Le Guide Ultime Du Hyrox ft. Alan Cao - Bazcast Ep.39
Dans cet épisode je reçois Alan Cao, champion du monde Hyrox pour répondre à toutes vos questions sur cette discipline. Comment performer, progresser en course à pied ou encore tous nos conseils pour vos entraînements.Si le podcast te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les futures épisodes. Bonne écoute à toi !00:00:00 Introduction 00:02:04 - Le compromised run est-il surcoté ?00:03:27 - Comment s’entraîner au sled lorsqu’on n’en a pas à disposition ?00:05:08 - Les conseils nutritionnels pour une prépa Hyrox ?00:08:53 - Quelle est la meilleure séance fractionnée? 00:12:57 - Comment répartir ses séances de course à pied?00:18:01 - Quelle serait une semaine d'entraînement type Hyrox ?00:21:34 - Comment gérer la semaine avant une course ?00:27:04 - La pire erreur à faire sur un Hyrox ?00:29:44 - Prise de muscle et l'Hyrox compatibles ?00:33:13 - Peut-on s’hydrater pendant la course? 00:37:28 - À quel point c'est violent de passer du double au single ?00:41:01 - En double, comment répartir les stations ?00:45:18 - L'hyrox est-il un phénomène de mode ?00:48:37 - Les 2 meilleurs exercices pour progresser aux burpees ?00:52:15 - Ton premier chrono lors de ton premier Hyrox ?00:52:52 - Le dopage en Hyrox?00:55:58 - En combien de temps passer de gomuscu à Hyrox qui performe?00:59:16 - Quel est le niveau requis pour faire un Hyrox ?01:03:17 - Comment ne pas se couper les jambes et tenir un bon rythme de course ?01:04:24 - Que faut-il regarder pour une bonne chaussure d'Hyrox ?01:06:21 - Comment améliorer les Wall Balls?01:08:18 - Un double de prévu ensemble ? 01:09:01 - Que pensez-vous des appareils de récupération ?01:10:06 - Nutrition, supplémentation, quoi manger?01:11:11 - Une technique pour ne pas se cramer sur les BBJ ?01:12:10 - Pourquoi n'aimes-tu pas le mot "Hybride" qu'il exploite ?01:14:14 - Casser la barre des 1h, faisable pour des personnes lambdas ?01:15:37 - Bazinga aimerais-tu un jour te spécialiser dans un sport pour performer ?
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Les Galères d'une marque de vêtements , Objectif Ultramarathon & Prépa Hyrox - Bazcast Ep.38
Dans cet épisode, je reviens sur mon séjour intense à Marseille, avec de gros entraînements et tous les conseils que j'ai pu en tiré.Je vous parle aussi en détail de toutes les difficultés auxquelles je suis confronté avec ma marque de vêtements.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes !00:00:00 Introduction00:00:22 Au menu 00:02:02 Ma répartition de trainings00:03:48 Evitez la caféine après 16h00:05:52 Séjour à Marseille00:08:50 Training avec un champion du monde00:11:37 Séance côte: Kenyan Hills00:15:25 Pourquoi faire des séances côtes00:18:43 Les pokebowls surcôtés00:19:14 La séance Hyrox, l'enfer00:26:00 Bossez votre seuil00:29:40 Objectif Ultramarahton00:35:40 Une semaine à 70km00:39:15 Un cadeau pour vous00:42:01 Le futur de la marque00:43:00 La satisfaction d'un produit physique00:46:15 Les galères d'une marque de vêtements00:53:12 Comment trouver un sponsor00:57:22 La découverte des puzzles00:58:10 Apprendre les échecs01:00:30 Prépa marathon: diminuer les séances jambes?01:02:08 Devenir Elite15 au Hyrox?01:03:54 Eviter les blessures en course à pied01:05:38 Quand sortent les nouvelles collections?01:06:15 La masse musculaire est un frein au Hyrox?01:07:26 Tout ça, c'est grâce à vous
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Ton Contenu Est Nul... Et c'est Normal - BAZCAST Ep.37
Dans cet épisode, je vous donne tous mes conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans la création de contenu, et quelques principes clés pour s'améliorer et être régulier. Je reviens aussi sur mon dernier Hyrox sur lequel j'ai battu mon PR, et pour terminer je réponds à vos questions.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et l es futurs épisodes. Merci !00:00:00 Introduction00:02:51 Contexte 00:04:32 Mon retour en Alsace00:05:25 Les cheats code du voyage00:06:66 Préparer ses repas00:08:62 Faites vos pas 00:09:53 Prenez les escaliers! 