Ludovic Dujardin est le fondateur de l’application de méditation Petit Bambou.Petit BamBou a fêté récemment ses 10 ans et compte aujourd’hui plus de 11 millions d’utilisateurs avec une présence dans 190 pays !Avec Ludovic on va bien sûr parler méditation, mais on va aussi et surtout parler santé mentale et explorer pourquoi et comment en prendre soin. Christophe André, psychiatre et psychothérapeute est l'un des premiers à avoir introduit l'usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il décrit la méditation comme un entraînement de l’esprit qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur ou encore la tolérance et la bienveillance.Comment méditer ? À quelle fréquence ?Comment la méditation peut s’intégrer dans un parcours de soin psychologique ?Quel est l’impact de la méditation sur notre corps et notre esprit ?Je m’ennuie lorsque je médite, est-ce normal ? Comment expliquer que la santé mentale des jeunes ne cesse de se dégrader, avec aujourd’hui un jeune sur cinq qui présente des troubles dépressifs ? Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !Bonne écoute ! Si tu as aimé cet épisode, partage le à tes proches, laisse nous des étoiles et abonne toi pour ne pas rater les prochains épisodes 💚👉 Tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/kaavan_podcast 👉 Suivre Santé Psy Étudiant : https://www.instagram.com/sante_psyetudiant 👉 Suivre Petit Bambou : https://www.instagram.com/petitbambou_fr Application : Petit BamBou, pour méditer et respirer en étant (bien) accompagné (parce que ça peut tout changer !) : https://www.petitbambou.com/frSes recommandations (Blind Test Feeling) : Bande dessinée : Calvin et Hobbes, Bill Watterson, 1985-1995, pour se rebrancher à son âme d’enfantChanson : “Blowin’ in the Wind” de Bob Dylan 👉 Kaavan est disponible gratuitement sur toutes tes plateformes d’écoute préférées : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Amazon Music… Création des vignettes : Valentin Blanchet 👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/ Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak.Kaavan, le podcast qui libère la parole sur la santé mentale. Anxiété, stress, dépression, charge mentale, éco-anxiété... Des récits personnels, des invités inspirants, des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale. Un espace bienveillant, sans filtre, pour se sentir moins seul·e et avancer ensemble. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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37:56
Ce que ton cerveau ne veut pas que tu saches avec Albert Moukheiber
Albert Moukheiber est psychologue clinicien et docteur en neurosciences. Il décrypte notre cerveau dans un premier livre intitulé “notre cerveau nous joue des tours” aux éditions Allary puis plus récemment dans “Neuromania”, toujours aux éditions Allary. Dans cet épisode, on va essayer ensemble de mieux comprendre notre cerveau et ses liens avec notre santé mentale ! Le Dr Ren Minghui de l'OMS a déclaré « Le cerveau est de loin l'organe le plus complexe du corps humain, il nous permet de sentir, ressentir, penser, bouger et interagir avec le monde qui nous entoure ».Est-ce que notre cerveau est prédisposé à ressentir certaines émotions plus que d’autres ?Est-ce qu’il y a une explication cérébrale à notre personnalité ?Quelle est l’idée reçue la plus coriace sur le cerveau ? Quel est l’impact des liens sociaux sur notre cerveau ? Pourquoi la solitude nous fragilise autant ?L’impact des écrans sur notre cerveau est-il irréversible ?Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !Bonne écoute ! Si tu as aimé cet épisode, partage le à tes proches, laisse nous des étoiles et abonne toi pour ne pas rater les prochains épisodes 💚👉 Tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/kaavan_podcast 👉 Suivre Santé Psy Étudiant : https://www.instagram.com/sante_psyetudiant 👉 Suivre Albert Moukheiber : https://www.instagram.com/albert.moukheiber Ses livres : NeuroMania : le vrai du faux sur votre cerveau, aux éditions Allary (2024) pour être plus lucide sur nous-même et les autres, et se libérer de nombreuses idées reçues https://allary-editions.fr/products/albert-moukheiber-neuromaniaVotre cerveau vous joue des tours, aux éditions Allary (2019) https://allary-editions.fr/products/albert-moukheiber-votre-cerveau-vous-joue-des-toursSes recommandations : Série : La saison 2 de “Severance” de Dan Erickson sur Apple TV (2025). Une série pour être poussé.e à réfléchir !Opéra : “Castor et Pollux” de Jean-Philippe Rameau au Palais Garnier à Paris, du 20 janvier au 23 février 2025, pour se laisser émouvoirMusique : Une Playlist de Kendrick Lamar pour être de bonne humeur👉 Kaavan est disponible gratuitement sur toutes tes plateformes d’écoute préférées : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Amazon Music… Création des vignettes : Valentin Blanchet 👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/ Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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49:11
