Minute Santé

Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous donne quelques astuces pour améliorer notre mémoire et notre concentration. Vous vous demandez comment optimiser vos capacités cognitives ? Ne cherchez pas plus loin ! Dans la première partie de l’épisode, je commence par vous éclairer sur les nuances entre la mémoire à court terme et à long terme, tout en soulignant l'importance de la concentration dans le processus d'encodage des informations. Saviez-vous que notre alimentation joue un rôle clé dans notre mémoire ? Dans cet épisode, on parle de l'importance de consommer des oméga-3 et des antioxydants, tout en veillant à rester bien hydraté. Une bonne hygiène de sommeil est également essentielle pour renforcer notre mémoire. Qui aurait cru qu'un simple verre d'eau ou une nuit de sommeil réparateur pouvait faire une telle différence ? Au-delà de l'alimentation équilibrée, l'exercice physique se révèle être un allié de choix. En favorisant la neuroplasticité et en améliorant la circulation sanguine vers le cerveau, l'activité physique est un véritable booster de mémoire. Je vous encourage donc à intégrer ces pratiques simples dans votre routine quotidienne pour prévenir les maladies et améliorer votre santé globale en plus de votre mémoire. Mais ce n’est pas tout ! On parle aussi des techniques comme la méthode Pomodoro et la méditation, qui sont des outils pour optimiser notre concentration. Tout pour pouvoir vous concentrer plus longtemps sur vos tâches tout en réduisant le stress ! N’attendez plus pour adopter ces recommandations simples, mais efficaces, pour une performance cognitive optimale. Écoutez cet épisode de "Minute Santé" pour découvrir comment améliorer votre mémoire et votre concentration. N'oubliez pas, chaque minute compte pour votre santé, et il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de vous !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Tips Santé, découvrez pourquoi et comment dire adieu aux plastiques pour vos contenants alimentaires. On aborde les dangers des plastiques sur la santé et l’environnement, et je vous partage des alternatives sûres et écologiques.Adoptez des habitudes saines pour réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens et aux microplastiques, tout en contribuant à un mode de vie plus respectueux de la planète. Avec des conseils pratiques et des astuces simples, cet épisode vous guide vers des choix de contenants sains, durables, et faciles à intégrer dans votre quotidien. Faites le premier pas vers une cuisine sans plastique, pour votre santé et celle de votre famille !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "Minute Santé", votre rendez-vous hebdomadaire pour tout ce qui touche à la santé, je vous éclaire sur un sujet qui nous concerne tous : comment adopter une alimentation saine sans se ruiner. Dans un monde où les dépenses alimentaires peuvent rapidement grimper, il est essentiel de comprendre que manger équilibré ne doit pas être synonyme de budget explosé. Je commence par évoquer l'importance de la modération dans nos habitudes alimentaires, s'inspirant des enseignements du prophète Mohamed (sallallahu alayhi wa sallam). Je vous rappelle que la santé passe aussi par une approche spirituelle de notre alimentation, où gratitude et équilibre alimentaire se rencontrent. Au fil de cet épisode, je partage des conseils pratiques pour intégrer des repas équilibrés dans notre quotidien tout en respectant notre portefeuille.Parmi ses astuces, je recommande notamment de privilégier les fruits et légumes de saison, non seulement pour leur fraîcheur, mais aussi pour leur coût souvent plus abordable. La planification des repas est également un point clé que j’aborde, permettant d’éviter le gaspillage et d’optimiser nos courses. Acheter en gros des produits non périssables est une autre stratégie pour faire des économies tout en maintenant une assiette idéale. Cet épisode de "Minute Santé" vous fournira des clés pour mieux gérer votre alimentation sans sacrifier votre budget. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez comment la cohérence cardiaque peut être une alliée pour gérer votre stress au quotidien. En seulement quelques minutes par jour, cette technique de respiration simple et naturelle aide à réguler votre système nerveux, apaiser votre esprit et réduire les effets néfastes du stress sur votre corps.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.