Êtes-vous prêts et prêtes à sauter avec moi à pieds joints dans le monde du trail et du running ? Foncer (mais pas tête baissée) dans un défi de taille ?
C’est ...
#5 INSPIRATION - Virgile Vandewalle, le traileur citadin
⚡ LES PIEDS DANS LE TRAIL - INSPIRATION #5 ! ⚡Il est né à Bruxelles, il vit à Bruxelles.. et pourtant ! 🇧🇪🏃♂️Il a bien représenté notre pays cet été et il a pu se faire une place de choix dans le monde du trailPour cette 5ème capsule, c'est Virgile Vandewalle qu'on a pu rencontrer. 🥇Premier (avec 1h30 d'avance) au Tor des Géants sur le format 100km (111kms - 8000m d+)🥇 Premier à l'Enfer du Viroin (86kms)19ème au Marathon du Mont Blanc (90kms)A côté de ça il performe à chaque course - ou presque - tout en maintenant une activité professionnelle prenante : celle de kiné. Formé également à La Clinique du Coureur, Virgile s'est spécialisé dans la course à pied et il dispense même quelques coaching. A lui-même et aux autres 💪Une nouvelle rencontre inspirante à écouter, partager, commenter. Pourquoi pas via Instagram ?https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/Bonne écoute 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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23:54
La lumière au bout du sentier
ET DE 8 ! 💥Dans cet épisode des Pieds dans le Trail, on fait un point crucial sur la rééducation ! Près de huit mois après l’opération des ligaments croisés, je vous raconte sans filtre les hauts et les bas de ce parcours qui n’a rien d’une ligne droite.Des débuts difficiles où la reprise de la course semblait encore lointaine, à l’apprentissage de la patience en alternant kiné et vélo, j’ai traversé bien des phases pour atteindre cette étape où je retrouve progressivement une forme plus solide. Je vous partage mes sessions de tests isocinétiques, les déceptions liées aux progrès qui tardaient, mais aussi les petites victoires qui redonnent espoir.J’ai voulu aller trop vite en reprenant la course, ce qui m’a valu une tendinite et un retour en arrière. Aujourd'hui, j’ai compris qu’il fallait prendre le temps et respecter le rythme de son corps. C’est pourquoi je suis un programme progressif, notamment avec un plan de fractionné adapté à ma condition et des séances de renforcement musculaire. Tout cela pour revenir un jour sur le trail avec une condition optimisée.Le chemin est encore long, mais la motivation est là, surtout avec des objectifs ambitieux comme le marathon de Vienne en avril ! Retrouvez mes échanges avec mon kiné et mon chirurgien, les moments de doutes, mais aussi la lumière au bout du sentier. 💡Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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24:43
#4 INSPIRATION - Alain Bustin, le sage du trail
🚀 ON NE S'ARRETE PLUS DE VOUS INSPIRER ! (enfin, on essaie)Pour cette quatrième capsule, on part à la rencontre d'un sage du trail. A 74 ans, il en bouffé des kilomètres et du dénivelé ! 🗻Quand je débarque chez Alain Bustin, la première chose qu'il me montre, c'est sa vitrine REMPLIE de médailles, de trophées et autres souvenirs de courses. Alain, c'est clairement un passionné. Il court depuis plus de 40 ans avec toujours la même envie ! En plus d'avoir fait toutes les grandes courses : Sierre-Zinal (sa préférée), l'UTMB, le Marathon du Mont Blanc, le MIUT, la TransVulcania, etc. Il a aussi été dans l'organisation de l'Ultra Trail du Mont Blanc et du Marathon du Mont Blanc. Il était également reporter pour Esprit Trail Magazine. Il a vécu 6 ans à Chamonix mais est de retour en Belgique, un terrain de jeu qu'il affectionne particulièrement (ça, et l'Orval 🍻).Mais Alain a bien d'autres atouts et passions : il écrit des romans avec pour toile de fond, la course à pied et le trail. Albert ou la quête d’un marathonien – Courir un autre regard – ou encore La course de lumière. Bref, Alain Bustin est passionné, passionnant et pourra, j'espère, vous inspirer vous aussi ! N'hésitez pas à partager vos avis, vos réfléxions. & à suivre Les pieds dans le trail sur Instagram: https://www.instagram.com/lespiedsdansletrail/Bonne écoute 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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26:11
