🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀Vous êtes nombr...
#32 - Comment l’alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE peut changer VOTRE VIE ! [Sophie Janvier]
🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cette interview captivante, nous accueillons Sophie Janvier, journaliste et diététicienne-nutritionniste, pour explorer le monde de l'alimentation anti-inflammatoire. Sophie partage son parcours inspirant de reconversion professionnelle, ses expériences en tant que chroniqueuse pour L.fr et membre du comité scientifique de Top Santé, ainsi que son engagement à rendre la nutrition accessible et rigoureuse.Lien Linkedin : https://www.linkedin.com/in/sophie-janvier-59b02127/Livre : https://www.fnac.com/a16987977/Sophie-Janvier-La-methode-douce-pour-mieux-manger🌟 Au programme :Une plongée dans l'alimentation anti-inflammatoire : ses piliers, ses bienfaits, et ses liens avec le régime méditerranéenLe rôle clé du microbiote intestinal dans la santé et le bien-être mentalDes conseils pratiques pour intégrer une approche anti-inflammatoire dans son quotidienSophie démystifie également des idées reçues, explique pourquoi chaque individu mérite une approche personnalisée, et partage des astuces pour enrichir son alimentation sans rigidité ni frustrations.💡 Vous découvrirez des insights précieux sur la manière dont de simples changements alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur la santé, notamment dans la prévention des maladies inflammatoires chroniques.📢 Une discussion riche et passionnante, à ne pas manquer !👉 Abonnez-vous pour d'autres interviews exclusives avec des experts en santé et nutrition.👍 N'oubliez pas de liker, commenter et partager cette vidéo pour soutenir notre travail !__________________________________________________________________________TimeLine Comment l’alimentation anti-inflammatoire peut changer votre vie :1:15 : L'anti-inflammatoire est-elle scientifique ?5:25 : 3 couleurs dans son assiette8:30 : Les omega 311:35 : Les fibres16:00 : Guide pour perdre du poids17:00 : Effet de l'alimentation anti-inflammatoire18:25 : Le gluten : la technique de l'effet dose23:00 : Arthrose et inflammation ?23:40 : La viande ?32:23 : Mettre du végétal !34:30 : Le microbiote intestinal47:00 : Etes-vous prêt à faire des compromis ?52:00 : Le budget psychologique !56:21 : Les 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:00:45
#31 - On RÉPOND à vos QUESTIONS (Spécial 100 000 abonnés)
Lien des vidéos : - Dr Tostivint : https://www.youtube.com/watch?v=8YZIsWy-oNg&t=2860s- Pr Hercberg : https://www.youtube.com/watch?v=H4kRFPy3UV8&t=478s ___________________________________________________________________________Pour collaboration commerciale : [email protected] Spécial 100 000 abonnés :0:00 : Introduction0:56 : Question 1 : Comment vous vous êtes connu ?1:59 : Question 2 : Quelle a été votre interview préférée jusqu'à présent et pourquoi ?8:10 : Question 3 : Comment concilier vos vies personnelles et la gestion de la chaîne ?11:00 : Question 4 : Si vous pouviez interviewer n'importe qui, qui choisiriez-vous et pourquoi ?13:28 : Question 5 : Quelles sont les étapes avant de publier une interview ? 17:35 : Question 6 : Est-ce que vous êtes d'accord avec tous les experts ?19:10 : Question 7 : Quels sont les défis les plus importants que vous rencontrez en tant que créateurs ?21:56 : Question 8 : Qu'est-ce que vous a le plus marqué ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
30:11
#30 - 5 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat]
🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________🎙️ Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Martine, gastro-entérologue passionnée, qui partage son expertise sur la santé digestive et l'impact de l'alimentation sur notre bien-être global.Au cours de cet échange riche et instructif, nous abordons des sujets essentiels pour comprendre et prendre soin de notre santé :Le rôle du microbiote intestinal dans la digestion et son influence sur l’ensemble du corps 🌱Les causes et solutions du reflux gastrique et de la perméabilité intestinale.Pourquoi une alimentation riche en fibres est cruciale pour un intestin en bonne santé 🥦.Les dangers des aliments ultra-transformés et comment privilégier des aliments sains et durables.