Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique
Nadia Consomouslim
Minute santé, le podcast pour décrypter divers sujets santé, bien-être holistique, nutrition, santé mentale et spiritualité afin de mieux comprendre les maladie...
Harmoniser son coeur et son esprit pour un Ramadan optimal #81
🌙 Pour un ramadan spirituel et serein, dans cet épisode de Minute Santé, je vous vous guide à travers une préparation spirituelle et mentale essentielle pour aborder ce mois béni. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Renforcement de sa spiritualité : Je souligne notamment l'importance de se (re)connecter au Coran et de développer une routine spirituelle quotidienne Trois étapes clés : Lisez le Coran régulièrement pour nourrir votre âme Créez une routine de dhikr pour apaiser votre esprit Faites un examen de conscience pour libérer votre cœur des rancœurGestion du stress : Je vous parle de techniques comme la cohérence cardiaque et une bonne planification pour réduire l'anxiété Prendre soin de son corps : Apprenez comment apaiser votre esprit avant et pendant le Ramadan en adoptant des habitudes de vie saine Poser des intentions claires : J'évoque aussi l'importance de définir des objectifs pour tirer le meilleur parti de ce moisCet épisode est une invitation pour vous et moi-même à vivre un Ramadan réellement transformateur, en cultivant la spiritualité, la sérénité et des bonnes actions tout en purifiant son intention. Ensemble, faisons en sorte que ce Ramadan soit un moment de croissance spirituelle et de rapprochement d'Allah. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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8:28
Renforcez votre immunité avant Ramadan [TIPS SANTE] #80
Dans cet épisode de Minute Santé, je vous donne des conseils pour booster votre immunité avant le mois de Ramadan. Vous découvrirez comment renforcer votre corps tant sur le plan physique que mental, afin d'éviter la fatigue excessive et les maladies pendant ce mois béni. Au programme :🍏🥕Alimentation équilibrée : Je vous recommande d'adopter une alimentation riche en nutriments essentiels, en mettant l'accent sur les fruits et légumes de saison, des protéines de qualité ainsi que sur des super aliments comme le gingembre et le curcuma et bien d'autres💧 Hydratation : L'importance de l'hydratation avant le Ramadan💤Habitudes saines : Découvrez des habitudes à adopter pour améliorer votre bien-être : dormir suffisamment, bouger régulièrement, gérer le stress et limiter les excès📚 Guide du Ramadan Optimal : Le livre qui vous propose des conseils sur la santé, la spiritualité, l'organisation et l'écologie pour un Ramadan réussi incha AllahNe laissez pas la fatigue ou les maladies vous freiner pendant le Ramadan ! Commencez dès aujourd'hui à renforcer votre système immunitaire pour pouvoir vivre un mois de Ramadan plein d'énergie. Ensemble, faisons de ce Ramadan un Ramadan optimal ! 🌙Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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5:47
Préparez votre corps au jeûne [RAMADAN] #79
🌙 Dans cet épisode de Minute Santé, je vous guide à travers les étapes essentielles pour une préparation optimale au Ramadan. Le ramadan est non seulement un moment de spiritualité, mais aussi une occasion de renforcer votre santé et votre bien-être. 🥗Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Les clés d'une préparation physique pour le ramadanDes conseils pratiques pour habituer votre corps au jeûne, y compris l'importance de jeûner les lundis et jeudis précédant le mois béniComment maintenir une alimentation équilibrée et assurer une bonne hydratation en amont du ramadan pour mieux préparer son corps au jeûneL'impact de l'exercice modéré et d'une bonne routine de sommeil sur votre énergie pendant le ramadanLa présentation de mon livre, "Guide du Ramadan Optimal", qui vous offre un plan structuré pour vivre le ramadan sereinementDes astuces pour adopter des habitudes saines dès maintenant et comprendre que chaque petite action compte dans cette préparationÉcoutez dès maintenant et préparez-vous à faire de cette période un moment de spiritualité et de bien-être ! 🎧Ensemble, faisons de ce ramadan un mois de vitalité et de spiritualité ! 💪📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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8:19
Découvrez les bienfaits santé du potiron [TIPS SANTE] #78
Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle des bienfaits santé du potiron, ce légume de saison actuellement et disponible d'octobre à janvier. 🌟 Découvrez les bienfaits du potiron, un aliment qui mérite une place dans votre assiette. Voici un aperçu des sujets que k'aborde avec vous : La richesse du potiron en vitamines, notamment la vitamine A, essentielle pour la santé de vos yeux et de votre peau.Le bêta-carotène, un puissant antioxydant qui renforce votre système immunitaire et vous aide à lutter contre les maladies.Les vitamines C et E, ainsi que des minéraux comme le potassium et le magnésium, qui favorisent une bonne santé cardiaque et une digestion saine.Comment le potiron contribue à stabiliser la glycémie et à prévenir les maladies cardiovasculaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.Les graines de potiron, un allié pour la santé de votre peau et de vos cheveux.Des idées simples et délicieuses pour intégrer le potiron dans votre alimentation : soupes, purées, gratins, et même desserts ! Abonnez-vous au podcast Minute Santé pour ne rater aucun épisode et apprenez à déchiffrer les sujets santé qui vous concernent. Ensemble, nous allons comprendre les maladies et adopter des repas équilibrés qui nourrissent votre corps et votre esprit. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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5:17
Sport et gestion des émotions : Comment le mouvement peut transformer votre mental avec Laëtitia, coach sportive #77
L'activité physique peut vous aider dans la gestion de vos émotions. Dans cet épisode de Minute Santé, je reçois Laetitia, coach sportive, pour discuter de ce lien entre le mouvement et notre bien-être émotionnel. Au programme :Impact de l'activité physique : Découvrez comment le mouvement aide à réguler les émotions et à réduire le stress.Émotions et sport : Laetitia partage son parcours et explique comment différentes activités physiques peuvent influencer positivement nos émotions, de la boxe pour canaliser la colère au pilates pour apaiser le stress.Conseils pratiques : Apprenez à écouter votre corps et à commencer petit pour intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne.Bien-être global : Comprenez que le sport ne doit pas être perçu uniquement comme un moyen d'améliorer l'apparence physique, mais comme un outil essentiel pour votre bien-être global.Vous repartirez avec des clés pour mieux comprendre votre corps et vos émotions. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
À propos de Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique
Minute santé, le podcast pour décrypter divers sujets santé, bien-être holistique, nutrition, santé mentale et spiritualité afin de mieux comprendre les maladies et ainsi mieux les prévenir. Car comme le dit l'adage, mieux vaut prévenir que guérir !
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