Reset ton assiette

✨Tes fêtes de fin d'année option sérénité ✨Rejoins-moi et d'autres femmes comme toi, le dimanche 15 décembre de 10h à 11h30 pour un atelier cocooning unique qui t’aidera à vivre des fêtes plus légères (dans ta tête, pas dans ton assiette ;))En petit comité, avec ton plaid et ton chocolat chaud, tu apprendras à manger sans culpabilité, à surmonter la peur de prendre du poids, et même à répondre à Tonton Jean-Michel avec style ! 🎄 Les places sont limitées, inscris-toi vite !Prends la tienne ici : >>>https://thelastquiche.thrivecart.com/atelier-noel/***Dans cet épisode, on plonge dans ces moments où un contenu ou une discussion vient nous “trigger” (= activer émotionnellement).Tu vois ces situations où une photo sur les réseaux, une remarque anodine d’un·e collègue, ou même une simple conversation te fait réagir plus fort que tu ne l’aurais imaginé ? 🤔Ce malaise, cette colère ou cette irritation soudaine peuvent sembler envahissants… mais ils ont beaucoup à nous apprendre.On va explorer ensemble :- Pourquoi certaines situations nous “trigger” et ce que cela peut révéler sur nous-mêmes, - Comment réagir dans ces cas-là et s'en protéger...mais aussi pourquoi il est impossible – et pas toujours souhaitable ! – d’échapper à tout ce qui nous dérange, - L’intérêt caché des triggers : comment les voir comme des opportunités pour mieux comprendre notre parcours personnel et avancer avec plus de conscience.Un épisode pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et cheminer avec plus de curiosité et de bienveillance envers vous-même et les autres...surtout en prévision des fêtes qui sont parfois très trigger ;)Bonne écoute !Episodes connexes : Le régime des autres - Episode 148Comment réagir aux remarques des proches ? - Episode 76L'influence familiale sur notre alimentation et notre image corporelle - Episode 126***Calendrier de l'avent offert !🎄***Inscris-toi à mon calendrier de l'avent gratuit par mail !🎁 Un petit mail par jour du 1/12 au 25/12 avec des conseils & astuces pour te reconnecter à ton corps et manger plus sereinement en cette période festive 👍 Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/aventPas encore trop tard pour t'inscrire ;)-------Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠⁠⁠⁠⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠⁠⁠⁠⁠Merci et à très bientôt 😉

***Calendrier de l'avent offert !🎄*** Inscris-toi à mon calendrier de l'avent gratuit par mail !🎁 Un petit mail par jour du 1/12 au 25/12 avec des conseils & astuces pour te reconnecter à ton corps et manger plus sereinement en cette période festive 👍 Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/avent*** Dans ce nouvel épisode, je dégomme les clichés sur les plats préparés et, plus largement, sur le fait de manger "pratique" 🥡🍴Entre le stress de *bien* manger, la chasse à la perfection nutritionnelle et les injonctions à tout faire soi-même, on oublie l’essentiel : se nourrir, point final. 💡 Au programme de cet épisode :- Comment ENFIN se déculpabiliser de privilégier la praticité dans son alimentation - LE principe incontournable venu de la sphère anglo-saxonne dans la sphère anglo-saxonne de l'Alimentation Intuitive à intégrer (spoiler : il va être votre prochain mantra ;)) - Pourquoi votre alimentation doit avant tout s’adapter à vos circonstances, et pas l’inverse + Pourquoi également la vision hygiéniste de l'alimentation et de la nutrition véhiculée dans notre société reste un privilège ;) 👉 Que vous soyez adepte du fait maison ou un(e) pro du micro-ondes, cet épisode vous offre des clés pour adopter une alimentation décomplexée, bienveillante et surtout réaliste ! Un vrai pamphlet contre la culpabilisation ambiante 😉 qui risque bien de vous faire un bien fou. Bonne écoute !😉 Episodes connexes : Manger mieux, une nouvelle injonction - Episode 170La place de la nutrition - Episode 9 -------Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉 Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉 Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠⁠⁠⁠⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠⁠⁠⁠⁠Merci et à très bientôt 😉

