sont courts, progressifs, et ciblent des groupes musculaires spécifiques, pour des résultats visibles et durables. Le renforcement musculaire est bien plus qu’une question d'apparence. C'est un moyen de préserver votre santé et de traverser la ménopause sereinement, en prenant soin de votre corps.Le Programme Renfo fémininRetrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance Féminine✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  21:26
• Comment l'alimentation soutient vos hormones et votre bien-être, avec Marie-Agnès Artaud, naturopathe

  Dans cet épisode, nous avons exploré l'impact de l'alimentation sur le bien-être des femmes de plus de 45 ans, particulièrement celles en préménopause ou post-ménopause. Notre invitée nous a donné des conseils précieux sur les choix alimentaires à faire pour traverser cette période avec plus de sérénité.L'impact de l'alimentation sur la préménopause et la ménopause :Marie-Agnès a expliqué comment certaines carences alimentaires peuvent aggraver les symptômes hormonaux. Elle a recommandé des aliments riches en phytoestrogènes (comme le soja, le lin, les légumineuses) et en oméga-3 pour soutenir l'équilibre hormonal.Aliments à privilégier et à éviter :Les légumes crucifères (brocoli, chou) et les fruits riches en antioxydants aident à lutter contre l’inflammation et les radicaux libres. Il est également important de limiter les sucres raffinés et les produits transformés pour maintenir un bon équilibre énergétique et hormonal.La nutrition pour maintenir une peau et un corps en bonne santé :Les graisses saines (avocat, noix, huiles végétales) et l’hydratation sont essentielles pour préserver l'élasticité de la peau et la santé en général. L’invitée a souligné l’importance de manger varié et de respecter les besoins spécifiques de son corps à cette étape de la vie.Marie-Agnès a encore de nombreux conseils à nous délivrer, c'est pourquoi j'ai décidé de l'inviter à nouveau pour nous parler du :Bien vieillir après 50 ansNotre naturopathe reviendra dans un prochain épisode pour parler du bien vieillir après 50 ans, en abordant des conseils sur la santé physique, mentale et émotionnelle pour profiter pleinement de cette nouvelle phase de vie. Ne manquez pas cet entretien à venir !Liens pour retrouver ce dont parle Marie-Agnès : Pour le collagène  : https://www.jarmino.fr/  et bouillon d’os. C’est avec la poudre de collagène bovin qu'elle fait sa sauce crudités (huile olive + 1 càc de collagène + Sel).https://nutriandco.com/fr/produits/collagenePour le Zenspire cohérence cardiaque :https://www.zenspire.fr/Retrouver Marie-Agnès:https://www.instagram.com/marieagnes_artaud/Retrouver mon univers :🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et épanouie après 45 ansMon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 Puissance et Renaissance Féminine✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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