Dans cet épisode, je t’invite à explorer notre rapport à la pression qu’on se met — dans nos projets, nos objectifs, notre quotidien. Est-elle toujours mauvaise ? Peut-elle aussi être une alliée ? Ensemble, on fait le point, je te partage mes réflexions personnelles, des anecdotes, et des pistes concrètes pour transformer la pression en présence et en clarté.Et toi, comment tu gères la pression ? _____________________________Retrouve-moi sur Instagram @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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17:34
La confiance en soi
"J’aimerais avoir plus confiance en moi…"On l’a tous pensé un jour, non ? Pourtant, la confiance en soi n’est pas un superpouvoir réservé à une poignée de personnes. Ce n’est pas quelque chose qu’on a ou qu’on n’a pas… mais bien un sentiment, une posture, qui se travaille au quotidien !Dans ce nouvel épisode, je partage avec toi mes expériences personnelles (entre auditions ratées, syndrome de l’imposteur et grandes victoires) et surtout des conseils concrets pour cultiver une vraie confiance en soi.Au programme :Déconstruire les fausses croyances sur la confiance en soiLes moments où j’ai douté… et comment je les ai surmontés4 exercices pour renforcer ta confiance au quotidienPourquoi l’action est la clé pour arrêter de douter🎧 Écoute l’épisode dès maintenant sur ta plateforme préférée (lien en bio !) et dis-moi en commentaire : Quelle est la dernière chose que tu as osé faire malgré le doute ? _____________________________Retrouve-moi sur Ig @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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20:12
Mon Dopamine Menu
Dans cet épisode, on explore le concept du Dopamine Menu : une approche consciente pour cultiver ta motivation et ton bien-être, sans tomber dans le piège des plaisirs instantanés. Aperçu sur TikTok, je t’explique son fonctionnement et comment l’utiliser pour faire le point sur tes routines bien-être. Un exercice simple et puissant pour construire des habitudes qui nourrissent ton énergie sur le long terme.Ps : Retrouve une fiche à remplir dans ma story à la une "podcast" sur Instagram_____________________________Retrouve-moi sur Ig @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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16:42
Transforme ton année 2025 !
Et si cette année, pour 2025, on laissait tomber la pression sur les résolutions parfaites pour se concentrer sur ce qui compte vraiment, sur des objectifs réalistes et surtout progressifs sur toute l'année ?Les amis, je suis tellement contente de vous partager cet épisode, riche de conseils, pour vous accompagner en ce début d'année 2025 ! Vous y découvrirez certains de mes objectifs mais également un processus complet pour préparer votre année 2025, fixer des objectifs réalistes et alignés ainsi que mes tips pour adopter de nouvelles habitudes sur le long terme.Prenez des notes, vous risquerez de découvrir quelques pépites !Ps : Partagez-moi une intention pour 2025 en commentaire de cet épisode ✍🏻 Je suis curieuse de vous lire !_____________________________Retrouve-moi sur Ig @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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25:53
On fait le bilan 2024 (+ exercice)
Hello les amis,A travers cet épisode, je reviens avec vous sur les temps forts de mon année, les défis que j’ai surmontés, ce que j’ai appris et comment j’aimerais aborder 2025. Je vous ai également préparé quelques questions pour vous aider à faire le point sur votre année et une fiche récapitulative sera disponible en story à la une sur Instagram.J'espère que cet épisode vous permettra de faire le point sur l'année écoulée pour accueillir cette nouvelle année comme il se doit et je vous souhaite une bonne écoute 🎧_____________________________Retrouve-moi sur Ig @alexandraspl_ Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Je suis Alexandra, diététicienne, créatrice de contenu et professeur de yoga. Ici, on parle développement personnel, santé mentale et bien-être au quotidien !Ce podcast est une façon pour moi de davantage partager mes pensées, mes expériences de vie mais aussi des conseils pour que tu te sentes bien au quotidien.On se retrouve un mercredi sur deux par ici, dès ton réveil :)J'espère que ces épisodes t'accompagnerons autour d'une tasse de matcha (ou ton café latte), ou encore lors d'une balade en plein air 🍃Tu peux interagir avec moi sur Instagram à @alexandraspl_ !BisousssAlex Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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