#3 INSPIRATION - Hélène Dassy, la passion du trail
👋Ton été se passe bien ? On arrive déjà au bout malheureusement, mais je sais ce dont tu as besoin !Une nouvelle séquence Inspiration des Pieds dans le trail ! Juste ? ✨Voici ton voeu exaucé ! Pour ce #3, j'ai eu la chance de discuter avec une traileuse passionnée. Et cette passion lui a permis de bien occuper les podiums à l'international cet été ! Elle est namuroise, elle a 30 ans et elle s'appelle Hélène Dassy. En un mois, voici ce qu'elle a réussi à faire : 🥇En duo à l’Aravis Trail en Haute Savoie 🥇Grand Raid du Queyras sur 50k🥇🥇Première femme à l’ultra tour du Beaufortain et 11ème au général C'est carrément inspirant, non ? Et tout ça en gérant une carrière professionnelle. Ouvrez bien les oreilles, c'est de la bombe ! 💣Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
À propos de Les pieds dans le trail - Le podcast d'un défi
Êtes-vous prêts et prêtes à sauter avec moi à pieds joints dans le monde du trail et du running ? Foncer (mais pas tête baissée) dans un défi de taille ?
C’est ce que je vous propose dans le podcast « Les pieds dans le trail ».
Repousser mes limites, l’effort à son maximum et réussir à terminer un ultra trail.
Pour y parvenir, je compte mettre toutes les chances de mon côté. Je me donne deux années. Deux ans pendant lesquels je vais vous montrer toutes les étapes du processus et de l’entrainement. Au niveau mental, physique et au quotidien. Il ne s’agira pas uniquement d’une histoire personnelle mais aussi, et surtout, prouver qu’il est possible de partir de (presque) zéro et atteindre un objectif sportif ambitieux.
Je tenterai d’être le plus complet possible et de brasser suffisamment large pour intéresser du coureur débutant, récréatif, à l’athlète élite en passant par le sportif en recherche de performance.
J’interrogerai des experts, des coachs, des médecins, des kinésithérapeutes, des spécialistes, des sportifs, des psychologues, des sociologues, des nutritionnistes, des amateurs aussi afin d’optimiser au maximum les chances de réussite et lever le voile sur de nombreuses interrogations et parfois mythes autour de la course à pied et du sport de manière générale.
Nous tenterons de répondre à de nombreuses questions :
Comment s’entrainer efficacement ? Comment bien adapter un plan d’entrainement aux caractéristiques propres à chacun et chacune ? Comment se préparer à manger du dénivelé sur des sentiers techniques ? Comment pallier à ses faiblesses et comment tirer parti de ses forces ? Comment bien s’alimenter ? Comment gérer et combiner vie privée, professionnelle et sportive ? Quelle importance joue l’entourage dans la pratique sportive ? Comment rester motiver, parfois sur un temps long ? Comment anticiper et éviter les blessures ? Comment les soigner efficacement si elles surviennent ? Quel matériel utiliser ? Les marques populaires comme Hoka, Salomon, Nike, Adidas, On Running, Scott ou Garmin, Corros, Suunto sont-elles vraiment les meilleures ?
L’ancrage sera belge mais rayonnera à l’international. Nous irons chercher la motivation dans les courses mythiques qui font rêver comme l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), les Golden Trail World Series, Le Grand Raid de la Réunion (Diagonale des fous), Hardrock 100, Western State ou Le Grand Trail des Templiers. Et l’inspiration chez des athlètes de renommée mondiale : Killian Jornet, Mathieu Blanchard, François D’Haene, Jim Walmsley, Courtney Dauwalter ou même Anais Quemener et Eliud Kipchoge. La course sur route aura donc également sa place dans ce podcast avec, notamment ma participation au Marathon de Paris 2024.
Alors, prêts et prêtes à relever avec moi ce beau défi ? C’est parti, on met les pieds dans le trail !
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