💪 Nous faisons également le lien entre alimentation et activité physique :Martine explique comment le mouvement peut renforcer notre santé digestive et nous donne des conseils pratiques pour intégrer plus d'exercice dans notre quotidien.🔍 Enfin, nous discutons de stratégies concrètes pour améliorer votre alimentation, réduire les troubles digestifs, et adopter un mode de vie plus sain :Les bonnes pratiques pour le repas du soir,L’importance des techniques de cuisson douces,Les bienfaits des aliments végétaux sur la santé et l’environnement.👉 Cet épisode est un véritable guide pour quiconque souhaite mieux comprendre son système digestif et adopter des habitudes de vie durables et équilibrées.🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochaines discussions sur la santé et le bien-être.#SantéDigestive #Microbiote #RefluxGastrique #Nutrition #AlimentationSaine #ActivitéPhysique___________________________________________________________________________________________________TimeLines 4 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat] :0:00 : introduction1:04 : Perte de poids, une histoire de tour de taille ?4:44 : Présentation de Dr Cotinat, gastro-entérologue10:25 : Les secrets du microbiote14:00 : Les 4 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote13:00 : Guide des 7 experts16:46 : Les problèmes de digestion20:30 : Les omega 324:20 : Les ennemis du microbiote31:30 : La perméabilité du microbiote36:15 : L'activité physique après 50 ans37:00 : Renforcement musculaire et microbiote38:10 : Repas du soir42:00 : Le bio 52:00 : Alimentation ultra-transformée56:00 : Lien entre planète et santé1:03:18 : Transformation de Karim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:04:07
#29 - COUP DE GUEULE de l’expert de la PERTE DE POIDS en France [Dr Hansel]
🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/_____________________________________________________________________🎥 Découvrez cette conversation passionnante avec un médecin spécialiste en endocrinologie et diabétologie, engagé dans la lutte contre la désinformation en santé !Dans cette interview, nous abordons des sujets clés autour de la perte de poids et des idées reçues :Pourquoi certaines personnes disent : "Je mange peu et je grossis" ? 🤔Les vérités sur le rôle des œufs 🥚, du vinaigre 🥗 et du Coca Zéro 🥤 dans la gestion du poids.L'importance de l'association des traitements cliniques avec un accompagnement nutritionnel, et pourquoi ces médicaments ne sont pas une solution miracle.Les risques liés à la perte musculaire et son impact à long terme sur la santé et la prévention de la douleur. 💪Nous parlons aussi de sujets de santé publique :L'influence de l'industrie alimentaire dans l'épidémie d'obésité.Comment simplifier les conseils de santé pour les rendre accessibles à tous.Le rôle essentiel de l'éducation nutritionnelle pour maintenir des habitudes saines et éviter l'effet yo-yo.💡 En conclusion, notre invité insiste sur l’importance de se fier aux recommandations basées sur des preuves scientifiques solides et partage un projet de recherche clinique innovant pour aider les personnes en surpoids grâce à des outils numériques.👉 Ne manquez pas cette discussion riche en informations pratiques et en conseils clairs pour une meilleure santé !🔔 Abonnez-vous pour ne rien rater de nos prochaines interviews et discussions sur la santé et le bien-être.#PerteDePoids #Nutrition #Santé #ÉducationNutritionnelle #Musculation #SantéPublique___________________________________________________________________________TimeLines : COUP DE GUEULE de l’’expert de la PERTE DE POIDS en France [Dr Hansel]0:00 : Introduction1:30 : Perte de poids et douleurs6:30 : "Je mange peu et je grossis"12:20 : Guide gratuit perte de poids14:00 : Croyance17:50 : Conscience de ce que l'on fait20:00 : Les œufs34:00 : Compléments alimentaires42:40 : Le vinaigre pour perdre du poids45:00 : Appel solennel1:02:00 : Coca 0 ?1:06:36 : 2 questions invité1:12:59 : Transformation physique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:13:38
#28 - "J'ai perdu 24 Kg en 4 mois " - Le témoignage INSPIRANT d'Aurélie !
🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/___________________________________________________________________________Dans cette interview captivante, Aurélie nous raconte son incroyable parcours de perte de poids et de transformation personnelle. Plus qu’un simple changement physique, c’est une véritable renaissance qu’elle partage, avec sincérité et émotion.Aurélie revient sur ses débuts difficiles : son rapport complexe à la nourriture, influencé par son environnement familial méditerranéen où les repas symbolisaient l’amour. Elle évoque les luttes qu’elle a affrontées dès son plus jeune âge, ses multiples tentatives infructueuses de perte de poids et le déclic qui a tout changé.💡 Le déclic et la reconstructionAprès des vacances marquées par des réflexions sur son image corporelle, Aurélie décide qu’il est temps d’agir. Elle raconte comment elle a quitté ses anciennes habitudes pour adopter un mode de vie qui lui correspond enfin. Son parcours souligne l’importance d’une prise de conscience profonde et d’un engagement sincère pour atteindre ses objectifs.👩👦 Une mère, une battanteEn tant que mère, Aurélie partage comment la santé de son fils et ses responsabilités familiales ont été un moteur dans sa transformation. En prenant soin d’elle-même, elle a pu mieux soutenir son enfant, un rappel puissant de la résilience née de l’amour familial.🍴 Les clés de son succèsAurélie dévoile les méthodes qui l’ont aidée à perdre et maintenir son poids : des changements alimentaires simples mais durables, comme l’équilibre des repas et la réduction des produits transformés. Elle explique comment elle a retrouvé le plaisir de manger sans culpabilité, tout en gardant le cap sur ses objectifs.😊 Un message d’espoirAujourd’hui, Aurélie se sent épanouie et confiante. Elle veut inspirer celles et ceux qui luttent avec leur poids et leur image de soi, en leur montrant qu’un changement est possible avec la bonne approche et un état d’esprit positif.👉 Regardez l’interview complète et laissez un commentaire pour partager votre ressenti ou poser vos questions !___________________________________________________________________________0:00 : Introduction2:00 : Sa lutte contre son poids3:30 : Son rapport avec la nourriture5:50 : Présentation7:58 : L'histoire de son enfant12:20 : Ses tentatives de perte de poids13:30 : Les 7 experts15:16 : Le déclic de la perte de poids17:40 : L'ultimatum23:30 : L'éponge de tout le monde29:40 : Relation apaisée35:50 : Le choc d'acheter des vêtements38:40 : Le bonheur40:00 : L'effet de la perte de poids43:00 : 1er obstacle : nos proches48:00 : N°2 : Plannification49:00 : N°3 : La puissance du groupe52:40 : N°4 : Aller droit au but56:20 : Le sport59:00 : Epannouissement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le temps nécessaire pour votre propre santé. Et maintenant, vous vous trouvez face à des signaux qui ne peuvent plus être ignorés — kilos en trop, douleurs inexpliquées et fatigue persistante qui vous poussent à reconsidérer vos priorités.Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.Où commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet océan d'informations, souvent contradictoires, sur la santé ? C'est là que nous intervenons.Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.Mais qui sommes-nous ?Nous sommes Jéjé et Raph, deux kinésithérapeutes avec une passion commune : Aider ceux qui, comme vous, veulent prendre un virage décisif pour leur santé après 50 ans. Nous partageons non seulement notre expertise médicale mais aussi des témoignages inspirants, des conseils pratiques, et cette petite dose de motivation qui peut parfois faire toute la différence.Rejoignez-nous dans cette aventure vers un avenir plus sain et épanouissant. Votre parcours commence ici, avec des invités qui sont les meilleurs experts dans leur domaine : Cardiologue, rhumatologue, nutritionniste, diététicien...Abonnez-vous maintenant et prenez le contrôle de votre santé. Votre voyage vers le bien-être commence aujourd'hui. 🌟 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
France