Courir pour toi avec Louis Derrien
En janvier, Louis Derrien a décidé de quitter le job de ses rêves pour se lancer le plus grand défi de sa vie, faire le tour de la France en courant.Derrière ce défi sportif se cache un appel à la solidarité et l’envie de rendre hommage à son frère, Simon, emporté par la dépression un an plus tôt.Une étude de Santé publique France révèle qu’un jeune sur cinq présente des troubles dépressifs et la part des 18-24 ans touchés a quasiment doublé depuis 2017.Qu'est ce que la dépression ? Quelles sont les idées fausses autour de cette maladie ?Comment accompagner un proche qui souffre de troubles psychiques ?En quoi consiste le défi “Courir pour toi” ?Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !Bonne écoute ! Si tu as aimé cet épisode, partage le à tes proches, laisse nous des étoiles et abonne toi pour ne pas rater les prochains épisodes 💚👉 Tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/kaavan_podcast 👉 Suivre Santé Psy Étudiant : https://www.instagram.com/sante_psyetudiant 👉 Louis Derrien - Courir pour toi : https://www.instagram.com/courir_pour_toi pour suivre son Tour de France et briser le tabou de la dépressionRéférences citées : Site internet : Pour en savoir plus sur cette aventure collective et soutenir le projet en participant à la collecte. https://courirpourtoi.fr/La Maison Perchée : Association non médicalisée spécialisée pour les jeunes adultes vivant avec un trouble psychique et basée sur la pair-aidance. En ligne et à Paris. https://www.maisonperchee.org/Ses recommandations : Livres : “Born to run” de Christopher McDougall aux éditions Paulsen (réed. 2022), pour découvrir la course minimaliste à travers un grand récit d’aventure. https://www.editionspaulsen.com/paulsen-poche/546-Born-to-run-poche.html“Les Ultraterrestres” d’Adharanand Finn, aux éditions Paulsen (2021), pour explorer la planète Trail. https://www.editionspaulsen.com/guerin/188-les-ultraterrestres.html👉 Kaavan est disponible gratuitement sur toutes tes plateformes d’écoute préférées : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Amazon Music… Création des vignettes : Valentin Blanchet 👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/ Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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49:51
L'identité de genre avec Jérôme Lacinga
Psychologue clinicien et art thérapeute, Jérôme Lacinga revient pour un deuxième épisode pour aborder les sujets de l’identité de genre et son impact sur la santé mentale.Qu'est ce que l'identité de genre ? Est-elle liée à mon orientation sexuelle ?Si je suis actuellement en plein questionnement sur mon identité de genre, à qui puis-je en parler ?Est-il important de familiariser les enfants aux questions de l’identité de genre ?Quels sont les symptômes de la dysphorie de genre ? Jérôme va répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser et vous partager ses conseils. Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !Bonne écoute ! Si tu as aimé cet épisode, partage le à tes proches, laisse nous des étoiles et abonne toi pour ne pas rater les prochains épisodes 💚👉 Tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/kaavan_podcast 👉 Suivre Santé Psy Étudiant : https://www.instagram.com/sante_psyetudiant 👉 Jérôme Lacinga : https://www.instagram.com/jerome_lacinga_arts_et_psycho Numéros d’urgence : 3114 en cas d'idée suicidaire, numéro national de prévention du suicide, accessible 24h/24 et 7j/7, gratuitement, en France entière3018 en cas de harcèlement ou de violences numériques, association e-Enfance, appel gratuit, anonyme, confidentiel – 7j/7 de 9h à 23h Références citées : Livre : 100 idées pour accompagner la transidentité chez l’enfant et l’adolescent, de Mehdi Liratni, Editions Tom Pousse, 2022 (“100 questions sur la transidentité” dans le podcast) https://tompousse.fr/livre/100-idees-pour-enseigner-les-habiletes-sociales/Livre : Lady Papa, Texte : Emilie Chazerand, Illustration : Diglee, Éditions La Ville brûle, 2024 https://www.babelio.com/livres/Chazerand-Lady-Papa/1715733Associations : Acceptess-T, en ligne et permanence d'accueil les lundis de 11h à 17h sans RDV (“Acceptrans” dans le podcast, non trouvée sur le net)https://www.acceptess-t.com/Trajectoires Jeunes Trans : plateforme d’information et d’orientation pour les enfants, adolescent·es et jeunes adultes trans et/ou en questionnement de genre, leurs familles et leurs soignant·es.https://trajectoiresjeunestrans.fr/Ses recommandations (Blind Test Feeling) : Film : Vaiana 2, Walt Disney studio, 2024Musique : Du Temps de Mylène Farmer👉 Kaavan est disponible gratuitement sur toutes tes plateformes d’écoute préférées : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Amazon Music… Création des vignettes : Valentin Blanchet 👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/ Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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36:50
Sois jeune et tais-toi avec Salomé Saqué
Journaliste et chroniqueuse, Salomé Saqué analyse et décrypte les grands sujets économiques et sociaux. En 2022 Salomé sort son premier ouvrage intitulé “Sois-jeune et tais-toi”, paru chez Payot, qui déconstruit les clichés associés à la jeunesse, et plus récemment “Résister”, toujours chez Payot, un appel à la résistance, à l'indignation et au retour du collectif pour préserver la démocratie et le bien commun. Aujourd’hui, un jeune sur cinq souffre de troubles dépressifs, soit deux fois plus qu’en 2017, ce message est d’autant plus important pour remobiliser, pour redonner de la force et montrer que s’engager de diverses manières peut nous aider à aller mieux. Pourquoi on n’écoute pas les jeunes et on ne leur donne que très peu la parole ? Quelle place pour les jeunes aujourd’hui dans notre société ?Avons-nous encore la possibilité de nous engager et de résister, que ce soit par les urnes ou autrement ?Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !Bonne écoute ! Si tu as aimé cet épisode, partage le à tes proches, laisse nous des étoiles et abonne toi pour ne pas rater les prochains épisodes 💚👉 Tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/kaavan_podcast 👉 Suivre Santé Psy Étudiant : https://www.instagram.com/sante_psyetudiant 👉 Salomé Saqué : https://www.instagram.com/salomesaque/ Ses livres : Résister, aux Éditions Payot et Rivages (2024) https://www.payot-rivages.fr/payot/livre/r%C3%A9sister-9782228937597Sois jeune et tais-toi, aux Éditions Payot et Rivages (2023) https://www.payot-rivages.fr/payot/livre/sois-jeune-et-tais-toi-9782228931632Références citées : Podcast « Chez SALLY » https://open.spotify.com/show/0LT1ST1qCUz3Ecg8yiygLsSes recommandations : Film : Les Graines du figuier sauvage, Mohammad Rasoulof (2024)Essai : L’empathie est politique, Samah Karaki, éditions JC Lattès (2024)👉 Kaavan est disponible gratuitement sur toutes tes plateformes d’écoute préférées : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Amazon Music… Création des vignettes : Valentin Blanchet 👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/ Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Explorons le monde de la santé mentale ! Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires... préparez-vous à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Que vous soyez vous même touché, ou que vous accompagniez un proche.Personnalités, anonymes, experts, on plonge ensemble dans des discussions intimes et bienveillantes où chacun peut trouver un écho à son propre parcours.Parce que la santé mentale c'est aussi important que la santé physique !Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant, dispositif du Ministère de l'Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une post-production de Simon Zrak.--La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Prépare-toi à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions simples et intimes où chacun pourra trouver un écho à son propre parcours. D’ailleurs est-ce que tu connais l’éléphant le plus triste et seul du monde ? Son nom c’est Kaavan, oui, comme notre podcast. Les éléphants, comme nous, peuvent connaître la solitude, l’anxiété et même la dépression. Mais Kaavan aujourd’hui il va mieux et il a pu retrouver sa joie de vivre grâce au contact de ses pairs, grâce à un soutien, à une présence. Avec ce podcast, c’est ça qu’on te propose : une voix, un partage d’expérience et des conseils concrets pour t’aider à prendre soin de ta santé mentale ou accompagner un proche. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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