Bien-être par AirZen

• La sonothérapie : l'art de la détente par le son

  🎧 Et si vous preniez un moment rien que pour vous ? Fermez les yeux, respirez profondément… et laissez-vous porter par le son des gongs.Dans cet épisode de "Bien-être par AirZen", on vous guide vers une reconnexion, une pause apaisante dans le tumulte du quotidien. Et tout cela grâce à la sonothérapie… Miky Lagadec, pionnière en France dans ce domaine, propose des séances de sonothérapie et pratique des bains sonores au gong ou au tambour. Pour apaiser les maux du corps et de l'esprit. Sceptique ? On a testé pour vous. Parce que notre ambition, dans ce podcast, c'est de rendre accessible et simple tout ce qui peut nous aider à aller vers le mieux. Hémelyne Guillemot, journaliste de la rédaction d'AirZen Radio, prend le temps de passer en revue tous les mécanismes de cette discipline. Alors, prêt.e à plonger dans un cocon de douceur ? Bonne écoute 💚Chapitrage de l'épisode :0:00 Générique3:01 Origines, définition et popularité de la sonothérapie5:32 Parcours de Miky Lagadec, pionnière en la matière10:07 Expérience et bénéfices des bains de gong17:09 Quels apports pour un meilleur sommeil ?25:22 Les gongs planétaires et leur impact27:06 On essaye ?29:02 Résumé de la séance et des échanges🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien-être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21.🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Vous y découvrirez une programmation musicale 100% good vibes, une animation chaleureuse et des reportages inspirants. Des solutions pour mieux être, mieux agir, mieux consommer et mieux travailler.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  30:05
• Dr Natalia Caycedo : une séance avec l'héritière de la sophrologie

  🎤 "Tu devrais aller voir une sophrologue". Voilà le conseil donné à Olivier Montégut, journaliste pour AirZen Radio, lorsqu'il a rencontré des problèmes de sommeil. Quelques exercices de respiration et de visualisation plus tard, tout est rentré dans l'ordre. La sophrologie, tout le monde en parle, beaucoup la pratiquent. Mais est-ce vraiment efficace ? Oui, nous dit la science qui s'empare progressivement de cette discipline qui emprunte au yoga, à la méditation ou encore à la pensée positive.Et qui de plus expert que son créateur pour nous l'expliquer ? Si Alfonso Caycedo, père fondateur de la sophrologie dans les années 60, n'est plus là, sa fille perpétue son travail. Le Dr Natalia Caycedo, médecin psychiatre et sophrologue, a accordé à notre journaliste une interview aussi exclusive que bienveillante. Que vous soyez sensible ou non à cette philosophie, cette discipline du développement personnel, vous allez en apprendre beaucoup. La sophrologie : pour qui ? Pour quels maux ? Par qui ? Et si la pratique "vaut mieux que 1000 mots", nous l'avons vérifié avec l'héritière de cette thérapie. Et on vous invite à vivre avec nous une séance guidée. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚Chapitrage de l'épisode :0:00 Générique2:20 Rencontre et héritage familial de Natalia Caycedo5:40 Les origines de la sophrologie par Alfonso Caycedo8:04 Définition et diversité des techniques en sophrologie14:24 Applications et public cible de la sophrologie18:02 Recherche scientifique autour de la sophrologie20:06 Démonstration pratique d'exercices de sophrologie26:54 Impressions post-séance30:43 Comment la soprhologie peut m'aider au quotidien ?🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 !🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Pour en savoir plus sur Natalia Caycedo et la sophrologie, c'est par ici : https://www.airzen.fr/en-seance-avec-natalia-caycedo-lheritiere-de-la-sophrologie-caycedienne/Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  32:16
• Bande-annonce : le podcast qui rend accessible le bien-être

  🎙️ Qu'est-ce que la sonothérapie ? Existe-t-il une ou plusieurs sophrologies ? Pourquoi pousser la porte du cabinet d'un.e psy ? Comment puis-je commencer la méditation ? L'activité physique, c'est juste du sport ?📻 Inspirez, expirez, écoutez. "Bien-être par AirZen", c'est la nouvelle collection de podcasts signée AirZen Radio. Et ce n'est ni du bla-bla, ni une injonction, ni un mot vide de sens. Notre ambition : rendre accessible ce qui est devenu un sujet d'initié.es. 🧘🏽‍♀️ Et surtout, surtout : nous testons. Chaque lundi à 12h21 (l'heure miroir de l'équilibre et de l'harmonie intérieure), ce podcast vous propose 20 à 30 minutes d'échanges, de rencontres et d'exercices pratiques pour démarrer la semaine apaisé.é.s. Bonne écoute 💚🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+ ou sur www.airzen.fr. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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