Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

• #197 - Comment (ne pas) gâcher ta vie ?

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ 🔥 Et si tu découvrais que certains de tes comportements t'empêchent, sans que tu t'en rendes compte, de vivre pleinement ta vie ? Dans cet épisode, on plonge ensemble au cœur de ce qui fait qu’on se gâche la vie… et surtout, comment en sortir. Tu vas apprendre à reconnaître ces automatismes invisibles : ceux qui nous poussent à jouer un rôle, à rester dans des relations tièdes, à étouffer nos vrais désirs, ou à attendre que la vie change sans jamais oser agir. On explore les croyances limitantes qui sabordent l’estime de soi, les réflexes de culpabilité, de peur du rejet, ou encore cette tendance à fuir le vide intérieur en se perdant dans les distractions. Je te partage aussi des pistes concrètes pour te libérer. Tu découvriras comment te reconnecter à tes envies profondes, apaiser ton mental, transformer tes pensées, oser l’authenticité dans tes relations et reprendre la pleine responsabilité de ta vie. Ce n’est pas un épisode de plus sur le développement personnel : c’est un rappel essentiel. Celui que ta vie ne t’attend pas. Elle se vit maintenant. Même si tu ne peux pas tout changer d’un coup, tu peux commencer aujourd’hui. Une prise de conscience. Un engagement. Un pacte avec toi-même. ❤️ Tu aimes cet épisode ? Alors abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et partage-le à une personne que tu veux voir s’épanouir. Parce qu’on mérite tous de vivre, vraiment. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

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  10:22
• #196 - Comment ne pas te faire piéger par ton passé ?

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Faut-il vraiment analyser son passé ou est-ce un piège qui nous enferme ?   Dans cet épisode, je réponds à une question essentielle : fouiller son passé est-il toujours utile, ou cela nous bloque-t-il encore plus ? Si tu as déjà passé des années en analyse sans voir de réel changement, ou si tu hésites à entamer une thérapie, cet épisode va t’apporter une perspective nouvelle et des solutions concrètes. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✅ Pourquoi comprendre son passé ne suffit pas pour avancer. ✅ Comment éviter de t’enliser dans l’analyse et enfin passer à l’action. ✅ Le risque de victimisation : comment transformer tes blessures en force. ✅ L’erreur de vouloir "guérir avant de vivre" et comment faire autrement. ✅ 4 stratégies concrètes pour utiliser ton passé comme tremplin et non comme un frein. Trop souvent, on croit qu’analyser nos traumatismes nous libère, mais si cela nous enferme encore plus ? Je t’explique pourquoi et comment basculer vers une dynamique de croissance. Un témoignage percutant : Une cliente m’a confié : "En trois échanges, j’ai plus avancé qu’en dix ans de psychanalyse." Ce n’est pas que la thérapie est inutile, mais bien souvent, on y reste bloqué. Je te montre comment éviter cet écueil et reprendre le contrôle de ton évolution personnelle. 💌 Rejoins aussi mon courrier du jeudi : en 3 minutes, il t’aide à avancer vers une vie plus riche et épanouie : 👉 Newsbetter 👈 .  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

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  13:11
• #195 - Comment lutter contre la frustration au quotidien ? (4 clefs pour changer de focus)

