Émancipées, le podcast

C'est ici, le PDF !Vous avez déjà fait le lien, vous, entre l’état de vos cheveux et là où vous en êtes dans votre cycle ?Dans cet épisode, on décortique comment les fluctuations hormonales influencent nos cheveux, et font que, parfois, on a des “good hair days” (souvent autour de l’ovulation) et parfois des “bad hair days” (plutôt avant les règles).Bref pourquoi nos cheveux sont parfois des crinières brillantes et ondulées et passent ensuite à la serpillère flasque et emmêlée, pourquoi à certains périodes, un shampoing tous les 3 jours suffit, et alors qu’à d’autres; il faudrait les laver tous les jours pour qu’ils ressemblent à quelque chose.Bref pourquoi nos cheveux évoluent au fil de notre cycle, ou plutôt au gré de nos hormones !Surtout, pas de fatalité là-dedans, on vous explique aussi comment accompagner au mieux ces variations, sans tomber dans des diktats, mais pour vivre plus en conscience ces fluctuations hormonales qui impactent jusqu’à nos cheveux !Quelques ressources:Post instagram cheveux et cycle Lien vers l’épisode libido Lien vers l’épisode de Dr YoniLien vers l’épisode de la périménopauseLien vers article sur les phases du cycle Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️Nos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme 

Le Moody Club, c'est par ici ! Le SPM, 3 lettres qui ne veulent rien dire pour certains mais qui sont synonyme d’enfer pour d’autres ! Or ce qui fait peur, souvent, c’est l’inconnu ! Alors dans cet épisode, on vous proposer de décrypter les 4 principales causes du syndrome prémenstruel, avec l’aide du Pr René Ecochard, qui a mené plusieurs études sur ce concept qui intéresse encore, hélas, si peu la recherche.Ensemble, on vous apprend à écouter vos symptômes, à décoder votre cycle, à comprendre les causes de votre SPM, et comme le dit si bien René, à embrasser la vulnérabilité qui l’accompagne ! Et surtout, on vous partage des pistes pour vous aider à apaiser votre SPM !J’espère que cet épisode sur le syndrome prémenstruel vous plaira, et qu’il vous apportera des pistes concrètes pour comprendre les messages de votre corps, et atténuer vos maux si vous en ressentez le besoin !- #PayeTonCycle : C’est quoi le syndrome prémenstruel ? : https://www.inserm.fr/c-est-quoi/payetoncycle-cest-quoi-le-syndrome-premenstruel/- Recent advances in understanding/management of premenstrual dysphoric disorder/premenstrual syndrome : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9066446/- Selective serotonin reuptake inhibitors for premenstrual syndrome : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23744611/- Vitamin D Supplementation for Premenstrual Syndrome-Related inflammation and antioxidant markers in students with vitamin D deficient: a randomized clinical trial : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6797739/- Relationships between Premenstrual Syndrome (PMS) and Diet Composition, Dietary Patterns and Eating Behaviors : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206370/- Effect of omega-3 fatty acids on premenstrual syndrome: A systematic review and meta-analysis : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35266254/👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club est fait pour vous.🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme 

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine.Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre côté de l’Atlantique ?Je suis très heureuse d’avoir pu interroger le Dr. Jerilynn Prior, endocrinologue spécialiste de du cycle féminin, avec qui on a évoqué en profondeur le rôle méconnu de la progestérone dans la périménopause.Vous découvrirez pourquoi cette hormone est cruciale pour réguler les cycles, améliorer le sommeil, réduire les sueurs nocturnes et préserver la santé mentale.Avec elle, on creuse aussi les idées reçues sur les traitements hormonaux, avec des explications claires et des solutions adaptées.J’espère que cet échange vous plaira, il s’adresse vraiment à toutes les femmes qui souhaitent en savoir plus sur cette période de leur vie !P.S : Soyez indulgents avec la traduction, nous avions à coeur de vous proposer un épisode traduit, et cela a été fait en partie avec une IA.Site mentionné au cours de l'épisode : https://www.cemcor.ca/Bibliographie :Estrogen's Storm Season: Stories of Perimenopause (2017)The Estrogen Errors: Why Progesterone is Better for Women's Health (2009)Transitions Through the Perimenopausal Years: Demystifying Your Journey (2006)Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club est fait pour vous !🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️Nos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'ai

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine.Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre côté de l’Atlantique ?Je suis très heureuse d’avoir pu interroger le Dr. Jerilynn Prior, endocrinologue spécialiste de du cycle féminin, avec qui on a évoqué en profondeur le rôle méconnu de la progestérone dans la périménopause.Vous découvrirez pourquoi cette hormone est cruciale pour réguler les cycles, améliorer le sommeil, réduire les sueurs nocturnes et préserver la santé mentale.Avec elle, on creuse aussi les idées reçues sur les traitements hormonaux, avec des explications claires et des solutions adaptées.J’espère que cet échange vous plaira, il s’adresse vraiment à toutes les femmes qui souhaitent en savoir plus sur cette période de leur vie !P.S : Soyez indulgents avec la traduction, nous avions à coeur de vous proposer un épisode traduit, et cela a été fait en partie avec une IA.Site mentionné au cours de l'épisode : https://www.cemcor.ca/Bibliographie :Estrogen's Storm Season: Stories of Perimenopause (2017)The Estrogen Errors: Why Progesterone is Better for Women's Health (2009)Transitions Through the Perimenopausal Years: Demystifying Your Journey (2006)Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club est fait pour vous !🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️Nos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'ai