La naturopathie est en plein essor, notamment avec la multiplication des conseils partagés sur les réseaux sociaux, souvent axés sur l’alimentation et le bien-être.Mais derrière cette façade attrayante, des influences moins bienveillantes et plus dangereuses se cachent parfois : culture des régimes, croyances new age, dérives sectaires, spiritualité... Des idées et croyances parfois erronées sont alors véhiculées...au nom de la naturopathie.Pour explorer ces sujets sensibles, j’ai invité Angélique, une professionnelle formée en naturopathie (qui tient le compte @nj_naturejoyeuse sur Instagram) qui a choisi, il y a quelque temps, de ne plus porter ce titre en raison de ces dérives.Dans cet échange riche et instructif, nous abordons :- Le parcours d’Angélique en naturopathie, et les raisons qui l’ont conduite à devenir naturopathe- Les croyances et dogmes qui l’ont rapidement mise mal à l’aise dans sa formation et dans le milieu – et qu’elle débunke pour vous ;)- Sa démarche de déconstruction et d’esprit critique, notamment grâce à la découverte de la zététique.- La culture des régimes et la grossophobie dans la naturopathieUn épisode captivant pour réfléchir, déconstruire et mieux comprendre les enjeux autour de la naturopathie...et du secteur du bien-être et de la santé en général.Bonne écoute ! 🎧Episodes connexes : Le piège du bien-être - Episode 94Manger sain, une nouvelle injonction - Episode 170SOPK et culture des régimes avec Emelyne de SOPK Europe - Episode 135 Autres références :La chaîne YouTube G MilgramLa chaîne YouTube Babor l'ElephantLa chaîne YouTube La Tronche en BiaisLe podcast Meta de chocChristy Harrison, The Wellness Trap ____*COURS GRATUIT* Envie de manger plus librement ?D'écouter ton corps et de lui refaire confiance ?🎉 Inscris-toi à mon tout nouveau cours gratuit par email : "5 jours pour manger + intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat-chantilly)"✅ 1 mail par jour pendant 5 à 6 jours pour (re)découvrir l'Alimentation Intuitive,revoir les bases et savoir comment + t'écouter. Accessible ici : ⁠⁠⁠thelastquiche.fr/manger⁠⁠⁠-------Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠⁠⁠⁠⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠⁠⁠⁠⁠Merci et à très bientôt 😉

*COURS GRATUIT* Envie de manger plus librement ?D'écouter ton corps et de lui refaire confiance ?🎉 Inscris-toi à mon tout nouveau cours gratuit par email : "5 jours pour manger + intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat-chantilly)" ✅ 1 mail par jour pendant 5 à 6 jours pour (re)découvrir l'Alimentation Intuitive, revoir les bases et savoir comment + t'écouter. Accessible ici : ⁠⁠⁠⁠thelastquiche.fr/manger **** Dans notre société actuelle, *mieux* manger est devenu un impératif. Manger sain, manger des aliments de qualité, manger pour optimiser notre santé... Mais derrière cette injonction moderne au "mieux manger", que se cache-t-il vraiment ? Dans cet épisode, on déconstruit les pressions insidieuses qui transforment notre alimentation en acte mécanisé, fonctionnel et hygiéniste que réellement humain. Je me questionne donc aujourd'hui avec vous sur ce concept qui s'impose de + en + dans notre vision de l'alimentation, notamment : Comment la course au "mieux manger" a transformé notre rapport à la nourriture Pourquoi cette injonction qu'on retrouve à bien des niveaux contribue à la déshumanisation de notre alimentation En quoi elle renforce les inégalités sociales et les discriminations (même le sexisme !) au quotidien Dans cet épisode, je vous propose une réflexion pour retrouver une relation plus libre, plus bienveillante et plus inclusive de la nutrition et de l'alimentation. Bonne écoute ! 🎧 Episodes connexes : Performance, perfectionnisme et alimentation - Episode 151 La santé, une nouvelle obsession ? - Episode 10 La grossophobie - Episode 29 -------Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉 Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉 Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠⁠⁠⁠⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠⁠⁠⁠⁠Merci et à très bientôt 😉