Ménopause & Renaissance

Dans ce nouvel épisode j'ai eu le plaisir de recevoir, Diane Louste, psychologue et psychothérapeute spécialisée dans le burn-out, nous éclaire sur les impacts des transitions de vie et la gestion du stress.Voici les points que nous avons abordé :Différence entre psychologue et psychothérapeute :Le psychologue possède un diplôme en psychologie, tandis que le psychothérapeute est formé en thérapie sans être nécessairement psychologue.Impacts des transitions de vie :Les changements personnels ou professionnels induisent du stress, des doutes et un besoin de soutien pour s’adapter.Définition du burn-out :Le burn-out est un épuisement total, souvent professionnel, mais il peut aussi toucher la sphère personnelle.Périménopause et burn-out :Les symptômes de la périménopause, difficiles à gérer, peuvent favoriser l’épuisement chez certaines femmes.Ménopause et entreprise :Aborder la ménopause en entreprise est essentiel pour soutenir les femmes et alléger leur quotidien au travail.Impact psychologique de la ménopause :La fin de la fertilité peut susciter des questionnements identitaires et psychologiques pour certaines femmes.Gérer les pensées négatives :Remplacer les pensées dures par des messages bienveillants via la pleine conscience aide à mieux gérer le stress.Rituel bien-être de Diane :Elle pratique la méditation chaque matin pour se recentrer et démarrer la journée sereinement.Retrouvez Diane :L'association présen'Ciel dans laquelle travaille Diane au sujet du burn out :https://reseaupresenciel.fr/le-reseau/Linked'In_____________________________________________________________________________________________________🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseDécouvrez mon univers :Mon programme signature pour vous accompagner dans la transition de la ménopause, de la préménopause à la postménopause,😊 La Ménopause Académie ✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, nous continuons notre exploration des bienfaits incroyables du yoga pour traverser la ménopause plus sereinement. Si vous avez écouté le premier épisode, vous savez déjà à quel point cette pratique peut transformer votre quotidien. Aujourd'hui, nous reprenons avec 6 autres bienfaits puissants que le yoga peut vous apporter.Améliorer la qualité de votre sommeilAh, le sommeil ! Il devient parfois un véritable défi pendant la ménopause, n'est-ce pas ? Insomnie, réveils nocturnes, sommeil non réparateur.Atténuer les bouffées de chaleurLes bouffées de chaleur sont peut-être l'un des symptômes les plus désagréables de la ménopause. Heureusement, certaines postures de yoga peuvent aider à réguler la température corporelle et à réduire l'intensité des bouffées.Un meilleur équilibre digestifQui aurait pensé que le yoga pouvait aussi aider à rééquilibrer le système digestif ? Pourtant, une pratique régulière permet de stimuler le système digestif, d’améliorer la circulation sanguine dans les organes et de réduire l’inflammation.Gestion du poids en douceurLa prise de poids pendant la ménopause peut être une source de frustration. Bonne nouvelle : le yoga aide à renforcer le corps en douceur et à favoriser une gestion saine du poids.Dissiper le brouillard cérébralLa fameuse "brain fog", cela vous parle ? Ce sentiment de confusion, de manque de concentration qui peut survenir pendant la ménopause. Le yoga agit grâce à ses effets calmants sur le système nerveux et son travail sur la pleine conscience.Réduire les sueurs nocturnesLes sueurs nocturnes peuvent rendre les nuits infernales, mais certaines pratiques de yoga aident à réguler la chaleur interne et à réduire leur fréquence.Si vous ressentez que la ménopause chamboule votre vie et que vous cherchez un accompagnement pour retrouver équilibre et bien-être, La Ménopause Académie est faite pour vous !Ensemble, nous allons :Apprendre à gérer vos symptômes avec des solutions naturelles et efficaces (yoga, respiration, nutrition).Redéfinir vos priorités pour que vous puissiez vivre cette étape comme une renaissance personnelle.Vous fournir des outils concrets pour retrouver votre énergie, apaiser votre mental et mieux dormir.➡️ Inscrivez-vous ici et découvrez tout ce que vous pouvez accomplir avec le soutien de La Ménopause Académie.🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseDécouvrez mon univers :✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous allons explorer les raisons essentielles pour lesquelles le yoga peut devenir ton meilleur allié pendant la périménopause – et sache que si tu es déjà en postménopause, cette pratique peut également t'apporter des bienfaits incroyables.Tu te sens submergée par les changements que ton corps traverse, les montagnes russes émotionnelles ou la fatigue persistante ? Ce que je vais partager aujourd’hui peut t'aider à reprendre le contrôle et à vivre cette période plus sereinement. Alors, installe-toi confortablement, et voyons ensemble comment le yoga peut transformer ton quotidien !Le yoga apaise le stress qui empire tes symptômesLa périménopause est une période où le stress peut