  Pourquoi certaines personnes semblent épanouies et positives peu importe leur situation, alors que d'autres sont toujours insatisfaites et frustrées ? Dans cet épisode, nous allons analyser 4 erreurs majeures qui empêchent d'être heureux au quotidien. 💡 À travers l'histoire de Jonathan et Cécile, tu comprendras par toi-même comment certains comportements nourrissent frustration et mal-être, tandis que d’autres favorisent une vie riche, sereine et pleine de sens. 📢 Ne rate pas la fin de cet épisode, car tu repartiras avec des clés essentielles pour ne plus commettre ces erreurs et créer une vie alignée et épanouissante. 🔹 Erreur #1 : Se focaliser sur ce que l'on n’a pas Johnathan rêve d’une vie différente, enviant ceux qui voyagent, réussissent ou possèdent plus. Il ignore ce qu’il a déjà et s’enferme dans une insatisfaction constante. 🔹 Erreur #2 : Se concentrer sur ce qui est hors de contrôle Politique, météo, économie… Il perd de l’énergie à ruminer des choses qu’il ne peut pas changer au lieu d'agir sur ce qui est en son pouvoir. 🔹 Erreur #3 : Vivre dans le passé ou le futur Il ressasse ses erreurs passées et s’inquiète du futur, oubliant de profiter du moment présent et des opportunités qu’il pourrait saisir aujourd’hui. 🔹 Erreur #4 : Voir uniquement ce qui ne va pas Plutôt que de remarquer ce qui est beau et positif autour de lui, il ne voit que les problèmes, nourrissant sa frustration au lieu de cultiver la gratitude et la joie. (Tu veux aller plus loin, écoute cet épisode sur la manière dont tu focalises sur le monde).   👉 Alors, es-tu prêt à changer ta perception et transformer ton quotidien ? Découvre comment éviter ces pièges et adopter les habitudes qui mènent à une vie plus sereine et satisfaisante. 📩 Rejoins ma newsletter pour aller plus loin et recevoir du contenu inspirant chaque semaine. 📖 Tu veux une dose de motivation ? Découvre mon roman, une histoire inspirante qui a déjà bouleversé des centaines de lecteurs. 🎧 Abonne-toi au podcast et laisse-moi un avis 5⭐ pour soutenir le contenu et aider d'autres à le découvrir ! Sylvain

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  11:27
• #194 - Subir sa vie ou en profiter (4 clefs à utiliser dès aujourd'hui)

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ As-tu parfois l’impression de vivre en mode automatique, comme si ta vie défilait sans que tu sois vraiment aux commandes ? Dans cet épisode, on va explorer les 7 signes qui montrent que tu subis ta vie… et surtout comment en reprendre le contrôle. Tu te sens perdue, ballottée par les événements, avec l’impression que les autres décident pour toi ? Peut-être que tes journées se ressemblent, que tu t’adaptes trop aux attentes des autres, ou que ton job ne t’apporte plus aucun sens. Pire, ton dialogue intérieur est rempli de croyances limitantes qui t’empêchent d’agir… Mais la bonne nouvelle, c’est que ça peut changer ! 💡 Je vais te donner 4 étapes concrètes pour sortir de cette spirale et reprendre le pouvoir sur ta vie. Tu apprendras comment : ✅ Identifier ce que tu ressens et mettre des mots sur tes émotions. ✅ Clarifier ce que tu veux vraiment et oser rêver plus grand. ✅ Remplacer les pensées qui te freinent par des croyances puissantes. ✅ T’entourer des bonnes personnes pour avancer. Cet épisode est un véritable électrochoc pour celles et ceux qui veulent enfin arrêter de subir et construire une vie alignée avec leurs désirs. Alors, prêt(e) à faire le premier pas ? 🔥 Écoute dès maintenant et partage cet épisode avec quelqu’un qui en a besoin. Et si ça t’aide, pense à t’abonner et à laisser un avis, ça m’aide énormément ! ⭐ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

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• #193 - Comment un simple choix va transformer ta vie ?

  Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Imagine un village reculé d’Asie où tout s’arrête pour écouter le secret d’un sage centenaire. Sa révélation est simple et pourtant, extrêmement puissant. Et toi, que choisirais-tu ? La vie nous offre constamment des carrefours invisibles où nos pensées et nos actions déterminent notre chemin. Choisir la joie ne signifie pas nier les difficultés, mais décider de ne pas leur laisser le dernier mot. Dans cet épisode, je t’emmène dans cette histoire inspirante et je te montre comment ce choix se présente dans ta vie quotidienne : le stress du matin, les collègues au travail, le trajet du soir… Et si demain, tu décidais de sourire au lieu de subir ? Prends 10 minutes, laisse-toi inspirer et fais le premier pas vers une vie plus épanouie. 🌱✨ ❤️️ Mon roman est disponible ici : https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/  Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.  🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

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