Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

• Bougez pour maintenir votre énergie pendant Ramadan [TIPS SANTE] #113

  Rester actif pendant le mois de Ramadan peut vous aider à maintenir votre énergie. Dans cet épisode de Minute Santé , je vous donne des conseils précieux pour intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne durant ce mois béni.Dans cet épisode, j'aborde : L'importance de l'activité physique pendant le Ramadan pour préserver votre énergie.Comment une activité modérée, comme la marche ou le Pilates, peut améliorer votre humeur grâce à la libération d'endorphines.Les moments idéaux pour bouger sans compromettre votre jeûne.Des conseils pratiques pour adapter vos efforts selon votre ressenti.Bouger même légèrement chaque jour est un véritable atout pour votre ramadan santé. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5:37
• Le jeûne de Ramadan : un remède pour le corps et l'âme #112

  Le jeûne pendant le mois de Ramadan est un remède pour votre santé physique et spirituelle. Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle des multiples bienfaits du jeûne, tant sur le plan corporel que spirituel. Ce n'est pas simplement une privation de nourriture, mais une véritable purification pour le corps et l'âme. Au programme de cet épisode :Les mécanismes de purification : Découvrez comment le jeûne déclenche des processus de nettoyage et de réparation dans le corps, favorisant l'autophagie et le renouvellement cellulaire.Régulation hormonale : Apprenez comment le jeûne impacte positivement votre santé métabolique et renforce votre système immunitaire.Développement spirituel : J'évoque l'importance de la patience, de la maîtrise de soi et de la gratitude envers Allah, essentielles pendant ce mois béni. Le jeûne est une chance de se rapprocher d’Allah tout en apportant des bénéfices tangibles pour notre santé physique et mentale.Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  22:38
• Mangez léger et équilibré à l'iftar [TIPS SANTE) #111

  🌙 Dans cet épisode de Minute Santé, je vous donne des conseils pratiques pour savourer votre repas tout en respectant l'esprit du Ramadan, axé sur la sobriété et la modération.Voici un aperçu des précieux conseils que vous découvrirez :Commencez votre repas avec des dattes et de l'eau pour réhydrater votre corps et relancer votre organisme en douceur. Optez pour une petite collation légère, riche en protéines et en fibres, tout en évitant les graisses saturées et les sucres raffinés.Mangez avec modération en vous servant une assiette unique, ce qui vous aidera à éviter les excès et à maintenir un équilibre alimentaire.Hydratez-vous efficacement en buvant de l'eau par petites gorgées tout au long de votre repas.Intégrez une activité physique après le repas, comme une courte marche, pour améliorer votre digestion et booster votre énergie pendant le Ramadan. 🚶‍♂️Grâce à des choix alimentaires judicieux, vous pourrez vous sentir énergique et concentré(e) pour vos prières nocturnes. Je vous souhaite une bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4:16
• Vivre un Ramadan équilibré : entre spiritualité, organisation et bien être #110

  Dans l'épisode du jour, je vous donne quelques conseils pour vivre le Ramadan de manière équilibrée et sereine. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez : L'importance de planifier vos repas équilibrés pour éviter les excès et maintenir une alimentation équilibrée.Comment adapter vos obligations quotidiennes pour alléger votre charge mentale durant ce mois .Des astuces pour prendre soin de votre corps et conserver votre énergie pendant le Ramadan. La nécessité de fixer des priorités spirituelles et d'organiser vos actes d'adoration. Des conseils pratiques sur la planification des repas et l'utilisation d'outils de suivi pour mieux gérer votre temps.Dans cet épisode, j'insiste sur le fait que le Ramadan est un moment privilégié pour renforcer notre intention et la sincérité de nos actions. Je vous souhaite une bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  10:46
• J27/27 Défi Ramadan : un jour, une bonne action [MINUTE RAMADAN] #109

  Le Ramadan n'est pas seulement une période de jeûne et de prière, mais une occasion unique d'améliorer votre santé mentale et physique tout en renforçant vos liens avec les autres. 🌙Voici un aperçu des thèmes abordés dans cet épisode : Importance de la préparation pour le Ramadan : comment se préparer efficacement pour vivre ce mois béni dans la sérénité.Défi quotidien : accomplir une bonne action chaque jour pour renforcer votre esprit et votre générosité.Objectifs réalistes : comment définir des objectifs accessibles et se concentrer sur des actions constantes plutôt que sur la perfection.Exemples d'actions : des suggestions concrètes pour pratiquer la bienveillance, l'amélioration personnelle et la spiritualité durant le Ramadan.Préparation et organisation : des conseils pratiques pour gérer votre temps et votre énergie pendant le mois béniJ'espère que cette série vous a été utile pour vous préparer à l'arrivée de notre invité annuel. Ramadan Moubarak à toutes et à tous ! Ne m'oubliez pas dans vos invocations !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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