"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir."
"Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque."
Que faire...
#78 - Sommeil et Maladies Auto-Immunes : rééquilibrer sa Santé - Avec Laurane Chemenda nutrithérapeute
Aujourd'hui, dans cet épisode nous allons explorer le double lien entre sommeil et maladie auto-immune.Mais vous allez voir qu'au coeur de notre échange c'est la santé globale qui s'invite et les piliers du sommeil sont mis en lumière, ainsi que des conseils avisés visant toute personne cherchant à améliorer son sommeil ! Mon invité, Laurane Chemenda est une nutrithérapeute spécialisée dans les maladies auto-immunes et la santé intestinale. Diagnostiquée avec une spondylarthrite ankylosante en 2015, elle a transformé sa santé grâce à une approche naturelle combinant alimentation, gestion du stress, et hygiène de vie. Elle accompagne aujourd’hui ses clients à travers des consultations individuelles, ainsi que des programmes de coaching en groupe axés sur la réduction de l’inflammation et le rétablissement du bien-être global [6][8].Egalement fondatrice de BEAI (Bien Être Auto-Immune), elle soutient les personnes atteintes de maladies auto-immunes par des ressources éducatives et des pratiques intégratives. Elle y met en avant l’importance de la nutrition fonctionnelle et de stratégies personnalisées pour améliorer la qualité de vie [7].Pour en savoir plus, visitezson site officiel : https://www.lauranenutrition.com/frou celui de BEAI (bienetreautoimmune.com).Instagram: https://www.instagram.com/bienetre_autoimmune/?hl=enYoutube: https://www.youtube.com/@bienetre_autoimmuneBonne écoute -----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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1:19:56
#77 - Un outil incroyable quant on souffre d'insomnie - Avec Julie Morin, fondatrice de Envol
Vous avez du mal à vous endormir ? Vos nuits sont agitées ? Découvrez comment la méditation peut devenir votre alliée pour un sommeil plus serein et profond.👉 Dans cet épisode, je reçois Julie Morin, fondatrice de l'application de méditation "Envol", pour explorer le lien précieux entre méditation et sommeil. Julie nous partage son parcours de guérison inspirant, l'origine d'Envol, et comment la méditation peut aider chacun d’entre nous à calmer le mental et à améliorer la qualité de nos nuits. Julie dévoile des conseils pratiques pour intégrer facilement la méditation dans votre quotidien, même si vous débutez.Dans cet échange, nous discutons de :Pourquoi la méditation favorise-t-elle un sommeil de qualité ?Les bienfaits de la méditation sur l'apaisement du mental et la gestion du stress nocturne.Des conseils pour profiter de l'application Envol et transformer vos nuits.Julie vous propose de parcourir pendant 1 mois gratuitement l'application avec le code découverte ENVOL30. C'est l'occasion d'explorer cet piste pour améliorer votre sommeil en toute sérénité ! Retrouvez de contenu de Julie et son équipe en parcourant son compte instagram : https://www.instagram.com/envol.fr/et son site : https://envol.app/Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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1:19:20
#76 - Comment l'ostéopathie peut vous aider à mieux dormir, avec Baptiste Blanchard, kinésithérapeute et ostéopathe
-----Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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1:24:19
#75 - Insomnie : quoi faire quand votre subconscient dit "NON"
Un épisode qui analyse le fonctionnement inconscient de votre cerveau et les blocages à l'apaisement que vous pouvez ressentir.Comment dépasser cette situation pour dormir de nouveau.-----Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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21:50
#74 - Sommeil et Burn out : comment s'en sortir ? Avec Anne-Catherine Wustefeld, coach et kinésithérapeute
Aujourd'hui à mon micro je reçois Anne-Catherine Wustefeld, kinésithérapeute et coach en sortie de burn out.➡️ Nous allons explorer le lien entre sommeil et burn out, et découvrir comment le burn out peut s'installer au travers du parcours d'Anne-Catherine.Bien sûr, elle vous partagera aussi comment elle s'en est sortie, et vous donnera des clés extrêmement précieuses pour aller mieux vous aussi, si vous vous reconnaissez dans cette situation.Nos approches sont vraiment alignées et si vous appréciez ma philosophie autour du sommeil et de la santé, vous allez vous régalez avec Anne-Catherine !D'ailleurs, pour aller plus loin et découvrir son travail, voici quelques liens : son podcast : https://open.spotify.com/show/1G3mN4IYXD9hnsVWGkGRufson compte insta : https://www.instagram.com/si.javais.cru.podcast/-----Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir."
"Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque."
Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ? Que faire lorsque la médecine allopathique n'a aucune solution à vous proposer, à part dégainer une ordonnance d'antidépresseurs, d'anxiolytiques ou de somnifères tout aussi dangereux qu'inutiles dans le temps ?
Si ces quelques lignes résonnent en vous alors bienvenue sur Insomnie, hors de mon lit !
Après 15 ans d'insomnie j'ai pu enfin sortir de mes troubles du sommeil chroniques et sévères. J'ai pu mieux comprendre mon corps, mon rythme, mes besoins et surtout ce fameux sommeil avec qui j'ai tant joué à cache-cache.
Je vous partage ici tout ce que j'ai appris au fil de ces longues années d'errances médicales, de lectures mais surtout d'expériences.
Je vous confie mes erreurs, mes peurs et ce qui m'a permis d'avancer afin que vous puissiez vous aussi trouver votre voie et surtout gagner du temps, de l'énergie et prendre soin de vous.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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