00:11:23 Bosse sur toi et des projets 00:14:00 Le retour chez mes parents00:14:46 Là où tout a commencé 00:16:50 Les souvenirs et la nostalgie00:18:30 Profitez de l’instant présent00:20:22 Mon aventure sur Youtube00:22:06 Je n’aurais jamais imaginé ça00:22:50 La persévérance 00:23:58 La difficulté des vlogs00:26:24 La dualité croissance / communauté 00:27:23 Un cadeau pour vous00:28:53 La frustration du travail00:29:43 Travailles-tu réellement dur? 00:30:23 Travailler intelligemment 00:31:13 Comment réussir00:32:27 La notion d’input/output00:35:35 L’importance de la création de contenu 00:36:10 Quel matériel pour se lancer?00:38:08 Soyez vous-mêmes00:39:36 Tes premiers contenus seront nuls00:40:50 N’arrête jamais 00:42:11 Commence pour les bonnes raisons 00:44:03 La répétition te rendra imbattable 00:45:06 Mets-toi en avant 00:47:08 Comment optimiser son contenu 00:51:08 Hyrox Karlsruhe 00:58:12 L’enfer des burpees00:59:10 Mon nouveau PR00:59:44 Eviter l’abandon01:01:15 Une claque de réalité01:03:42 Vos questions01:04:48 Conseils pour la prise de masse01:09:43 La créatine pour l’entraînement hybride01:11:41 Comment éviter les blessures?01:14:44 Le meilleur conseil sportif que j’ai reçu?01:16:49 Conclusion & Récap
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Hyrox Et Crossfit, Comment Performer et Rester Discipliné ft. Hemtonkiné - BAZCAST Ep.36
Dans cet épisode je reçois Hemrick kinésithérapeute du sport et ostéopate pour aborder divers sujets sur la discipline et la motivation, les performances ou encore les piliers essentiels pour rester en bonne santé et performer.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes 00:00:00 Introduction00:01:53 Qui est Hemrick00:03:00 La création de contenu en tant que Kiné00:04:05 Le métier de Kiné00:04:40 Kiné ou Création de contenu00:07:30 Gérer la baisse de motivation00:09:23 Conseils pour la procrastination00:13:30 La technique Pomodoro00:15:30 Les hacks pour rester motivé00:18:00 Le dépassement de soi00:19:00 Faut-il se forcer pour rester discipliné?00:22:20 Son challenge de courir tous les jours00:24:58 La confiance en soi00:28:00 Le jour le plus déprimant de l’année00:29:57 Le secret de la discipline00:36:30 Les deux discours de motivation00:39:58 Le jugement des autres00:46:20 L’importance de l’entourage00:48:46 Le pouvoir du négatif 00:52:28 Travailler dur pour réussir?00:56:54 Faut-il publier des shorts?01:02:30 Le personal branding01:04:56 Les objectifs sportifs 202501:10:14 La hype du Hyrox01:12:30 La différence Hyrox / Crossfit01:19:00 L’ambiance des compétitions01:20:10 Pourquoi le Hyrox est si populaire?01:26:45 Le Hyrox aux Jeux Olympiques?01:27:39 Comment s’entraîner pour un Hyrox?01:29:30 Comment progresser en course à pied?01:39:00 Les bienfaits du cardio haute intensité?01:42:28 Les athlètes hybrides01:48:00 Les piliers pour être en bonne santé01:52:30 Les trois piliers indispensables 01:54:55 L’importance des protéines01:57:44 Conclusion, le mot de la fin
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Prendre Du Muscle Avec Le Cardio, Progresser En Course à Pied Et Le Pouvoir De La Zone 2 - BAZCAST Ep.35
Dans cet épisode je te parle de ma semaine de deload, de certaines pensées et pratiques qui ont changé ma vie et ma façon d'agir au quotidien. Je reviens sur mon tout premier 10km officiel, et je réponds aussi à 3 questions que vous m'avez posé sur la prise de muscle, la course à pied et la récupération.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes ! 00:00 Introduction 00:05:12 Les choix difficiles 00:06:40 Diminuer la friction00:14:15 Ma semaine de deload00:19:30 L’importance de la zone 200:27:06 Le pouvoir de l’acceptation00:31:35 Créer votre inertie00:36:55 Ton intégrité est ta force00:38:08 Mon Premier 10km Officiel 00:44:55 Mon avis sur Paris00:46:45 Conseil pour un 10km00:55:40 Le Challenge Hybrid00:54:29 Je réponds à vos questions00:57:10 Prendre du muscle margé le cardio01:02:03 Comment géré sa récupération01:08:42 Comment progresser en course à pied
Ce podcast a pour but de vous aider à atteindre votre plein potentiel: dans le sport, dans vos relations avec les autres mais aussi avec vous-mêmes. J'y reçois également parfois des invités inspirants, pour parler de tout ce qui concerne l'entrepreneuriat, le développement personnel ou encore des thématiques d'actualité.
L'idée est que vous passiez un bon moment, tout en apprenant des choses et en vous inspirant à devenir la meilleure version de vous-même.
Merci de laisser une note si vous appréciez le podcast. Et enjoy le BazCast!
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