facilement s'installer et aggraver tous tes symptômes. Mais grâce au yoga, tu peux relâcher cette pression. À chaque respiration consciente et chaque posture, tu apprends à calmer ton esprit, à revenir à l’instant présent, et à réduire l'anxiété qui peut te submerger.Dire adieu aux sautes d’humeurLes montagnes russes émotionnelles font souvent partie du package de la périménopause. Bonne nouvelle, le yoga peut t’aider à stabiliser ton humeur. En libérant des endorphines, tu te reconnectes à une sensation de bien-être. Les postures d’ouverture du cœur et d’ancrage te permettent de trouver une stabilité émotionnelle et de mieux gérer ces fluctuations, pour le bonheur de tout le monde, y compris toi !Retrouver de l’énergie perdueLa fatigue te pèse, tu n’as plus la même énergie qu’avant ? C’est là qu'intervient le yoga réparateur, une pratique douce qui te permet de régénérer ton corps et ton esprit sans te forcer à bouger intensément. Juste quelques minutes de yoga peuvent recharger tes batteries et te redonner de la vitalité.Soulager les douleurs articulaires et musculairesLes douleurs articulaires et musculaires font aussi partie des symptômes courants de la périménopause. Grâce à des postures spécifiques, tu peux étirer ton corps en douceur, libérer les tensions et retrouver une sensation de légèreté. Le yoga t’aide à garder une meilleure mobilité et à soulager ces inconforts qui rendent le quotidien parfois difficile.Un remède naturel contre l’anxiétéL’anxiété est un autre symptôme fréquent pendant la périménopause. Le yoga agit comme un remède naturel en apaisant ton système nerveux. En te concentrant sur ta respiration et sur des mouvements lents, tu réduis les pensées anxieuses, et tu retrouves un espace de calme intérieur où tu peux te recentrer.Participe à ma masterclass-atelier spéciale périménopause/postménopause !😊Tu veux en savoir plus sur comment le yoga peut t'aider à traverser la périménopause ou la postménopause en douceur ? Rejoins-moi pour un atelier exclusif le mercredi 16 octobre à 18h30, où je vais t’apprendre à intégrer des pratiques simples et efficaces dans ton quotidien pour réduire le stress, améliorer ton sommeil et retrouver une énergie durable.Lors de cet atelier, je te dévoilerai également les détails de ma cohorte pour le programme La Ménopause Académie. Ce programme est spécialement conçu pour t'accompagner à chaque étape de cette transition, que tu sois en périménopause ou en postménopause, et te permettre de retrouver équilibre et sérénité.👉 Inscris-toi dès maintenant via le lien ici et réserve ta place pour cet Atelier offert !Reste connectée pour la suite, on continuera avec d’autres bienfaits à découvrir dans le prochain épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Marion James, naturopathe et accompagnatrice spécialisée dans la réconciliation avec soi-même. Avec bienveillance et passion, Marion aide ses clients à cheminer vers une acceptation profonde d’eux-mêmes, à travers un travail sur leur relation à l’alimentation, leur image corporelle et leur bien-être global.Nous avons abordé ensemble des thèmes essentiels comme les troubles du comportement alimentaire (TCA) qui touchent de nombreuses personnes, souvent en silence. Marion explique avec clarté et douceur comment ces troubles peuvent être le reflet d'une souffrance plus profonde, souvent liée à un manque d'amour et d'acceptation de soi. Marion adopte une approche holistique qui ne se concentre pas uniquement sur les symptômes, mais cherche à comprendre et à traiter les causes sous-jacentes, qu’elles soient émotionnelles, psychologiques ou physiques.Au-delà des troubles alimentaires, Marion nous partage des outils concrets et des réflexions précieuses pour se reconnecter à son corps, renouer avec une alimentation intuitive et apprendre à se nourrir d’une manière respectueuse de soi-même. Que ce soit à travers des pratiques de pleine conscience ou des techniques de développement personnel, elle nous invite à entreprendre un voyage intérieur vers une paix durable avec notre corps et notre image.Cet épisode est une véritable invitation à vous poser, à vous écouter et à amorcer une transformation intérieure. Un échange inspirant pour toutes celles et ceux qui cherchent à se libérer de la pression sociétale autour de l’apparence, et à s'aimer pour de vrai, sans conditions.✨N'oubliez pas de partager cet épisode avec des amis ou des proches qui pourraient en bénéficier, cela m'aide aussi à faire connaître ce podcast ! Ensemble, nous pouvons créer un espace de soutien et de partage pour toutes celles qui traversent cette étape de vie.Retrouver Marion :Site internetLinkedinFacebook Instagram___________________________________________________________________________________________🎁 Je vous invite à télécharger mon ebook OFFERTBelle et en pleine forme à la ménopauseDécouvrez mon univers :✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Page Facebook : Isabelkehryoga ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie ✨Pinterest : Isabelkehr ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.