Le BazCast - par Bazinga

• Ton Contenu Est Nul... Et c'est Normal - BAZCAST Ep.37

  Dans cet épisode, je vous donne tous mes conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans la création de contenu, et quelques principes clés pour s'améliorer et être régulier. Je reviens aussi sur mon dernier Hyrox sur lequel j'ai battu mon PR, et pour terminer je réponds à vos questions.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et l es futurs épisodes. Merci !00:00:00 Introduction00:02:51 Contexte 00:04:32 Mon retour en Alsace00:05:25 Les cheats code du voyage00:06:66 Préparer ses repas00:08:62 Faites vos pas 
00:09:53 Prenez les escaliers!
00:11:23 Bosse sur toi et des projets 00:14:00 Le retour chez mes parents00:14:46 Là où tout a commencé
00:16:50 Les souvenirs et la nostalgie00:18:30 Profitez de l’instant présent00:20:22 Mon aventure sur Youtube00:22:06 Je n’aurais jamais imaginé ça00:22:50 La persévérance 
00:23:58 La difficulté des vlogs00:26:24 La dualité croissance / communauté
00:27:23 Un cadeau pour vous00:28:53 La frustration du travail00:29:43 Travailles-tu réellement dur?
00:30:23 Travailler intelligemment 
00:31:13 Comment réussir00:32:27 La notion d’input/output00:35:35 L’importance de la création de contenu
00:36:10 Quel matériel pour se lancer?00:38:08 Soyez vous-mêmes00:39:36 Tes premiers contenus seront nuls00:40:50 N’arrête jamais
00:42:11 Commence pour les bonnes raisons
00:44:03 La répétition te rendra imbattable
00:45:06 Mets-toi en avant
00:47:08 Comment optimiser son contenu
00:51:08 Hyrox Karlsruhe 00:58:12 L’enfer des burpees00:59:10 Mon nouveau PR00:59:44 Eviter l’abandon01:01:15 Une claque de réalité01:03:42 Vos questions01:04:48 Conseils pour la prise de masse01:09:43 La créatine pour l’entraînement hybride01:11:41 Comment éviter les blessures?01:14:44 Le meilleur conseil sportif que j’ai reçu?01:16:49 Conclusion & Récap

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• Hyrox Et Crossfit, Comment Performer et Rester Discipliné ft. Hemtonkiné - BAZCAST Ep.36

  Dans cet épisode je reçois Hemrick kinésithérapeute du sport et ostéopate pour aborder divers sujets sur la discipline et la motivation, les performances ou encore les piliers essentiels pour rester en bonne santé et performer.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes 00:00:00 Introduction00:01:53 Qui est Hemrick00:03:00 La création de contenu en tant que Kiné00:04:05 Le métier de Kiné00:04:40 Kiné ou Création de contenu00:07:30 Gérer la baisse de motivation00:09:23 Conseils pour la procrastination00:13:30 La technique Pomodoro00:15:30 Les hacks pour rester motivé00:18:00 Le dépassement de soi00:19:00 Faut-il se forcer pour rester discipliné?00:22:20 Son challenge de courir tous les jours00:24:58 La confiance en soi00:28:00 Le jour le plus déprimant de l’année00:29:57 Le secret de la discipline00:36:30 Les deux discours de motivation00:39:58 Le jugement des autres00:46:20 L’importance de l’entourage00:48:46 Le pouvoir du négatif 00:52:28 Travailler dur pour réussir?00:56:54 Faut-il publier des shorts?01:02:30 Le personal branding01:04:56 Les objectifs sportifs 202501:10:14 La hype du Hyrox01:12:30 La différence Hyrox / Crossfit01:19:00 L’ambiance des compétitions01:20:10 Pourquoi le Hyrox est si populaire?01:26:45 Le Hyrox aux Jeux Olympiques?01:27:39 Comment s’entraîner pour un Hyrox?01:29:30 Comment progresser en course à pied?01:39:00 Les bienfaits du cardio haute intensité?01:42:28 Les athlètes hybrides01:48:00 Les piliers pour être en bonne santé01:52:30 Les trois piliers indispensables 01:54:55 L’importance des protéines01:57:44 Conclusion, le mot de la fin

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• Prendre Du Muscle Avec Le Cardio, Progresser En Course à Pied Et Le Pouvoir De La Zone 2 - BAZCAST Ep.35

  Dans cet épisode je te parle de ma semaine de deload, de certaines pensées et pratiques qui ont changé ma vie et ma façon d'agir au quotidien. Je reviens sur mon tout premier 10km officiel, et je réponds aussi à 3 questions que vous m'avez posé sur la prise de muscle, la course à pied et la récupération.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes ! 00:00 Introduction 00:05:12 Les choix difficiles 00:06:40 Diminuer la friction00:14:15 Ma semaine de deload00:19:30 L’importance de la zone 200:27:06 Le pouvoir de l’acceptation00:31:35 Créer votre inertie00:36:55 Ton intégrité est ta force00:38:08 Mon Premier 10km Officiel  00:44:55 Mon avis sur Paris00:46:45 Conseil pour un 10km00:55:40 Le Challenge Hybrid00:54:29 Je réponds à vos questions00:57:10 Prendre du muscle margé le cardio01:02:03 Comment géré sa récupération01:08:42 Comment progresser en course à pied

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• Hyrox: Le Guide Ultime Et Les Erreurs à Ne Pas Faire - BAZCAST Ep. 34

  Dans cet épisode je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le Hyrox: ce que c'est, pourquoi c'est aussi populaire mais aussi toutes les erreurs à ne pas faire. Je me lance actuellement dans une prépa Hyrox de 3 mois, que tu pourras suivre sur ma chaîne Youtube.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes ! 00:00:00 Introduction 00:05:25 Hyrox, c’est quoi?00:09:15 La naissance du Hyrox00:10:45 Les catégories00:12:26 Pourquoi c’est si populaire00:12:50 Accessible à tous00:23:33 Un format unique00:25:48 Une ambiance de folie00:27:31 La hype du départ00:33:02 Le fameux patch00:37:41 Mon premier Hyrox00:42:45 A la limite de l’abandon00:46:28 Le second souffle00:52:20 La différence en Hyrox double00:56:35 Les erreurs à ne pas faire01:05:58 Analyser le parcours01:09:02 Les erreurs dans une prépa01:14:27 Ne pas négliger la force01:24:24 Le plus dur dans la course01:25:16 Le négatif dans le Hyrox01:28:30 Le dopage01:31:50 Conclusion

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• Comment Atteindre Tous Tes Objectifs en 2025 - BAZCAST Ep.33

  Dans cet épisode je t'explique comment se fixer ses propres objectifs pour cette nouvelle année, et surtout comment rester motivé et discipliné pour les atteindre. Des actions concrètes que tu peux mettre en place dès aujourd'hui. Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et les prochains épisodes ! 00:00 Introduction 00:06:50 Comment avez-vous commencé l'année? 00:10:00 La mode des bonnes résolutions 00:11:50 Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas?00:44:46 L'importance de se fixer des objectifs 00:47:48 Comment se fixer des propres objectifs? 00:52:45 Comment rester motivé et discipliné 01:11:50 Soyez productifs 01:14:45 Mes objectifs pour 2025 01:25:55 Vos questions & Conclusion

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